De Mattos

Treino meus grupos musculares todos assim , dou grande atenção a todos e descanço ideal , com isso não preciso me preocupar ...

Galera , quando treino , não costumo seguir fichas e repetições a risca , e muito menos tenho uma rotina de exercicios , sempre treino de diferentes maneiras , alternando entre exercicios , isto é , monto alguns treinos em minha casa e executo na academia , então , estou sempre treinando com intensidades , pegadas e exercícios diferentes ... Por exemplo , gosto muito de começar meu treino de bíceps com a tradicional rosca direta , em um treino faço com a barra reta , outro com a barra W , outro no cross over ... E assim tbm com outros exercicios , não somente com rosca direta É totalmente benefico alternar entre os treinos ? não somente exercicios , mas tbm drop sets Assim cada vez dou um estimulo diferente ao musculo , e tbm consigo romper fibras em diferentes areas como a variedade é grande , e tbm costumo mudar a pegada e tbm velocidade ...

Na verdade a sua dose de cafeína é insignificante para cortar o efeito da creatina , existem pesquisas que falam pelo simples fato de ingerir cafeina juntamente com creatina , ja é certo que o efeito da creatina sera cortado , pode tomar sem medo , acho que até a dose de cafeina em Thermogenicos é insignificante para ocorrer a perca de efeito da creatina , mais também ja que esta querendo secar , creatina não é muito recomendada , principalmente pela aparencia inchada que você fica LOL

obrigado pela resposta satisfatória , eu não sabia disso cara , pensei que só tinha proteina no whey , e que sem ele não da pra crescer , obrigado , agora vou começar a comer carne , AA mano , isso não precisa ficar falando em todo topico , o cara pede dica de whey os caras vão e falam pra comer ovo e frango , disso todo mundo sabe , só tomo a porra do whey por praticidade mesmo , e porque eu gosto de tomar , acho gostoso , pratico , tira a vontade de comer a porra do doce !

E ai rapaziada , geralmente eu suplemento com wheys gringos , constumo importar , mais todo mundo sabe que é embaçado pelo tempo que demora , acabei desistindo de importar wheys pelo o menos Enfim , faz tempo que conheço a marca , mais até que ponto eu posso confiar nela ? tem laudos comprovando o teor da proteina ? eu queria muito mesmo poder confiar , pois tenho medo de comprar essas paradas nacionais , o preço é ótimo , se compensar mesmo vou comprar 4 kg A , o sabor natural desce bem galera ? e os com sabor compensa comprar ?

Galera , vou para a casa do meu pai nessas férias , vou ficar la por cerca de 30 dias , meu pai é muito ligado a atividades fisicas , onde o velho mora não tem academias por perto , mais ha um clube onde ele pratica natação ... Tava pensando em pegar esse tempo pra fazer uma espécie de cutt , gosto muito de nadar também , ia ser a minha atividade fisica durante todos esses 30 dias , na qual ficarei sem treinar com pesos , não sigo dieta , somente como o que preciso e faço isso muito bem feito , eu iria perder muita massa magra nesses periodo ? Para min seria vantajoso aproveitar pra dar uma secada nesse periodo porque em 2014 o meu sistema de treinamento e dietas vai ser totalmente diferente , o que me aconselham ?

Eu perguntei pq ta dificil de achar esse whey ... :/

Muita zuera esse cara , grassado demais

Galera , onde ? com o menor preço possivel

Sem estimulantes , nada , a minha suplementação não contem nenhum estimulante ...

é o certo , quando eu num faço esforço eu fica perfeitamente normal , mais só eu levantar alguma coisa dói

Galera , começou isso sexta passada , tudo começou quando eu estava treinando quadriceps , estava no leg , justamente nesse dia resolvi aumentar um pouquinho a carga ... O exercicio tava bem intenso quando do nada sinto uma pontada na cabeça , pareceu até que rompeu uma veia na cabeça , na hora travei o carrinho , fiquei até meio zonzo , a dor na cabeça era insuportavel , era na parte esquerda da cabeça , e não é parecida com uma dor de enchaqueca , é uma dor forte , parece que tem alguem comprimindo a minha cabeça , ela vai passando aos poucos , mais quando eu me esforço ela volta na hora , ai demora mais cerca de 10 min para passar ... Tudo bem , perdi meu treino inteirinho de pernas sexta porque não aguentei terminar por causa dessa dor FDP que me impede de treinar , passou o final de semana , hoje , segunda , achei que tudo ja tinha passado , achei que aquilo tinha ocorrido por causa da intensidade do treino de pernas ... Na hora que fui começar o meu treino de novo , essa merda me volta a doer de novo , aquela dor insuportavel (vcs não tem noção do quanto dói ) , o treino era de peito e o primeiro exercicio foi o supino reto ... Galera , alguem ja teve isso ? , devo procurar um médico ? sinceramente estou com medo de treinar com isso ... e está fudendo com o meu treino ,to nervoso só de pensar em não poder treinar

Pelo meu biotipo posso deminuir o excedente calorico ?

Galera , acho que vou começar a suplementar albumina , mais pelo motivo de praticidade e porque clara de ovo ja não esta rodando mais nem fud&^$% , queria saber de uma marca boa , e que seja bem barata , pois se não compensar , importo o whey no lugar como sou acostumado , sai barato , por volta de 90 reais ... Quais sites me recomendam ? Qual albumina ? Tem que ser barata !

Mano o whey é importado né ? Não adianta , se for importado é bom sim , é muito dificil vc achar algum produto importado que vc ache realmente uma merda , qualquer whey importado da um pau em wheys nacionais (nem todos) !