Boorges

uauahuahaha o Ranzo ta com um shape foda agora, ele faz low reps tbm.. @relato hoje treino foi A, fui treinar tarde, como o lado direito do ombro doendo pois fui ao mercado e quis dar uma de super homem trazendo as compras em um só lado AUHAUAHA Supino Inclinado: 11-11 3x8 Supino Reto: 14-14 4x6 Cross Over: 15-15 3x8 Paralelas: 3 placas no graviton 5x5 (hoje eu iria tentar fazer livre, só que a dor no ombro não ajudou :/) Triceps Pulley na Corda: 5 placas 3x8 Militar uma execução forçada, abaixei o peso quase todo: 6-6 4x6 elevação lateral: 6-6 3x8 hoje iria fazer abs mas a academia tava super lotada, então vou treinar abs amanhã de manhã.. enquanto aos macros tá dificil pra bater, ainda faltam 400kcal... não aguento mais comer nada, to inchado pra carlh* acabei de comer 400g de aipim cozido, 200g de arroz parboilizado, 1 lata de atum, 4 bananas, 6 colheres de neston e 6 colheres de leite em pó acho que vou deixar pra completar amanhã com sorvete, bolo, doce alguma coisa.. UAHUAHAUH

Minha amiga que ia fazer stripp pra vocês no skype. Eu curto uma pata de camelo Manda ela entrar lá no grupo pá nois Huehuehiehuehue

N zoem o scarpelly n po huahuahuahua Ter um piru e uma vagina deve ser bom q nem precisa de fap Hue

porra vei ta foda hein come mac donalds filhão ahuahau.. qual a sua tmb?

ola abigos, treino hoje de pernas foi daqueles.. squat: 50kg 4x6 stiff: 34kg 4x6 bulgarian squat 18-18 5x5 pant em pé 60kg pant sentado 30kg legpress 140kg hoje tirei medida, ganhei 3cm de braço, n deu tempo pra medir o resto, o instrutor tava cheio de coisa pra fazer.. auhaauha thank you low reps..s2

hoje tem treino de perna, assim que chegar vou relatar.. escultar essa musica antes do treino me deixa motivado: auhauhauah abrçs!

hoje tem treino de perna, day 02 de no fap, vou encarar as novinha sapeca na rua e na academia e fodasse vou encarar no estilo naite quando eu voltar tem relatinho marotão p vcs

velho, tu poderia criar um clã, eu ia ser o primeiro a seguir quando crescer quero ser da putetagem assim que nem você! UEUEHUEHEUH

ehueheuheueheu essa cama é ruim pra fazer sexo auahuahauhauahauauhauha

seu namorado é gay viado menina chupador de homens homossexual.

já separe ai o link das ruivas que quando eu cair eu vou querer.. UHEUEHUEH

valeu cara, mas dessa vez eu sigo firme auhauah

naite seus puteto, caiu hoje?

terra eu faço no treino de pernas.. 3x10 no graviton? eu tava fazendo 5x5 auhauahuahau valeu leleo! sou naturalo forever UHEUHEUEH

digamos que a ''boneca'' sintetica de uma mulher literalmente

mudando de assunto, se pode sex e não pode fap, isso aqui pode? auahuahauah (mas tem que ser muito carente pra isso)

qual foi leleo.. ontem eu senti uma vontade imensa tbm, ai tomei um banho e a libido abaixou cara! nao pensou em fazer isso? auhauah

rapaz uma estimativa para um brasileiro de 30 anos casado é de no minimo 2 amantes uahauha

mano meu avô teve 11 filhos com 9 mulheres diferentes e nem por isso deixou de amar todas UAHAUHAUHA

vai vim fat sim, não se iluda, mas em relação a mm que irá ganhar, o numero será maior de mm do que de fat... abrçs!

relatinho marotão dia 2 de no fap: hoje o sono rendeu melhor, falei pra galera do skype que não ia conseguir dormir ontem, mas a unica vez que dormir tranquilo foi essa que não fapei auhauahau ainda não fui treinar, vou treinar perna hoje e vou ver como me saio no dia 2 de no fap hoje vou olhar todas as minas que eu ver na rua ou na academia tbm, olho no olho e ver no que dar.. auhauahau

se viu porn, a contagem zera mano então, tu estará a 1 semana

basicamente isso, só que sem a albumina, apenas bcaa antes do treino se n me engano.. é basicamente jejum prolongado... tem um topico aqui que fala sobre isso detalhadamente, não conseguir achar :/ quem tiver posta o link aqui.. então mano, se tu se deu bem naquela epoca, poderia se dar bem agora tbm um exemplo de um cara que come pra caralho, cicla e faz WD é o saintgraal..