GaabrielM
-
Total de itens
443 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
1
Tudo que GaabrielM postou
-
Vlw irmão , é foda brother eu cheguei na academia pensando que não ia nem fazer o levantamento terra ... Minhas pernas estavam doloridas de mais e estava com uma dor no tímpano , quando prendia o ar e dava uma pressão logo doía :s A unica boa noticia é que voltei fazer a rosca direta com 14 kg de cada lado e foi bem facil por sinal ... Pull up 3x8 - BW + 2 KG Terra 4x6 - 94 KG Remada curvada 4x6 - 50 Kg Rosca direta 4x6 - 28 KG ( treino passado era 26 kg ) Rosca alternada 3x8 - 16 kg cada halter Kroc Rows 3x20 - 24 KG cada halter ... O terra vou chegar a 100 kg esse mês , tenho certeza . Passando essa semana volto 100% , ja recuperei meu peso e estou me sentindo bem , tirando as dores musculares ... Essa semana foi bem complicada para mim mas estou voltando , animo esta voltando !
-
Cheguei do treino agora bem decepcionado , apenas mantive as cargas :/ Estou com uma dor nos tímpanos enorme mal consigo fazer força ... :s pernas doendo bastante também ... Vou fazer meu pós tomar meu banho e ir dormir , :@
-
Treino de costas e biceps hoje ... Estou indo para a academia , não sei se vou conseguir fazer o terra , estou com a perna doendo de maais ... Estava na rua até agora meu pré treino foi - 30 g malto - 30 g whey - 50g queijo prato Um pacote de doritos e um pacote de passatempo KKKKKKKKKKKKKKKKKK
-
Hora de dormir , voltei melhor do que estava ! TREINO : 100% ALIMENTAÇÃO : 110% Agora treinando de noite consigo dormir 12 horas por dia RIARIARIARIA ( nem sou vagabundo )
-
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , rapaiz é porque eu vejo nego com os memos avatar ai eu troco KKKKKKKKKKKK Deixa ele bobo , segunda vez ja tomando meu suplemento com leite e eu tomando com agua pra nao gastar leite ... Vou esperar um tempo ai e vou pesar , vamos ver como vai estar ... Estou tentando estabilizar o peso em 75 KG para quando ter feriados os férias não perder muito Semana que vem vou tentar aumentar o bom é que ta indo UHSAUHSAUHSASA . Voltando motivação agora só de olhar pro espelho e ver minhas gordurinha voltando USHAUSAUHASUASUHSA
-
Acabei de chegar da academia e vou relatar os treinos de peito e perna ! PEITO : Tive um pequeno progresso no supino reto mas me gerou grande satisfação espero continuar no pique ! LEMBRANDO , PESOS TOTAIS SEM CONTAR A BARRA ! Supino reto 4x6 - 48 KG > 50 KG Supino inclinado 3x8 - 40 KG Crucifixo reto 3x8 - 16 KG cada halter Elevação lateral 3x8 - 12 KG cada halter Desenvolvimento militar 4x6 - 30 KG Supino fechado 4x6 - 30 KG Tríceps crossover 3x8 - 60 KG OBS : Fiz o supino fechado e não consegui fazer as paralelas e acabei fazendo um em máquina . No treino de peito não tive GRAAANDES mudanças mas me deixou satisfeito , estou conseguindo progredir . TREINO DE PERNAS CAMBITOS Clean+Front squat 4x6 - 40 KG > 42 KG OBS : Sinto que consigo aumentar o peso mas ainda estou com umas dores no pulso :s Legpress 3x8 - 220 KG > 230 KG Extensor 3x8 - 75 KG > 80 KG OBS : Academia lotada não dava para fazer o avanço caminhando acabei fazendo o extensor e até gostei , acabei zerando ele riariariaria RDL 4x6 - 70 KG Panturrilha gêmeos 3x15 a 20 - 65 KG Panturrilha em pé 3x15 - 60 KG Cara estou muito feliz recuperei meu peso ( pelo menos parece olhando no espelho ) e toda semana consigo progredir minhas cargas . Pode parecer algo mínimo mas no fim do mês olhando tudo vai acabar sendo algo grande ! Estou sentindo uma pequena dorzinha no cotovelo isso começou quando fiz o front squat mas acho que é por causa do terra ...
-
Obrigado brother , se você não parar no meio do caminho consegue , o negocio é ter paciência ... Falando em hipercalórico cabei de ir na cozinha e o namorado da minha avó é ela tem namorado tiu kk estava socando um monte de colher do meu hipercalórico no copo de leite dele . Segunda vez ja mano , vou acabar dando um tapa na orelha dele ta louco tiu ! Imagina se tu tem uma mina quando você vira tem um outro cara pegando ela ? PORRA TA LOCO Agora vou pro meu treino aproveitar que começou chover vai tar vazio ou nao ! HAHAHAHAHA
-
Suas cargas me impressiona o.o , passando aqui para pegar minha motivação diária !
-
To devendo relato dos treinos de ontem mas vou para academia jaja e posto tudo junto !
-
Qual é o nome da musica do menino sem pé ? Soca nela soca nela ♪ asokakosaioewieiewioewio
-
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , muuudei
-
Melhoras tamy , passei mal o fim de semana todo voltei para os 73,700 KG devo pesar amanhã para ver se ao menos chego perto dos meus 75 KG ... É complicado , só não podemos parar !
-
VLW matheus .... Estou animando denovo , aumentei as cargas ! Amanhã deixo tudo aqui o treino de peito e perna porque estou cansadão quase dormindo em pé ... Domingo deixei uma panela de feijao ligada no fogo das 2:00 até 6:00 a panela ficou preta , o feijao sumiu e a casa quase pegou fogo UHASHUASUHSAUHSAHUSA VQV , vou fazer esses graveto que chamo de perna crescer !
-
Minha Academia Caseira Terror Dos Vizinhos
GaabrielM respondeu ao tópico de nightly squat em Academia em Casa
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , voz de locutor gay . Você é uma figura cara KKKKKKKKKKK Ficou top cara fiquei com inveja o cara faz agachamento no fundo de casa e onde treino tem nem lugar pra apoiar a porcaria de barra ! -
Estou pensando em treinar panturrilha todos os dias ... 3 dias seriam na academia fazendo dia sim / dia não e o restante treinaria em casa fazendo varias repetições ... Semana que vem devo começar isso preciso desenvolver essas panturrilha malditas ! HUSHUSAUHSA
-
Daqui a pouco estou indo para meu treino de perna , quando chegar posto informações das cargas ! Estou meio desanimado por isso nao estou postando direto no diário mas não vou parar nao kk
-
Aham , esqueci de colocar esse detalhe kk
-
Treino foi até bom , esperava MUUITO MAIS ! Depois que aumentei a carga do pull up e do terra ( aumentei quase nada , dava pra ir mais ) meu treino de biceps ficou mais dificil de se fazer ... PESO SEM A BARRA. Pull up 3x8 - BW > BW+ 2kg Terra 4x6 - 92 KG > 94 KG Remada curvada - 50 kg Rosca direta 4x6 - 13 KG ( abaxei :/) Rosca alternada 3x8 - 16 KG Rosca inversa 3x8 - 20 kg Kroc Row 3x20 - 24 kg cada halter Irmão você não percebeu Que você é o único representante do seu sonho na face da terra ? Se isso não fizer você correr , Chapa eu não sei o que vai !
-
UHSAUHSASUHASAUH É nois irmao ! Vou ir para academia agora , espero que esteja vazia . Se estiver muito cheia vou treinar costas hoje e perna amanhã , não vai fazer tanta diferença porque meu treino é abcx2 então vou treinar os tudo 2x ... CARALHOOO , VOU AUMENTAR ESSES PESO HOJE !
-
É complicado mesmo , eu esperava ao menos comer pra caralho mas passei mal o fim de semana todo ... HUASHUSAHUSUHSAUHSA , minha coroa ... To roliço mesmo , é foda mas pra quem sempre foi magro ficar inchado é bom KKKKKKKKKKKK
-
Começando a semana , hora de recuperar o tempo que perdi no fim de semana ... :/ Ontem estava passando muito mal nem me alimentei direito , com certeza perdi peso ... Estou bem desanimado hoje mas vamoquevamo !
-
Relato do dia ... Comi bastante sujeira mas era o que eu queria . Estou com uma grande dor no peito , posterior , costas e bíceps ... Estou começando a dar uma dor de cabeça , as vistas estão doendo um pouco , talvez seja pela rotina de treino dessa semana que esteve muito acima do normal ... Amanhã devo jogar um campeonato de CS 1.6 e com certeza vou entrar nas pizzas , hamburgers ooooh yeaah KKKKKKK Doido para chegar segunda e treinar perna !
-
Irmão você não percebeu Que você é o único representante do seu sonho na face da terra ? Se isso não fizer você correr , Chapa eu não sei o que vai !
-
[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)
GaabrielM respondeu ao tópico de lnsanity em Diário de Treino
Medidas tão boas mesmo brother , parabéns ! Seu puteto você fica sumido pra carai , da noticias ai -
OMG o.o Se eu tirasse a perna do chão pelo menos :'(
