abomai15

falaê alguns ja me conhecem de vidas passadas rs bom, to em cutt (atualmente 63kg), ta foda de perder peso, de verdade.. estagnei em 63. altura: 170cm Idade: 15 anos peso: 63kg bf uns 15% braço (contraido): 34cm pernas nao to lembrado mas deu 59cm se nao me engano, medindo em cima tempo de treino: 10 meses, iniciei c 34% de bf weeeee abc2 A Sup. reto (as vezes faço o vertical, eu realmente nao sinto o peito no reto) 54kg/ 50kg Sup. inclinado 3x8 - 44kg As vezes crossover mas atrapalha no militar, 3x8 Militar 3x6 - 34kg Paralelas 4kg 5x5 Sup. fechado 46kg 3x5,6 B Terra 3x5 - 80kg Remada com triângulo 3x8 - 45kg Serrote 3x13 - 20kg Chin-ups 4x6 As vezes faço qualquer rosca, acho uma merda entao geralmente eh 1x8 hauah encolhimento 3x8 26-26 C Agacho low-bar 5x5 - 74kg Agacho frontal 3x7 (voltei a fazer agora, entao foi leve) - 46kg Flexora 3x8 Panturras 3x20 bom eh isso, meu objetivo por enquanto é atingir 100kg no terra, mas tá realmente FODA de progredir em cutt, por isso agora eh total dedicacao a dieta e ainda fazer um AEJ, porque quero terminar essa merda logo. abçss, dps fotenhas

geralmente quem cicla quer uma saude melhor rs A galera tem mt preconceito com drogas, as vezes pode ate "fuder" as coisas por um tempo, mas o cara fica mais satisfeito c o corpo, e por ai vai. Tem uma artigo de um PhD falando sobre os beneficios das drogas, vou procurar aqui. geralmente quem cicla quer uma saude melhor rs A galera tem mt preconceito com drogas, as vezes pode ate "fuder" as coisas por um tempo, mas o cara fica mais satisfeito c o corpo, e por ai vai. Tem uma artigo de um PhD falando sobre os beneficios das drogas, vou procurar aqui.

pq abdutora e adutora sao uma merda, ate hoje so serviram pra criar dor em mim o terra realmente MUDOU tudo em mim, sem duvidas minhas cargas progrediram mt melhor. abçs

PUTA QUE PARIU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Nao precisa se exaltar fera Nao sei se foi direcionado a mim, mas ainda nao vejo necessidade disso p/ nos meros seres humanos. Basta saber comer e vc tera resultados Abcs

Ah, sim. Achei que era algo mais complexo, jamais imaginaria que era isso pois jamais imaginaria que alguém perguntaria algo do tipo para mim, visto que nao eh nada dificil rs abçs.

Ou eu me expressei mal ou vc nao entendeu. Dieta para pessoas normais nao é nada complicada. Basta escolher os alimentos e os horarios. Na minha opniao sua comparaçao nao fez sentido. Sobre doenças, isso já é uma coisa logica. Vc tem que fazer exames, eu tenho vit. D3 abaixo do valor base, logo, suplemento com vit. D3. Agora me explica o que seria uma tabela de substitutos e equivalentes. Ate onde eu sei isso eh eletronica rs abçs

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118435-5-anos-de-treinosem-resultados/?view=findpost&p=1529062 se vc acha... acho que para uma pessoa comum, saude normal, nutricionista nao tem a minima necessidade, basta pesquisar um pouco. Obvio q eh a minha opniao E realmente nao sei o que é uma tabela de "subsitus e equivalente". Em momento algum disse que ela nao deveria se consultar num nutricionista, simplesmente dei a minha opniao. Abraço

Aqui em Belém também calaram-se quando passaram pelo hopsital

Assim como >95% das pessoas que frequentam uma academia (algumas excessões, é claro) não buscam conhecimento algum e apenas seguem o que dizem para eles fazerem, ou comem merda o dia inteiro ou vai num nutricionista. Não estou criticando a profissão ou algo do tipo, mas na minha opnião para nós que buscamos conhecimento sempre, não há necessidade, visto que a nossa dieta é simples. -- Caso decida ir, pelo que eu sei o Rodolfo Peres tem mais recomendações.Abçs Abçs

Beleza, mas o que isso tem a ver com o tópico?

Bom, se você acha isso. Gostaria de saber como uma pessoa consegue descansar pouco entre as séries de um exercício pesado. Desculpe, mas nunca consegui descansar menos de 2 minutos num agacho pesado.

Boa tarde, O problema nao é esse. Um bom nutricionista é sempre bem vindo, mas vc tem que pensar: é necessário? Somos pessoas comuns, a maioria não compete e vive uma vida normal. Nao temos necessidade alguma de procurar um nutricionista, visto que a nossa dieta é (ou deveria) ser simples, basta saber o que comer. Logico que isso é a minha opniao. Se voce tem uma diferente, pode falar, discussao sempre é bom. Abraços

Bom, 15/05 - 2x C4 + Vitamina D3 - $51 VitaCost 27/05 - Whey Gold + Crea BOGO SDS - 29/05 - NO Shotgun MHF-1 HD - Chegou dia 15/06 Alguém me explica como caralhos o Shot chegou antes?

Vc tem alguma doença que necessite de uma alimentação diferenciada? Se sim, vai em qualquer um deles, se nao, faz vc mesmo a sua dieta. abçs

Então vc treinaria com uma intensidade ridicula pra fazer isso em 25 minutos. Faço um treino parecido e levo 45m-1h25 p/ concluir.

Pq vc não compra em pó?

Não.

Não gostei... vc treina peito, triceps e ombro no A, no B treina costas, biceps e ombros (denovo), no C treina biceps (dnv), triceps e antebraço

Nenhum

tanto faz

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Alguém aí conhece exercícios para melhorar o terra? Algo simples, rápido. Vi uns MWods mas não achei nada interessante. Valeu.