João_Martins

Bom, primeiramente recomendo que você procure artigos científicos ou consulte um profissional da área de educação física, You tube só possui meras porcarias sem embasamento ciêntifico! Realmente é normal sentir um pouco do ombro ao fazer crucifixo inclinado, porém, isto se a inclinação do banco estiver elevada demais... Ao meu ver, seria mais vantajoso fazer cruxifixo reto e aplicar uma carga ideal para focar mais a musculatura do peitoral doque elevar alguns poucos graus no crucifixo inclinado e acabar ultilizando musculaturas do ombro que seriam treinada depois, com isso teria-se um deficit na força para otimizar os ganhos no ombro,ou seja, prejuizo para o deltóide! João Martins Estorani Netto - Estudande de Educação Física - Unis/MG

Bom, creio que você pode estar relacionado a varios fatores, o mais importante deles é, pode ser alguma doença específica (já ouvi falar da algumas que geram sono muito excessivo pela falta de cortisol) como pode não ser nada, enfim, OT está relacionado a atletas da alto rendimento que treinam no minimo 5 a 6 hrs por dia, ou até mais (sem excessão) em variados treinos! Creio que aqui não teria ninguem a este nível teria? hahahahaha OT existe sim, mais conhecido como síndrome do sobre treinamento, difícil de ser diagnosticado e ainda muito mal definido pela literatura presente. Mas, todavia, lembrem-se dos descanços que são de tamanha importância assim como da correta periodização de treinamento, tendo isso por base, concerteza não existirá OT. Lembre-se também do Overeaching que viria a resultar na diminuição do desempenho por um curto período (dias ou semanas). O overreaching pode ser induzido propositalmente, mesmo que haja diminuição da performance, pois após um período adequado de descanso ou diminuição da sobrecarga do treinamento, pode vir acompanhado de uma melhora no rendimento esportivo, decorrente de uma supercompensação que ocorrerá durante a diminuição da sobrecarga de trabalho. Conforme Bacarau et al (2005), para o trabalho de força e potência, o overreaching deve ser de poucas semanas, com aumento do volume e intensidade do treinamento, resultando em um aumento da sobrecarga total (séries / repetições / peso). João Martins Estorani Netto - Estudante de Educação Física - Unis/MG