Andrew Alves

Bom Dia Pessoal, Milondecontrone, Eu fiz o calculo ai e deu EXATAMENTE a sua sugestão (3366 calories), bacana. Alguem conhece alguma dieta com isso ae? Se alguem pudesse me ajudar, seria bacana E valeu pela dica ae. MOTD, isso que estou fazendo já (eu acho). Resumindo, parar de tomar whey e continuar só no Lipo6? Valeu! Lolzito, valeu pela explicação cara!

MOTD, não entendi NADA do que você falou. Como disse, sou novo nisso e não sei o que significa essas coisas que você disse. Se puder me explicar como se eu fosse um retardado mental, agradeço. kkkk Vamo lá. Eu não sou gordo, mas essa barriguinha me encomoda. Apos pesquisar online isso que você disse, entendi o significado dos termos, mas ainda não sei qual devo fazer primeiro. Eu SÓ quero definir o meu corpo, mas eu NÃO tenho musculos, por isso to tomando whey (eu acho). Agora eu to inchando na academia... meu peitoral está estufado com 3 dias (não sei se é normal ou não), mas to gostando kkkkk

Boa Noite Pessoal, Meu nome é Andrew Alves, 19 anos. Começei a malhar faz 3 dias (contando com hoje), tenho (tinha) 83kg quando fiz o exame da academia, 1.85 de altura, 20% de gordura, 17% de Gordura Corporal, 65% de Massa Magra. Como já fui gordo no passado, ainda tenho um pouco de gordura e decidi dividir com meu amigo um Lipo6Black. Além dele, também comprei um Whey Protein 2kg. Queria saber de vocês se eu devo comer bastante ou pouco. Meu objetivo é ganhar musculos e definir meu corpo, não quero ficar muito forte, apenas ter um corpo bacana. O que vocês me recomendam? Me passar isso pra comer, vocês concordam? Eu não sou gordo, mas ainda tenho aquela barriguinha saliente. De camisa NINGUÉM consegue perceber que ela existe, mas sem camisa é outra estória. Eai pessoal, vocês como veteranos, poderiam me ajudar? Valeu, abraço pra todos e muita força!