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Fuzari da maromba

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Tudo que Fuzari da maromba postou

  1. Fuzari da maromba
    bulk
  2. Fuzari da maromba
    Opa man, vlw pela opinião ai, bom como vc mesmo disse paralelas pegam peito, mais digamos q eu nao domino mt bem a paralela ainda, sofro mt pra fazer, mesmo nao dominando achar melhor diminuir o supino?? Quanto ao de pernas eu acho q vou deixa 4x8 no agacho mesmo hehe....... Uma duvida aki galera, a sequencia do treino influencia em algo?? Tipo eu colokei Segunda- A / Terça-B / Quarta -off / Quinta - A e Sexta - B Mais vamo supor que em algum desses dias que tenho treino eu tenha q sair eu poderia mudar?
  3. Fuzari da maromba
    Bom galera, deixei o treino assim > A: Push: Agachamento Livre : 4x8 Supino Reto: 4x8 Desenvolvimento Militar : 3x8 Paralelas: 3xmax Panturrilha 3x15 B : Pull Deadlift : 4x6 Chin up : 3xmax Remada Curvada 4x8 Flexora: 3x10 Rosca alternada 3x10 Sobre os exercicios que a galera falou pra adicionar ai como Front Squat, Facepull, Pull Up, ainda nao adicionei, vou testar desse jeito que esta ai, e se caso mais pra frente eu ver q nao esta sendo o suficiente esses exercicios, eu vou adicionando esses outros... Vlw ai pra qm ajudou !
  4. Fuzari da maromba
    LooL man nao sabia dessa do carboidrato ajudar na qualidade do sono nao..
  5. Fuzari da maromba
    Se tiver farmacia de manipulação, é a melhor opção sai bem + em conta... Mais se nao tiver tem guarana em pó otima fonte...
  6. Fuzari da maromba
    Eu iria adicionando aos poucos para nao queimar logo a largada... Tipo começe com 2x na semana, ai a hora q passar um tempo vc ve q esta querendo estagnar adiciona +1x e assim vai.......
  7. Fuzari da maromba
    pow man, eu acho q tambem da pra bulkar ai até 90 de boa !!
  8. Fuzari da maromba
    Otima evolução man ! Parabens (y)
  9. Fuzari da maromba
    Eu só lembro de uma vez, foi no primeiro mes q entre na academia, fui fazer o supino inclinado, na hora q fui erguer a perna para sentar no banco lembro só do barulho da calça rasgando auehehuuhe !
  10. Fuzari da maromba
    Mano, faz uma dieta, calcula seus macros certinho, melhor coisa q vc faz......... Você mando comida assim na louca, vai ganhar massa e logico , mais sem qualidade.....
  11. Fuzari da maromba
    ta faltando posterior ai mano .
  12. Fuzari da maromba
    Vey, acontece isso comigo aueuhuheauhea, no espelho me olho e me vejo de um jeito, começando a ficar dahora... ai na hora q tiro a foto pqp me acho gordo, parece q fico com a cintura larga pra k7 .
  13. Fuzari da maromba
    Eu tenho 15 tmb, e usei efedrina+cafeina com doses altas e nao tive colateral nenhum... ja mts cara ai com mais de 20 anos tem varios colaterais... isso varia de pessoa pra pessoa man....
  14. Fuzari da maromba

    Rosca 21

    Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Coppi em Treinamento

    concordo com amigo, só PUMP
  15. Fuzari da maromba
    nao man, nao tou te julgando, falando q esse metodo nao presta e tal... É logico que é valido comer de 3 em 3 horas, eu mesmo como assim, mais do jeito que tu falou, deu a impressao de que só tem resultado se fizer isso, e se um cara fazer 2 refeiçoes no dia mais mesmo assim bater seus macros nao vai ter ganhos nenhum.... Entendo sua opinião, eu apenas dei a minha. Agora basta o dono do topico(Vitinho) Pesquisar ou testar, e ver qual e melhor para ele.
  16. Fuzari da maromba
    Sim, nas balanças digitais da pra fazer isso !
  17. Fuzari da maromba
    Mano a questão do bulk e vc q decide, pense assim: Bulk limpo= Demora um pouco mais, mais ganhar massa com qualidade, sem mt gordura junto. Bulk sujo= é mais rapido para aumentar a massa magra, porem vai aumentar uma boa quantidade de gordura.
  18. Fuzari da maromba
  19. Fuzari da maromba
    seca mais um pouco, dps clean bulk !
  20. Fuzari da maromba
    uheauheuheahuehue
  21. Fuzari da maromba
    Eu ja consegui rasgar a calça no supino huaeuhauheauhe!
  22. Fuzari da maromba
    se é assim pq a warrior diet da resultados?? me explique?
  23. Fuzari da maromba
    eu so dei uma sugestao do supino, tipo e bom varia o reto com barra e o inclinado com halter... ou vice versa... mais qm decide isso e tu man, se prefere so barra ou halter btf !! hehe bons treinos
  24. Fuzari da maromba
  25. Fuzari da maromba
    Vitinho, nao tem nada ver isso que o amigo falou ai em cima nao de comer de 3 em 3 horas e tal......... Ja foi mais que provado aki no forum que o que importar mesmo e o saldo calorico no final do dia !
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