PerfectShape

Julio, sei que o topico é inutil mas cuidado com as palavras se ofender a ele mesmo você já estaria errado ao ofender a mãe dele que não tem nada haver no assunto já é meio complicado é simplesm não precisa xingar nem nada apenas reporte

Fiz um treino, só pra vocês avaliarem Manhã: Aerobico em jejum Tarde: Treino na academia + aerobico Treino A - Peito + ombro + triceps + abd AB Inclinado (tri set) AB reto (tri set) AB elev de perna (tri set) Supino com halter Crucifixo inclinado Peck Deck Desenvolvimento Nuca Elev. lateral Triceps W Triceps testa aerobico: 10 min aquecendo. 2 min correndo - 3 min caminhando Treino B - Costas + Biceps + perna + panturrilha aerobico: 45min de pedal Remada aberta Pulley frente Barra fixa Rosca direta Rosca martelo 45 Mesa extensora (bi set 1) Mesa flexora (bi set 1) Mesa adutora (bi set 2) Mesa abdutora (bi set 2) Panturrilha no agacho (bi set 3) Panturrilha no leg (bi set 3) AB 3x por semana. 30 seg de descanço 3x12

Sei que o intuito do forum não é esse, dá para perceber de cara pelo nome. mas vamos lá.. Eu treino a aproximadamente 1 ano. porém em fevereiro me lesionei no joelho "condromalacia"(pratico mountain bike). Nessa lesão acabei parando de treina e fazia somente fisioterapia, descuidei da dieta e isso me gerou 10kg a mais... Atualmente tenho 1,77 e peso 80,700 com um BF de 18,4%. Voltei a treinar esse mês, porém como todos sabem treino de professor de academia não virá né ? então vim pedir um auxilio para vocês do forum que tem grande conhecimento e no qual eu aprendi muito. Agora estou com dieta feita por uma nutricionista esportista / funcional. Tenho condição de treinar todo dia (exeto domingo) Pretendo utilizar o periodo de ferias para treinar bem e se preparar para uma competição de 80km em agosto. Vou usar Clenbuterol a fim de perder gordura corporal e também ganhar condicionamento e só esta me faltando um treino adequado e também gostaria de saber qual o melhor exercicio para desenvolver o musculo "vasto medial" da coxa. Abraços

Use a busca da proxima vez... qaunto a pergunta, está respondida no topico fixo sobre clenbuterol. Abraços

Clembuterol também pode causar uma dessensibilização/down-regulation nos receptores androgênicos do testículos. Alguém ja sentiu isso ? digo porque disseram que o clenb não é hormonio e não tem como isso acontecer.

Man, como a maioria já sabe, a protein de fonte vegetal é incompleta e com menor valor biologico... dependendo do custo até valeria a pena...