Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Fuzari da maromba

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    890

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    2

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Fuzari da maromba postou

  1. Fuzari da maromba
  2. Fuzari da maromba
    Caraaalho, acabei de ver esse video, Danilo afirmou que nao esta natural...... Ja tava na hora de todos esses vloggers pararem de ficar de mimimi dizendo que estavam natural, vamos ve se agora o Danilo assumindo, outros vao assumir também.
  3. Fuzari da maromba
  4. Fuzari da maromba
  5. Fuzari da maromba
    Mano isso vai de vc, ta incomodado com a barriga manda cutting, se nao ta, continua o bulk.... Eu continuaria até o 70kg, mas isso vai de vc man !
  6. Fuzari da maromba
    Aproveitei q vcs estavam vendo video de Powerlifting, e fui atras de um q vi mt tempo atras, demorei mais achei, video foda d+, vou ate postar no face pra nao perder ele dnv.... 4:28 essa cena me alucina vey pqp, arrepia pra poha esse video auheaehau
  7. Fuzari da maromba
    Coma menos durante o dia, e na hora da festa coma a like mother fuck...... Eu fazia isso
  8. Fuzari da maromba
    2:15 da pra chegar?
  9. Fuzari da maromba
    caraio, bugo minha mente
  10. Fuzari da maromba
    Eu achei boa sua evoluçao, nao foi das mais tops, mais ja esta de bom tamanho, e acho q tu nao tem 21% de bf, eu daria uns 16~18% e continuaria o bulk até 70kg.
  11. Fuzari da maromba
    Tao pedindo tanta foto só pq é uma mina ahueahueaeuhaehu! Safadeeenhos!
  12. Fuzari da maromba
    AUHHUAHUAUHAUHAAHUHAU
  13. Fuzari da maromba
    ponheteiro kkkkkkkkkk!
  14. Fuzari da maromba
    LooL, eu ainda me acho gordo as vezes :/, mas acho q penso isso pq eu era obeso, fico com medo de bulkar :/ LooL, se eu tiver com uns 11%~13% eu fico feliz, eu tava achando q tava com uns 16~18%...
  15. Fuzari da maromba
    Quanto ao abdomen to tentando achar um jeito de focar nele, só q meu treino e corrido e nao posso colocar mt exercicios para nao se atrasar pra aula haha, por isso tava pensando em faze-lo separadamente na terça, sera q seria mt cansativo para o corpo? oO
  16. Fuzari da maromba
    Bulk ou cutting? e quanto de bf vcs acham?
  17. Fuzari da maromba
    opaaa, e ae, valeu por ter opinado Bom, o desenvolvimento 3x5 citado no treino de quarta, é o militar hahaha, mas foi bom vc ter dito isso, pois ja vou corrigir o post e colocar o militar na frente, pq existe diversos desenvolvimentos auhuhuhauhahu! Quanto ao supinado com barra, vc adicionaria ele mais tiraria os 2 q tu falou neh? ou tu adicionaria ele, e continuaria com o inclinado com halter e elevaçao? é osso msm man, minha rotina é assim 5:30 as 6:30 - Treino 7:00 a 12:00- Escola 13:00 as 20:30 - Trampo Minha academia fecha as 21:00, isso q da raiva, se nao eu treinaria dps do trampo :/
  18. Fuzari da maromba
    Opa vlw a dica hehe. Eu sei que não e só o treino, uns dos fatores q mais me desanimou e q comecei a trampar, e o unico horario q me resta pra treinar e as 5h da manhã e anda um frio do kpta aqui, esse foi o fator principal rs... Mas to mudando o treino pq fiquei um bom tempo com o ab2x e minhas cargas estagnaram, e me lembro bem que quando mudei o treino para o ab2x as cargas deram um up pq vc acaba ficando mas animado com o novo treino.... E tb to pensando em comprar algum pré treino q de mt energia pra nao ficar com preguiça na hora de treinar auheuhaeuheauha!
  19. Fuzari da maromba
    Galera, enjoei do meu treino anterior ab2x, e andava meio q desanimado na academia, até parei os treinos faz 2 semanas, entao resolvi mudar o treino pra ver se da uma animada. Full body, off + abc Objetivo: Força/hipertrofia Segunda/fullbody: Agachamento Livre 3x5 Supino 3x5 Deadlift 3x5 Paralelas 3x Maximo Chin Up 3x maximo Terça/off Penso em fazer um treino especifico na terça só pra abdomen, ja que nunca dei atençao a ele nos outros treinos,sera q vira? Quarta/Treino A/ Peito/ Ombro/ Triceps Supino Reto 3x5 Supino inclinado com halter 3x10 Paralela 3x max Desenvolvimento 3x5 Elevação lateral 3x10 Quinta/Treino B/ Dorsais e Biceps Chin up 3x max Remada Curvada 3x10 Deadlift 3x5 Rosca direta 3x10 Sexta/ Treino C/ Pernas Agachamento Livre 3x5 Leg 3x8 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha 3x15 Opinem e deem dicas construtivas por favor haha ! Agradeço desde já!
  20. Fuzari da maromba
    Ta grandeee rapaizzzzz! pqp evoluiu bem ja man, o braço ta ficando legal
  21. Fuzari da maromba
    auhehuaehuaehuaeuhae tb to pensando em parar com dieta e comer o que der vontade ausahusahuasuhsauhsauhsahu to cansado de dieta clean, os resultados nao aparecem e vc fica estressado uhaqehuahuaeuhea!
  22. Fuzari da maromba
    Naitee, tu precisa de um desse...
  23. Fuzari da maromba
    eae faabs, como e q ta os ganhos mano? as medidas na pagina inicial tao atualizadas? e a dieta como ta? ta em bulk ou ta comendo na TMB como disseram pra tu fazer?
  24. Fuzari da maromba
    a night seu fdm, é tu nessa acc e eu nem sabia seu puteto, achei q tu tinha sido banido aeuhaheuaehuea!
  25. Fuzari da maromba
×
×
  • Criar Novo...