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Vou te ensinar um truque que qualquer pessoal normal faz. Se vc quer coçar as costas com o braço direito, é só levar o seu braço direito no lado direito do seu corpo em direção a lombar. Se vc tiver o mínimo de flexibilidade conseguirá coçar até o meio das costas pq ao fazer esse movimento suas dorsal direita irá se contrair. Agora, se tu é daqueles que tenta coçar o lado direito das costas com o braço esquerdo então não é pq vc é grande, e sim pq te falta esperteza.

Sem dúvida foi o Sérgio Oliva. Peguem as medidas de Sergio Oliva e do Arnold e comparem com os de hoje, eles não perdem em quase nada, só mesmo nas pernas que a diferença é absurda. Esses dois levaram o fisiculturismo a um novo patamar, patamar este que só foi alcançado por Lee Haney e Bertil Fox nos anos 80, e só nos anos 90 que os bodybuilders atingiram este patamar sendo o "normal" no Mr Olympia.

Simples: Usar drogas farão o cara ser grande treinando de qualquer forma, mas usar drogas e treinar da melhor maneira possível trará resultados muito melhores. Acho que vimos isso no Jay Cutler de 2008 pra 2009. Quando ele perdeu o Mr O. recorreu ao FST-7 com o Hany Rambond, e se vc comparar os treinos dele antes e depois do FST-7 perceberão que ele melhorou muito o treino. Até 2008 ele tinha muito tamanho mas só era bom msm em ombros, quads e panturrilhas. Depois que começou a treinar com o Hany Rambond ele melhorou em todos aspectos. Essa é a diferença entre treinar a qualquer custo e treinar da melhor maneira possível. O que vcs preferem: um físico grande ou um físico impressionante?

Concordo com que falaram lá. Esse cara sem drogas não conseguiria ter nem o melhor físico da escola. Tem muito cara grande mas ao mesmo tempo ruim no fisiculturismo. Muito nego que chega a 100kgs sem saber treinar. Aquele Niki Trigili é um exemplo disso, quando vi o vídeo dele treinando com o Kai percebi o quanto ruim aquele cara é. Eles podem usar as melhores drogas, suplementos e alimentos que tiver, mas nunca serão verdadeiros fisiculturistas pq não sabem fazer direito o principal: TREINAR. Caras como esses metem nojo, muita gente no Brasil é melhor do que eles, a diferença tá nas drogas msm. Há tantos caras bons mas fake bodybuilders como Niki Trigili, Antonie Valliant e Lorenzo Becker conseguem mais atenção do que merecem.

Hiedetada tbm ficou preso por um tempo e se recuperou e chegou ao auge de sua carreira atingindo o Top10 no Olympia. Ele vai ter que dar a volta por cima, mas na questão física ele pode encarar isso como um recomeço. De certeza que não faltará patrocínio pra ele conseguir isso.

Se vc tá afim de atrair piriguetes, continua treinando que tu vai pro caminho certo. Agora se tu quer mulher de verdade, então melhor rever seus conceitos.

Quadriceps gigantescos msm, o joelho esquerdo dele sumiu na foto!

Tô cagando e andando se tem nuggets, salame, presunto ou sejá lá a proteína que for. Não sou competidor e nem estou me preparando pra nenhuma competição, não é uma carne de qualidade inferior que vai ferrar meu shape, e sim os doces, gorduras saturadas e carbos em excesso. Se só tem nuggets pra comer, coma, é melhor comer uma proteína de menor qualidade do que não comer nada.

Eu já disse que não curto o shape dele, mas tem gente aqui que partiu pra ignorância ao criticar o cara. É inquestionável que ele tem sim um shape de qualidade, abdominais poucas vezes vistos, digno de comparação com frank zane, e peitorais tbm muito bons e trapézios descomunais. Mas fora isso não há nada de tão grandioso, é bacana o shape do cara mas até hoje não entendo o pq que deu esse boom na internet por causa desse cara. O sucesso de caras como Alexey e do Lorenzo eu até entendo (mesmo tbm não curtindo o shape do segundo), mas desse cara aí fiquei sem entender bolhufas visto que há muitos outros caras com mesma qualidade que a dele. Talvez seja o abdomem, sei lá, tem o pessoal que coloca isso como prioridade máxima, enfim...

Nem, esse vídeo foi meses atrás do Olympia 2011. Quando vi esse vídeo tbm fiquei assustado achando que o Phil tinha murchado e que o Kai iria brutalizar. Mas o resto vcs já sabem, o Phil dominou total. Dificilmente o Kai será Mr Olympia, até o momento ele não fez ameaça alguma ao Mr Olympia pro Jay e pro Phil. Se em 20 anos ele não conseguiu desenvolver os peitorais, antebraços e trapézios, acho dificil conseguir fazer isso agora.

Isso vai do gosto de cada um. Tem caras que não treinam mas gostam de mulheres fisiculturistas. O Kai e Ronnie já namoraram mulheres fisiculturistas deste nível. Mas convenhamos que o uso de anabolizantes dão características fortes como de um homem e isso não me agrada. As características masculinas como por exemplo, pêlos, músculos mais definidos, veias saltadas e voz grossa não me agradam nenhum pouco, logo uma mulher com algumas características desse tipo não me agrada. Mas nem por isso deixaria de tratá-la como mulher se a conhecesse.

Eu particulamente não disse que o cara era frango, ele atingiu um físico muito forte, mas é um shape que não me agrada. Espero que compreendam algumas opiniões que não tem haver com desmerecimento e sim opinião. Vlw.

Shape mto bom mesmo. O peitoral do felipe tá incrível. Diego, só não me diga que o The Brutal veio falar com vc no mictório ao lado, pq aí vai ficar estranho kkkkk.

Então se uma pessoa não vê nada demais ou especial em alguém é pq tem inveja? Poxa vida, acho que eu admiro mais o Zyzz do que o Arnold e CIA e não tô sabendo. Só pq vc admira o cara não quer dizer que os outros tbm admirem. É a mesma coisa que o Arnold, muitos curtem o físico do cara, outros não gostam. Aprenda a respeitar o gosto alheio. #fikdik.

Acho que já vi isso na TV a alguns anos. É um erro dizer que ele é o mais forte do mundo, ele tem mãos esmagadoras mas isso não faz ele capaz de levantar pesos do nível de um powerlifiting, pq ele precisará do resto do corpo pra isso. Claro que músculos fortes irão tornar uma pessoa mais forte, mas massa muscular concerteza não define se uma pessoa é forte ou não. Dizem que não se pode colocar o dedo na boca de uma pessoa que está tendo um ataque/convulsão, pq a contração muscular pode ser tão forte que é capaz de arrancar o dedo, coisa que uma pessoa não conseguiria fazer em seu estado normal. Resumindo, os músculos são apenas uma parte do resultado final da força de uma pessoa.

É o Cristiano Ronaldo da maromba. Só tem abs e definition, até hj não entendo o pq de tanta admiração pra esse cara.

Mas eles são da mesma época! O auge do Nasser ficou em segundo no Mr Olympia 97, quando o Dorian Yates se aposentou, ebquanto o Ronnie ficou em nono. No ano seguinte o Olympia ficou em aberto, e Nasser, Flex e Coleman brigaram pelo título. Coleman ficou em primeiro, Flex em segundo e Nasser em terceiro. Eu vi o vídeo das comparações do Mr O 98 e te garanto que o Nasser não barrava o Coleman em nada, muito pelo contrário, o Coleman deixou Nasser no chinelo ganhando em qualquer quesito que vc possa imaginar. Até o momento não existe ou existiu fisiculturista capaz de barrar o Coleman em seu auge. Como dizem por aí, está pra nascer fisiculturista melhor que o Coleman! Quem sabe se as drogas ficarem mais potentes e com menos efeitos secundários.

Não sei se vcs viram o vídeo, mas o garoto começou a fazer tratamento por ter uma ATROFIA no pênis. O garoto vai crescer peludo, pézudo e com pintinho e saquinho.

Treinar 3x por semana é uma boa opção. Se vc não for servente de pedreiro, jogador de futebol ou faça algo que exija muito do seu corpo então é provável que vc vai ficar bem quebrado. Eu nas duas primeiras semanas me senti quebrado e dolorido como nunca havia sentido antes, parecia que tinha sido linxado na rua. E durante um bom tempo sentia a musculatura dolorida depois do treino. Acho que esses estresses musculares só passam quando a fascia esticar, o que leva no mínimo 1 ano. Hoje em dia msm se eu botar peso a mais não fico com as dores que ficava antes, hj eu posso treinar peito e levar um soco que não vou sentir as dores que sentia depois de treinar peito com apenas 3 meses de treino.

O do felipe não tá com cara de quarto mesmo, telefone fixo do lado da cama, e mais um mantimentos na direita. Deve ser hotel msm.

Isso que eu ia falar flex. Proporção é quando os grupos musculares possuem tamanho relativo. Por exemplo, se o biceps de um cara é gigantesco mas os triceps não acompanham o tamanho, então ele tem uma desproporção em relação a biceps e triceps. Tbm podemos fazer a mesma comparação com o mesmo músculo, se o biceps esquerdo tem o mesmo tamanho do biceps direito. Pelo menos essa é minha visão de proporção. Já simetria é apenas se um lado é igual ou similar ao outro, se possue o mesmo formato. No quesito simetria acredito que o Flex foi melhor, até pq ele foi conhecido como o Rei da Simetria.

Exato. O ídolo dele é o Frank McGrath, ele deve ter decidido ser bodybuilder depois de ver os vídeos e artigos da série animal. Ou seja, o garoto é mais pra garoto propaganda do que pra competição.

RIP Serge Nubret.

Engraçado o Victor Richards se intitular um das 3 melhores genéticas da história já que ele nunca teve costas e trapézio.

Hehe, olhe aos 44 segundos do vídeo que tu vai entender.