abomai15

PP aceita débito sim

A academia é do cara, no momento que vc entra lá vc tem que seguir as regras propostas pelo mesmo... vc nao tá na sua casa se vc nao obedecer, ele te manda pra fora. A responsabilidade é deles, se vc se lesionar quem se fode sao eles. Aqui mesmo um maluco se quebrou no smith e a academia teve que pagar cirurgia, fisioterapia, psicologo... Eu entendo. Uma pena é o brasil nao ter essa cultura da musculacao, o preconceito ainda existir e por ai vai... EU sou pequeno e treino com um amigo que é relativamente grande, entao realmente deve ser estranho pra galera da academia ver eu revezar agacho com meu amigo que tem a perna c/ o dobro do tamanho da minha... eu ja vi nego reclamando de mim para os professores. Pega mal p academia Realmente, esta errado um moleque de 15 anos chegar e fazer o que quiser.. mas fazer o que, grande parte dos instrutores (grande parte, nao todos, existem muitos bons profissionais no ramo) tem um conhecimento que eu me arrisco a dizer que é ridiculo. Mas de qualquer jeito, o estabelecimento é do cara. A academia é grande, entao um aluno nao vai fazer diferença. Talvez em academias pequenas faça.. Low reps lá é a coisa mais estranha do mundo, fazer terra com 3 repeticoes e uma carga de sei lá 6RM é crime. Mas é isso! abçss

funciona sim, eu tenho que seguir o treino proposto por eles, se eu nao seguir eu estou errado

pq eu dava mto trabalho reclamavam das cargas no agacho terra etc, foda..

relaxa, me expulsaram ainda agora da academia

Agachamento hack foi criado por George Hackenschmidt Isso é Hack machine

hack é livre http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=RZkfq1eQ7b3hHM&tbnid=i82SZP02rHpJ5M:&ved=&url=http%3A%2F%2Fexercises.youtrain.me.s3.amazonaws.com%2Fwp-content%2Fuploads%2FBarbell-Hack-Squat-622x485.png&ei=XQTTUeKsJ8uq0AGKj4CQCA&bvm=bv.48705608,d.dmQ&psig=AFQjCNEibIZMWCdier9oznhZv_G15G4GZg&ust=1372870110117459

Td bem.. Eu só mandaria o terra antes das remadas Hack squat é o na maquina ou o livre? Do mais, 15 repetiçoes p definir 10 pra hipertrofia 5 p força abs

Pingou ontem SDS Shipped: 28/05 Pingou: 01/07 Envio por Ty Hmad SDS, nao tenho certeza se isso é PF Enviado como merchandise e n gift declarado $13 1 gold 1kg e 1 creatina BOGO

n

ahuahua vi um negócio numa página de santos (nem sei pq tava lá lol) que falava da smart fit, fui na pag. da smartfit e vi isso sup. no smith > supino livre, afinal na competicao vc usará o smith

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=U9-a2-Ys6mY#at=440 Foda-se o powerlifting e o LPO..

eu que fiz

Como vc tem rastreio? Vi que na o International Airmal tem rastreio, é isso mesmo? tbmkero

aumenta as kcal, poe 2500.. vc epsa 115kg brother. Aumenta as prot tb

nenhum

só com a barra é livre

Prefiro VER O SCARPELY!!!!!!!!!!!!! SARADINHO É O CARALHO, QUERO FICAR É MONSTRÃO!

treino foda hoje.. agacho: x5 34kg x5 54kg x5 64kg 5x5 72kg , todas as reps perfeitas, nas ultimas eu me fudia mas dtok frontal: 2x6 54kg a respiracao aqui nao ta bacana, e a lombar doeu um pouco. flexora lixosa panturrilha em pé 3x15 o treino acaba no agacho, dps fica td facil.. enfim, vou aumentar as reps do terra, ele realmente ta atrapalhando os outros exercs. abs

vc tá virando o pulso e apertando a barra. Apenas apoie as maos como o Buttler disse, vc etm que equilibrar a barra, nao levantá-la. abs

Terra e agacho.. Na minha opnião o agacho nem pega taaaaaaaanto, o terra pega pra caralho. Remadas, barra fixa..

fala hj o treino foi meiote, o terra ta atrapalhando o resto.. acho q vou aumentar as reps dele terra - x5 54kg x5 64kg x4 74kg 3x4 80kg cavalinho (aquela pseudo maquina) 3x7 38kg serrote 3x11 22kg/mão chin-ups 3x6 encolhimento 2x7 26kg/mao o terra realmente ta acabando c td, e o arranque nao ta muito bom, parece q quando eu puxo arredonda um pouco

porra, pedi 2 lipo6 dia 21

hoje fez 45 dias do pedido da VC - 2x C4 + D3 - $51. Bom, foda.. provavelmente foi taxado, só to c/ medo deles não enviarem a carta e retornarem o pedido