GaabrielM

Os cara postaram um link no ultimo video dele com a foto dele na bronha KKKKKKKKKKKKKKK O cara ta fudido , sempre foi zueiro quero ver agora sendo zuado kkkkkkkkkkk

Cada um com o seu ne velho ... Qualquer coisa que tenha ZYZZ no meio sempre tem muitos que não gostam e alguns que gostam . Quando falo que admiro a história do cara , falo pela força de vontade , pela mudança , não pelo uso de drogas , do estilo de vida em si ... Abraços

Cara eu admiro a historia do ZYZZ ( sem viadagem ) , quanto cara enche o rabo de AEs e não chega no shape que o cara tinha ... Ele recebeu toda essa fama não é apenas pelo Shape mais sim pela historia do file de borboleta virgem virando um comed## . Leve em conta que tem quase dois anos que o cara morreu , se ele estivesse vivo dificilmente ia ter alguem com o corpo fitness melhor do que o dele ...

Todo mundo tem um amigo filé de borboleta , eu começo colocar na cabeça se eu não fizer essas 8 repetições vou ser mais frango que ele , começo mandar uns papo com o peso " sobe desgraç# , filha..... " ai sobe fácil . Mas quando toca um brega arrocha na academia ai sobe um sangue no olho ai vai fácil né ;D

Creatina , qualquer uma com selo creapure . Caso queira investir em algo mais pesado ( só recomendo após uns 2 anos de treino ) , compre um mucilon , mingau de milho verde , tal ...ironia

Você esta fazendo AB né ? Você não acha mais proveitoso fazer desse modo não ? Segunda - costas+ BICEPS + panturrilha + abdominal Terca - parte inferior + PEITO + ombro + triceps Quarta - Aerobico 40 Min Quinta - A Sexta - B

Sim pode comer . Se quiser mais detalhe pesquise ...

Olá , vou esclarecer uma coisa . MUITAS pessoas acham que os biotipos ou somatotipos são definidos por quantidade de gordura ou então pelo metabolismo . Os estudos que foram feitos sobres os biotipos analisaram a ESTRUTURA ÓSSEA e não o METABOLISMO . Outra coisa é que dificilmente se encontra um ENDOMORFO/ECTOMORFO/MESOMORFO puro , são probabilidades muito baixas disso acontecer . Caso eu esteja errado espero que alguém me corrija , terei o maior prazer em aprender .

Esse força 40% seria a carga que você pegaria ? 40% do que você consegue pegar ?

Então saint você não acha melhor trocar o depo por um dura ou enantato ? Pelo que eu sei o depo por si já causa uma grande retenção e junto com o diana isso deve piorar um pouco , ou não ?

[2] , Cara você não acha melhor trocar essas drogas ? O deposteron vai te dar bastante retenção e junto com o dianabol ainda , ja viu né ... Se não tiver tão preocupado com isso , vai na fé !.

O trapezio dele é monstro velho !

Cara foi grande a evolução , mas apesar disso tudo pela altura não deve aparentar estar grande . O foda de quem começa muito magro como nós é que temos que sair de file de borboleta > capa da gaita > bambu de cutucar estrela > frango > corpo normal > meio forte > fortinho KKKKK ... É mais ou menos assim ... Abraços

Provavelmente o Frank e o Ulisses JR @TOPICO Cara um corpo fitness para mim é um corpo com uma quantidade de MM razoavel e uma boa definição . ALGUMAS mulheres preferem caras grandes , mas , a maioria prefere homens com um shape menor e definido isso é FATO . Minha namorada mesmo é um exemplo , ela acha por exemplo o corpo de Ulisses ridículo ( por causa do tamanho ) , aqui no fórum mesmo tem um bom exemplo de um cara que possui um shape fitness muito bom . O paredão estava com 80kg , 6% de BF e 1,79m ( se não me engano a altura é essa mesma ) , estava com um shape muito foda ... Meu objetivo é um shape com uns 85 kg e 10% ~13% de BF .

Boa evolução velho , daqui uns tempo você vai ter que mandar fazer calça velho , não vai ter calça que passe nessas perna pqp ! Se melhorar o abdome vai ficar zica !

Cara o que vai definir se vai engordar ou não é a dieta . O hipercalórico 3200 é bom , porém não compensa gastar dinheiro com hipercalórico . Se você estiver batendo seus macros com certeza terá o ganho de MM ...

WTF , 36 em uma panturrilha e 32 em outra ? Posta as fotos em outro host ae velho 0 /I\ || |

Você esta brincando né velho ? Você acha que com um ciclo com apenas um dura e MAL FEITO vai ficar com shape em nivel de competição ? O dura não vai abaixar o seu percentual de gordura .

Aê , puxou o tópico das profundezas . Você ganhou 4KG com comida não com cobavital . Abraços .

A melhor forma para se ter ganho de massa muscular é se alimentando bem . Eu apenas usaria o WHEY quando não estivesse como fazer uma refeição em um certo horário .

Cara saia dessa ZMA não faz nada , tudo balela . Não gaste seu dinheiro atoa .

Cara eu faço com a barra W por causa dos meus punhos , na época que praticava muay thai tinha diversos problemas com os pulsos e toda vez que eu ia treinar sentia eles com a barra reta . Desde então parei de usar a reta e comecei a usar a W , que resolveu meu problema .

O que ele fez com o Gasparzinho e o Jason realmente foi uma sacanagem . Mas ele realmente esta certo , ele vem no melhor momento dele treinando junto com o Rashad e o restante da equipe , para que colocar tudo isso a perder agora ?

Cara eu concordo com você , o instrutor da minha academia tinha me falado sobre isso a mais ou menos duas semana que o levantamento terra era muito mais para perna do que para as costas ou outro músculo. O problema é que a tempos as pessoas vem dizendo que terra é para as costas e em todos os sites que se busca encontra essa informação , a maioria das pessoas que tem um maior conhecimento sobre isso as vezes não entre nessas discussões e os que pouco sabem passam informações sem validade ... Ainda faço o levantamento terra no treino de costas mas apenas uma vez ( meu treino é abcx2 ) , continuo fazendo no treino de costas por não conseguir fazer o terra e o agachamento no mesmo dia com a máxima intensidade que aguento . Vou acompanhar aqui para ver se consigo uma maior quantidade de informação sobre o assunto .

A não velho , uma hora dessa você vem com um negocio desses velho , assim não da .