GaabrielM

O pior de tudo é que além de demitido o cara tomo uma lenhada na cabeça KKKKKKKK

Shape ta zica velho , se ganhar um campeonato 100% natural no meio dos caras que ta usando AE's vai ser um grande feito ... Boa sorte . @off É rapaiz quem diria que o magrinho do CS ia ficar giga em ... Acompanhei alguns jogos seu , clicava nice !

E os musculos sinergistas que trabalham no treino de PEITO ? - PEITO / OMBRO / TRICEPS - COSTAS / BICEPS / TRAPEZIO - PERNA - 3 Para musculo grandes 2 para pequenos . Não faria muito sentido o cara treinar o ombro por exemplo na quarta , eu falo TREINAR não MOLENGAR e ir na quinta treinar peito , vai diminuir o potencial dele de levantar uma carga e vai tar zuando o musculo sem tar recuperado ( meu ponto de vista ) Ainda mais notando que ele se diz "novato " .

É velho quase confundi seu braço com o cabo do violão ali ... Cresceu muito mano , qual é a sua altura ? Posta mais fotos ai depois ... Só desconfio desse 3% de BF . Abraço

Não , você não tera insonia . Na minha opinião o Jack 3D não é tudo isso que dizem , tem pré treino muito melhor ai e que o pessoal não usa porque não tem a mesma divulgação do Jack 3D

Ja sabe quando vai fazer o ciclo ? ainda vai fazer ? Porra , eles tão matando é esses pombo da rua e vendendo como frango só pode KKKKKK O KG da batata doce aqui é R$ 2,90 e do frango R$ 10,00

Infelizmente existe pessoas que preferem gastar dinheiro atoa . Ja virou até enfermeiro de tanta experiencias com agulhas né safado KKKKKK @topico Cara , de sempre preferencia a uma dieta bem regrada , só inclua suplemento em horas que não da para fazer uma refeição , quando o dia ta corrido , apenas .

O cara ta giga !

Foi ganho de massa , massa de pizza

As pessoas sempre mudam , comigo muitas pessoas mudaram , pessoas começam a te tratar muito melhor quando você começa crescer . Só de não ouvir " Ta fumando crack ?! AHUSHAUHSUA " ja é uma grande evolução .

Cara , sinceramente para mim é puro marketing . Não vejo os produtos da Arnold com essa bola toda que o Scarpelly coloca , ele exagera de mais nessa parte . Sinceramente eu não gastaria dinheiro com esses estimulantes .

Só para constar aqui , entre um polivitaminico e ZMA , fique com o polivitamino e passe esse ZMA para frente ...

Cara curti o treino 1 , apenas trocaria o extensor por um avanço caminhando ... Abraço

Caralho , não tinha visto a foto com gineco , tava grande de mais em mano ...

Visivelmente o peito e o braço do cara aumentou ... Posta suas medidas ae ...

Cara muitas vezes as pessoas pensam que estão sem ganhos mais não estão dormindo bem , não esta ingerindo a quantidade de calorias suficientes / proteinas / carbo / gordura ... Poste como esta sua alimentação e seu treino ...

Você ainda me fala só 5 CM em 3 meses ? Pelas medidas esta bom o desenvolvimento , qual é seu BF ? Sentiu se aumentou muito ? Fotos ? Parabéns , tenha cuidado com a gordura ( provavelmente ganhou bastante ) porque 12kg de massa muscular em 3 meses acho bem dificil se ganhar ...

KKKKKKKKK ... Cara não se prende a biotipo , faz seu treino e se alimenta bem que vai ter resultados .

Pode tomar , sem problemas ... 5g ta bom ja

Qualquer horario , o efeito da creatina é acumulativo , você pode tomar 30 min antes do treino que ela vai servir de reserva para o outro dia não para o mesmo dia .

Cara , creio eu que se o peso for maior sua capacidade de levantar mais cargas é maior ...

Irmão da uma melhorada nesses exercicios ai , quer ter resultados no treino ? Coloque Levantamento terra ,agachamento livre , desenvolvimento militar , avanço caminhando , chin ups , etc ... Divisão ta até boa , coloque trapezio no treino de costas , e se fosse meu caso não faria supino no SMITH ( questão de gosto e acho melhor livre )

Concordo em partes , só não concordo na parte da relaxada em busca de resultados . Pelo menos comigo não teve essa relaxada , minha namorada ainda me estimula e me apoia a sempre melhorar kkkk

Cara uma boa forma de se melhorar isso é o sparring , meu mestre sempre disse que apanhando que se aprende e comigo sempre funcionou kkk ... Você fazendo sparring vai ter a necessidade de fazer a esquiva , você uma hora vai cansar de apanhar e vai começar pendular normalmente ... Proucura treinar sempre com os melhores , antes você passando aperto com os grandes do que treinando com os fracos ...

Eu não concordo , tenho namorada e mesmo assim não desvio dos meus habitos alimentares , sempre falo com ela se você quiser comer isso ou aquilo pode comer mas eu não vou comer . Uma vez ou outra que não da pra comer na hora certa , tirando isso não vejo relacionamento como problema .