FilipeViana

galera, estou a 10 meses malhando e minhas medições melhoraram bastante,mais ainda não tá bom! consegui sair dos 28 cm de braços para 37,5 cm e dos 67 kg para os 80 kg. E estou afim de investir em uma boa suplementação e uma boa dieta e queria a ajuda de vc, oque vcs tem a indicar?