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João Matteus

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Tudo que João Matteus postou

  1. João Matteus
    HUAHUA claro que não, tudo cresce enquanto dormimos...
  2. João Matteus
    Pra sua informação treino perna com frequencia e muito bem, meus ganhos estao otimos quanto a isso, e em relação ao focar peito, academia serve pra isso, se tem mais importancia em um musculo vc pode ficar mais centrado nele, mas o unico que mencionou o termo "quando der" foi vc, ABCDE é ótimo pois você se preocupa em apenas um grupo muscular apenas, e músculos grande podem precisar de treino de 2x na semana para um melhor desempenho, ao contrario de musculos pequenos que nao precisam de tanto treino, sendo que crescem enquanto dormimos...
  3. João Matteus
    Cara, tudo depende da genética da pessoa, eu tenho um formato bom do peito, sempre fui magro pq comia mal, praticamente passva fome o dia inteiro e comia igual um louco no almoço e janta, depois que segui uma dieta comecei a ganhar peso fora do comum HUAHUA até assustei, pq eu não como muito, então como pouco várias vezes, isso me deu um ganho de massa muito bom, 8-9kg em 2 meses, suplementei no 2 mês apenas pq tive que cortar o frango :/ mas dá uma olhada no meu diário, se quiser focar no peito faça um ABCDE e tenta colocar peito 2x na semana e sempre aumente 1kg de cada lado em supinos toda semana, lógico se aguentar apenas... Mas entrei com 7kg de cada lado e estou com 23kg de cada lado... Abrass e boa sorte!!
  4. João Matteus
    Aee davi e as progressão de carga? Tá firme HEHE
  5. João Matteus
    O agachamento no hack tem muita diferença do smith ou livre?
  6. João Matteus
    Acompanhando aqui amigo... Vou roubar esses frango aee mano HUAHUAHUAHUA
  7. João Matteus
    Tambem concordo que a responsabilidade é da empresa mas a a culpa seria dos correios, mas contate a empresa e exija seus direitos sim, e peça os vídeos tbm, se a respeito da empresa de suplementos nao estiver nada errado prepare um bom advogado para processar os correios...
  8. João Matteus
    Ta melhorando, achei uns ovo aee HUAHUAHUA mas manda mais, com 14 anos minha mãe me colocava na cozinha já HUAHUHUA sempre cozinhei mal, mas comida é comida, aprende a fazer uns frango aee maninho, arroz é facil facil, ovo cozido nem vou falar nada HUAHUA pede um whey pro seu pai se tiver condições pra mandar no pós treino, é rápido e prático...
  9. João Matteus
    Falou tudo...
  10. João Matteus
    Cara estava pensando em fazer ABCDE tbm, mas tenho muito foco em peito e braço, dá uma olhada na ultima pg do meu diario e vê se aquele treino está legal... Vlw!!
  11. João Matteus
    Vi esse treino em algum fisiculturista que n lembro o nome HUAHUAHUA achei legal, se der resultados vai postando hehe...
  12. João Matteus
    Comecei a usar hiper tbm, pra vc não é bom, e sim necessário... Come mais mano, corta essas 100g de feijão e manda 100g de frango, e manda hipercalorico, se puder usa no intervalo da escola, no almoço e janta, eu uso só de manhã pq to com um bulk limpo e n quero ganhar barriga, ta dando certo, em 2 meses 10 kg e minha definição só aumentou... Mas come mais, tá comendo pouco, manda umas 200 ou 250g de frango com o máximo de arroz ou batata doce que conseguir... E ovo cozido também é ótimo, e por precaução sempre tenha 2 ou 3 barras de cereal no bolso pra n ficar sem comer 3h...
  13. João Matteus
    Bi-série... Comigo funcionou... Tentei fazer peito 3x na semana alternando entre Completo Parte superior e Parte inferior do peitoral... Tenta fazer 1 ou 2 bi-series por treino pra ver se dá mais resultado... E progressao de carga sempre, toda semana tenta aumentar 2kg, se nao aumentar carga nao aumenta peito...
  14. João Matteus
    Acompanhando aqui, shape ta daora msm, só acho que podia trabalhar o peitoral mais intenso, mas os braços e costas tão fmz...
  15. João Matteus
    Que treino seguiu durante esse tempo todo? To no 2 mes, dá uma olhada no meu diário pq eu tava igualzinho vc huahua vê se to no msm caminho que vc, pq se tiver to sussa HUAHUA Abrass!!
  16. João Matteus
    HUAHUAHUA fuck sister
  17. João Matteus
    Vc mede o BF onde/como? Eu meço num site que procurei no google
  18. João Matteus
    HUAHUAHUAHUA eu curto demais o peitoral, um peitoral e um tanquinho pra mim é muito top, os braços tem que uparem também néé HUAHUAHU to com medo dos meus não acompanharem meu peitoral, olha no meu diario o meu treino e o que um parcero comentou lá, vê se concorda com ele... Abrass!!
  19. João Matteus
    To esperando pro meu peito ficar igual o seu HUAHUAHUA
  20. João Matteus
    Acompanhando...
  21. João Matteus
    Acompanhando aqui brow...
  22. João Matteus
    HUAUAHUAHUA em quantos meses eu pego será? uns 3/4?
  23. João Matteus
    Evolução boa pra caramba, tbm to rumo aos 40 de braço huahua
  24. João Matteus
    Whey isolado só é mais caro e muda 3 ou 4g de proteina, compra concentrado que é mais barato e a msm coisa...
  25. João Matteus
    Pre é complicado, se fizer coma 1h antes pq se nao vai ter ancia na academia, principalmente nos abdominais, e pos treino é perfeito uso de whey, pois é proteina de rapida absorção, mas se não puder, toma leite com pao mesmo, maneirando na manteiga e maionese, coloca um requeijao ou cream cheese light se puder, e bota uns 3 ovos pra cozinhar...
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