felipeba

Essas massagens, se não me engano, sao pra forçar a liberação das fibras musculares, algo assim. Não é apenas pra "relaxar" o sujeito, tem um objetivo específico. Sei que stano entre bastante na jogada, e test aquosa, aquela que tem meia vida curtinha, perto do contest pra não reter. Tren eu já ouvi que uns e outros usam, mas as doses não sao altas, mesmo quando comparadas às outras drogas.

Mas com esse shape ele levou a prestige cup! Não compreendo totalmente os critérios de avaliação das poses, mas Sadik disse num post dele que o trabalho desse ano foi algo do tipo "adensar a dorsal" (thickness), acho que ele quis dar uma adensada/engrossada nela pra encaixar uma pose mais 3D.

Ryan Terry é sinistro. Dependendo da condição que chegarem, os caras nem vão carbar pra subir no palco pra não entrar com volume, e as vezes é só encaixar as poses bem encaixadas, apresentação é um fator muito importante. Um sujeito mais alto pode "engolir" um menor no palco quando colocados lado a lado, se o cara tá com a aparência boa, shape bacana e encaixando naturalmente as poses pode complicar pros outros justamente nesse quesito. Claro que os árbitros são do primeiro escalão, mas isso chama a atenção, pode desestabilizar os oponentes mesmo todos sendo cascudos! E se for pra falar que "ah, mas fulano é PRO e encaixar pose é o de menos...", é só lembrar do FF que posou muito mal na minha opinião.

A cadeia acabou com Martinez. Esquece, tiraram ele no auge.

De 2011 pra 2012 foi a grande mutação "positiva" do Phil, pra mim foi quando ele deu uma saltada nítida nos deltóides e dorsal, sem perder tanta definição. Parece que as pernas aumentaram um pouco, ele se consagrou ali na minha humilde opinião. De 2012 em diante ele só foi perdendo definição em detrimento de manter o volume. Vale ressaltar que a foto de 2013 tá um pouquinho estourada, então a gente perde em qualidade e outro detalhe: é UMA foto de UMA pose, e não se ganha o Olympia assim. Um novo campeão num shape menos grávido seria muito interessante pro esporte. Tem anos que os shapes estão maiores, mais roliços e cada vez menos estéticos. Seria interessante retornar um pouco pro que era há alguns anos e seguir numa linha mais estética. Não que não houvessem barrigas dilatadas e afins anos atrás, mas era menos do que é hoje. Enfim, por toda rivalidade criada, seria do cara*** se Kai levasse (por mais que nosso coleguinha tenha se arrependido, vai ter que posar de calcinha e sutiã auhauhauahauahua), imagina como Phil viria em 2016?!

Acho que Cedric vai arrancar uma posição melhor. Depois do acidente do ano passado acho que Roelly vai fazer um bom campeonato. Sei que é difícil, mas acho que Phil não leva esse ano. O shape dele em comparação com os últimos dois anos ficou mais feio na mid-section, a cinturinha não é mais aquela brastemp toda hahahahaha Se Kai não vier mega barrigudo, tem chances. Branch tá vindo com sangue nos olhos pro Europa, parece que ainda tem chances de classificar... Será?! Acho que depois da lesão ele se manter entre os tops foi um grande feito! Queria que Dexter surpreendesse com o condicionamento de sempre, boa estética e levasse mais um. É o cara mais consistente na atualidade, e a idade não pesa pra ele! Na MP eu gostaria de ver Sadik campeão, não vai fugir muito entre ele e o Buendia. E gostaria também de ver o Diogo Montenegro mandando bem numa posição pelo menos mediana, e acho possível justamente por ele ter vencido uma etapa Pro recente. Na 212 é Flex na cabeça. Se o Edu se manter no top3 pode comemorar, mas nao acho difícil, ele vem sempre muito bem condicionado! Absurdamente bem condicionado!

O pouco que sei é que não tem slin não. Ainda mais porque a sinergia dela com GH tá trazendo linhas de cintura mais espessas, justamente o que o MP abomina. MP é cinturinha, não tem como fugir. Outra coisa que li e concordo é a poluição de "atletas" nos estreiantes e abertos. É muita gente que porque colocou 6 placas no abdome e terminou um ciclo quer subir no palco. Alguns relatos de campeonatos que tem horas de atraso e um dos fatores é esse. Mas temos que entender e valorizar isto porque é a porta de entrada pro esporte para a maioria dos competidores, o que falta é organizar, padronizar e remunerar os atletas.

O maior problema da categoria, a meu ver, era que não existia um padrão e os formadores de opinião não buscavam padronizar a categoria, pelo contrário. Tenho amigos que competem na categoria, um até em nível internacional. Vejo que um grande erro era subir no palco muito carbado, com volume muito grande e cortes muito profundos, parecendo bodybuilder. A categoria busca um shape "lean", uma espécie de modelo marombeiro, só que com %BF lá em baixo e a pele bem fina. O tópico está muito interessante, estou acompanhando como entusiasta e fã do esporte. Espero poder contribuir também. O que sei das drogas dos MP em relação aos BBs é "a mesma coisa" só que em quantidades proporcionais ao shape. Claro que algumas drogas não entram no circuito, porque volumizar não é objetivo, mas a gente tem que lembrar que um BB de 120-130kg vai usar uma quantidade de drogas muito maior do que um sujeito com 70-80kg. Então a gente pode falar que a proporção é muito próxima. GH realmente é algo que encarece e muito a brincadeira. De acordo com a fase e a necessidade de cada um, mas pelo perfil da categoria dá pra imaginar o que é usado. A dieta também é mais restrita, acredito que pros PROs é algo ainda mais regrado, porque como muitos vivem dessa imagem "lean" e saudável, ir num evento com o pânceps dilatado, rostinho retido e afins não funciona. Sei de alguns atletas que sofrem muito pra baixar o peso quando saem do off, ficando alguns dias sem carbo pra poder se adequar ao padrão, mesmo em períodos não muito próximos da competição. Próximo da competição é "sofrência" mesmo, afinar a pele, evidenciar a vascularização, enquadrar o shape e dar aquele "polimento". No estadual desse ano vi um cara no palco que o pessoal falou " esse é bodybuilder, tá muito blocado, cortes muito profundos" e realmente ele ficou em último e um árbitro depois falou isso, que ele fugiu da categoria. As competições maiores estão, aparentemente, mais padronizadas. As menores (como estaduais) ainda variam bastante, as vezes porque os principais atletas daquele estado seguem um padrão A ou B de shape. O que também acontece muitas vezes é o atleta com o shape bem condicionado mas com cara de doente, justamente porque está depletado, sem carbo, e numa categoria aonde até o corte de cabelo entra na jogada você não sorrir, não parecer feliz e saudável pode custar posições. E infelizmente, um atleta sem "estética facial" também acaba correndo por fora. Vamos acompanhando ai porque o Mr. O desse ano tá chegando. Acho que o Sadik vai chegar com tudo! Diogo vai representar bem, aposto que fique bem posicionado, justamente por ter vencido uma etapa PRO acho que já dá uma certa experiência pra chegar no palco do lado dos outros tops!

40g de proteina (80% whey 20% albumina), 5g creatina, 5g glutamina. Atualmente é isso.

Ruim no sabor medonho. Albumina é gostosa perto dela.

Proteina de ervilha é muito ruim. Já tomei uma da NOW, importada. Comprei por mixaria numa promoção na IH, e não recomendo a menos que você não queira consumir nada que seja de origem animal.

To com encomenda indo de SP pra CTBA desde o dia 25/9. Segundo um funcionário dos correios tá na Receita e tem coisa agarrada mesmo, inclusive compra do ebay desse funcionário. Só espero não perder minha encomenda, que não tem nada de proibido.

Compra ele e mais 1 pacote de albumina e mistura. Melhora o perfil proteico adicionando maior quantidade de proteina de origem animal, reduz a quantidade de carbos por dose e aumenta, teoricamente, o time release proteico. Eu faço meus blendzinhos assim, misturo as proteinas num potao calculando mais ou menos quanto que dá por dose.

Eu acho que 30mg por dose é muita efedrina. Se for tomar de 4/4h vai tomar quantos mgs por dia? Compra cafeina em menor quantidade por dose.

Faz o thermo convencional da sua escolha, segue a orientação adequada (deve durar provaveis 4 semanas), depois faz 2 semanas de EC e se achar necessário amplia pra mais 2. Provavelmente os efeitos colaterais do EC serão minimizados, mas o efeito da efedrina estará agindo. Quanto a dose, fica a seu critério. Uma opção viável é a dosagem "máxima" (teoricamente segura) da bula do franol, 3 ao dia, ai você divide de acordo com seu cotidiano. Tem gente que toma mais, gente que toma menos, ai você vai ter bom senso pra regular. Lembrando de adicionar cafeína junto ao franol (não vejo necessidade na aspirina).

Algumas lojas quando dão descontos de códigos/cupom/saldão + desconto no pagamento no boleto, eu pago 27 reais em 500g de albumina e faço igual o thales, compro logo 3-4 pacotes pra bater o valor de frete grátis (normalmente acima de 100 ou 120 reais a maioria das lojas dá o frete). Eu ando misturando albumina no whey, coloco aproximadamente 200g (aproximadamente 20%) dentro do pote de whey quando abro e misturo bastante pra ela homogenizar dentro do pote. Com isso o whey acaba rendendo algumas doses a mais, eu reduzo a quantidade de carbo por scoop, não tenho problema algum com sabor (se bem que atualmente no cut eu chego a tomar albumina sem sabor com água antes de dormir) porque não muda muita coisa e tá de boa. Penso que a suplementação deve caber no nosso bolso e deve acompanhar a dieta, ou seja, não adianta eu gastar todos meus cartuchos em 1-2 meses e depois ficar na mão, sendo que a dieta ocorre praticamente ao longo do ano todo. Acho que essas dicas ajudam a gente a repensar em que gasta e no marketing que existe ao redor dos suplementos. Óbvio, se eu quisesse poderia tomar ON/Dyma/MP e afins 2-3x ao dia, mas ai meu dinheiro que eu to guardando pra outras coisas viraria, literalmente, pó (de proteína, que fique claro!). E eu não vejo necessidade alguma nisso, tenho outras prioridades!

O da iForce que comentei é o Hemavol. Achei interessante a formula, não comprei porque peguei uma promoção de BOGO do meu favorito Neurocore hahahahaha Tinha uma promo num site, não lembro qual, era um Hemavol + outro pré treino da iForce por 32 dolares + frete, quaaaase comprei, mas o frete ficaria salgadinho por conta do peso dos dois, passaria de 45 dolares, ai pensei IOF, taxas, correios... Deixa pra lá hahahahaha

Zerado, durmo de boa! Só aquela agitação pós treino natural mesmo. Achei ele fraquinho, vi uma promo dele num site, não lembro qual, 36 doses por 10 dólares, vencia no final de setembro. Mas era o regular (com cafeína) de um sabor específico. Será que não é melhor você importar um pote de beta alanina, citrulina, creatina e o que mais você quiser e misturar não? Tem o NO Xplode que se não me engano tem uma versão sem cafeína. De cabeça são os únicos pré treinos que eu me lembro que não tem cafeína... E tem um da iForce que se não me engano também não tem cafeína, não sei em relação a outros estimulantes.

Exatamente, pesquisa sobre as marcas que passaram nos laudos. Esses laudos não indicam qual a proteína que tem ali, apenas se realmente tem a QUANTIDADE de proteína. Pra saber a qualidade/origem/tipo da proteína apenas com um aminograma. Por isso que eu prefiro comprar de determinadas marcas porque experimentei algumas e não gostei. Por opinião pessoal apenas, a minha nacional favorita é a probiótica. A new millen também é muito boa. Já não curti a max titanium, nem a suplemento (que estou tomando atualmente). A integral eu tomei um whey deles mas parece que tiveram alguma coisa ai que não bateu no laudo, ficaria com o pé atrás se realmente for isso. Uma dica totalmente pessoal: se você vai experimentar pela primeira vez, compra baunilha. Porque se você vier a parar de tomar, não curtir, achar desnecessário, baunilha é fácil de misturar com outras coisas e fazer vitaminas pelo menos. Você pode juntar com pó de cacau, com morango, banana, café solúvel... Tudo fica aceitável no quesito sabor. Existem baunilhas boas (curti a da new millen), razoáveis (a da probiótica), e ruins (a da Met-RX). Eu mandei todas pra dentro sem crise hahahahaha

Não ligo mais pro sabor, sendo docinho tá legal já... Rapaz, quando eu comprava ON, pegava os sabores mais diferentes possíveis (tirando o de baunilha que peguei de um cara que trouxe pra mim 5lbs), o de capuccino é muito bom, é até sacanagem fazer whey disso, pra quem curte café igual eu... E mantenho meu pensamento, um bom concetrado de uma marca de confiança, resolve. Hoje acabou de chegar um probiótica que peguei numa promo num site.

Vc pode ter 10% de gordura, mas não tem massa muscular. Ganha massa de forma mais limpa possivel, dps corta. Ou seca em 6-8 semanas e dps ganha massa.

Qual marca? O nome é "Blend"?Se for, nunca ouvi falar... Busca por laudos da marca no google e em grupos no face se não encontrar na pesquisa aqui do fórum. Creatina em caps normalmente não compensa (usualmente são de 1g de creatina cada), a ingestão usual é de 3 a 5g da creatina mono por dia. Pode juntar os 2 no pós treino.

Compra pela internet, melhor que ficar refém das marcas que vendem na sua cidade. E vc pode pagar pelo boleto se não tiver cartão. E normalmente no boleto vc ganha desconto na maioria das lojas. Só pesquisar no google a que te agradar mais.

Já tomei ON diversas vezes, nunca tomei growth ou wedy. Hoje tomo nacionais por conta do preço, entretanto fico com as grandes marcas que passaram nos testes, por exemplo, minha nacional favorita é a probiótica. Então tenho certo parametro para comparar. O GS é um whey de qualidade, ponto. Não é o melhor do mundo, mas sua qualidade não pode ser questionada, é vendido em quase todo lugar nos EUA por exemplo, já vi até em loja de conveniencia de posto de gasolina, pra lá tem uma ótima relação custo x benefício, por isso esse endeusamento de "padrão ouro". Se você quiser ter certeza que está tomando algo de qualidade, que realmente tem whey isolado, concentrado e hidrolisado, além de um pouquinho de enzimas que vão melhorar sua digestão, pode ir de ON. Se vc está baseando seus ganhos no pó, desiste de ON. Desiste até de whey e compra 550 reais de frango, ovo, aveia, leite e afins, que irão te alimentar por muito mais tempo. A questão é que a grande maioria das pessoas aqui não tem cacife pra bancar um whey desse valor, então desce a lenha, no famoso "se eu não tenho, entao ninguem pode ter!", mas se tivessem com dinheiro e vontade pra comprar, comprariam. Por experiencia pessoal, é um ótimo whey, sabor muito bom, solubilidade excelente (apenas o de baunilha que espumava um pouquinho), vai tá usando um produto de primeira linha. Eu não uso porque não vejo necessidade em gastar tanto assim em suplemento, prefiro comprar wheys concentrados de boa procedencia e que o valor permitam a compra por mais meses, garantindo uma suplementação mais acertada com meu bolso e com a dieta. Espero ter ajudado.

Atualizando, depois de muito tempo: Finalizando o segundo pote do Xpand2x, caiu bastante o efeito, como esperado. Mas minha recuperação é boa, e a resistência também. Não estou utilizando todos os dias.