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Vasto Lorde

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Tudo que Vasto Lorde postou

  1. Vasto Lorde
    Essa imagem parece cabulosa, sempre tá em jogo quando assunto é Deep Web e é das mais chocantes, mas tem explicação (ou desmitificação). Usar máscaras é costume no local (leste europeu ou algo do tipo) e sim, a criança tá assustada, mas não porque vai ser violentada.
  2. Vasto Lorde
    Bom, a solução da canelite não é tão simples geralmente, mas a importância dos aeróbicos para emagrecer é MUITO, MAS MUITO menor do que a grande maioria do povo pensa. Dica simples: Calcula o gasto calórico de 1h de esteira/eliptico/qualquertroço X quantidade de calorias de uma paçoca. Você vai ver que a dieta é imensamente mais importante do que aeróbicos pra emagrecer. Muita gente nem faz aeróbicos pra perder gordura
  3. Vasto Lorde
    Não é bem "substâncias opostas". Toma cafeína 30min antes do treino e melatonina 30min antes de dormir. Claro que tenta dar um espaço de 4 horas da cafeína até a hora de dormir. Varia muito de cada um os efeitos dessas duas substâncias, o ideal é você tomar, observar e tirar suas conclusões. Só não acho interessante tomar ao mesmo tempo, mas fico curioso pra ver no que daria kkkk
  4. Vasto Lorde
    A dose indicada é interessante. Nessa variável eu tomaria de 300mg a 600mg. Atualmente tomo 200mg e tem efeito na disposição, vou testar com mais pra ver qual é A dose indicada é interessante. Nessa variável eu tomaria de 300mg a 600mg. Atualmente tomo 200mg e tem efeito na disposição, vou testar com mais pra ver qual é
  5. Vasto Lorde
    Ótimo treino cara, valeu por compartilhar.
  6. Vasto Lorde
    Tem gente que indica comer o pó mesmo até pra agilizar a absorção.
  7. Vasto Lorde
    Fiz aqui esses dias, ficou uma bosta. Como é LOTADA DE ESPINHOS não consegui comer, dei pros cachorros e gatos. Tive receio de matá-los, mas tenho cisma com desperdício.
  8. Vasto Lorde
    Infelizmente caiu na mão de nutricionista fraca, provavelmente não é esportiva ne? Se quiser dieta legal, vai num nutricionista esportivo decente, ou se tiver paciência pesquisa aqui no fórum, dá pra montar dieta sozinha e tem muita informação de qualidade de graça. Sobre suplementos, a maioria é só comida em pó. Não ache que Ultra Mass 7800 Ultra Mega Plus ou Whey Iso + Black Max Titanium Gold vai fazer milagre. Na verdade até vai, levar muita grana do seu pro bolso de algumas pessoas. Se tá comendo e não ganha peso, COME MAIS. É bom ficar ligada nas calorias e macronutrientes que ingere pra poder avaliar.
  9. Vasto Lorde
    Que foda hueheu
  10. Vasto Lorde
    OU ele te ajuda no seu treino ou fica calado. Ele não pode te obrigar a seguir o treino padrão preguiça das academias.
  11. Vasto Lorde
    Boa mano! Dá pra fazer em qualquer lugar
  12. Vasto Lorde
    Algum bom pra costas sem usar barras?
  13. Vasto Lorde
    Tem ideias de exercícios pra costas com peso do corpo sem usar barras? Peito e pernas dá pra se virar com flexões e agachos, mas e costas?
  14. Vasto Lorde
    O que acham de Tênis de Basquete para correr? Não me parece ideal, mas como não tenho tênis de corrida, nem gosto deles e não caminho/corro tanto, queria saber se tem grandes diferenças e principalmente se o risco de lesões é bem maior..
  15. Vasto Lorde
    Eu tomava todo dia..
  16. Vasto Lorde
    Hoje: Sujeito: "Cara, bom pra ficar grande é água de alpiste. Deixa de molho por 10 horas, depois toma a água e bate o alpiste no liquidificador e toma. Aquela mulher do Belo toma, passou na record. Instrutor: "E você quer ficar gostosa igual ela?" Eu: "Por isso que passarinho é tão forte"
  17. Vasto Lorde
    Semana passada comecei a tentar fazer barra livre aberta. Fazia até 3 reps (100kg + falta de prática). Até 3 dias depois meu abdome tava doendo, fora, claro, as costas. Cada vez mais me apaixono pelos compostos pesados S2
  18. Vasto Lorde
    Bom, eu achava que tinha canelite, mas parece que não. Resolvi as dores na minha canela caminhando NA RUA. Na esteira parece que as pernas não ganham muita resistência. Agora ja to jogando basquete de boa e começando a correr. Vou usar esteira só pra caminhadas recuperativas, e olhe lá.
  19. Vasto Lorde
    Tomei e não deu nada :/ Ainda vou experimentar tomar 2, mas só quando voltar pro bulk cabuloso
  20. Vasto Lorde
    Tomar Whey intra-treino? Se for isso mesmo não vale, tira a questão da absorção rápida dos BCAAs.
  21. Vasto Lorde
    Esse cara é comédia. Tem que rir pra não querer killar o maldito
  22. Vasto Lorde
    420mg pra quem não tá acostumado é bastante. Eu que tomo cafeina de vez em quando com 200mg já dá uma animada legal. To com 100kg.
  23. Vasto Lorde
    Simples é manter pouca variedade de alimentos. Eu no momento como almoço/janta, frango e queijo, basicamente. Assim fica fácil calcular e controlar kcals e macros. No excel mesmo dá pra fazer, coloque os dados de cada um e selecione a coluna. Lá embaixo já aparece a soma.
  24. Vasto Lorde
    Lipo 6 Black UC.
  25. Vasto Lorde
    Tem que mandar pra análise hyuehuehue Na dúvida eu compro importada, marca de confiança. Não boto muita fé em manipulação e nem em marcas que não conheço. Acredito que a chance de subdosagem é alta.
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