-
Total de itens
890 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
2
Tudo que Fuzari da maromba postou
-
Vey, tem bastante material na area de treinamento e na area feminina, da uma lida lá, ngm vai se dar o trabalho de montar um treino pra tu .. Obs: pelo menos eu acho que nao neh rsrs.
- 3 respostas
-
- hipertrofia
- hipertrofia feminina
- (e 2 mais)
-
kkkkkk joao foi mais rapido auhahuahu.
-
Minha Evolução + Fotos
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de loki2000 em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa evolução ! pela mudança o ganho foi de uns 5kg ja neh? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
esses cabelo no suvaco da nao. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
pois eh kk, acho q so eu to puro la pqp !! A minha duvida msm era da evolução dos dois, o outro era pra perguntar se dava pra chegar natural, mais ou menos naquele nivel, pq o da 2º foto tenho certeza q nao e naty, um dia tava a "turma maromba da escola" falando de pré treino e do nada esse menino da 2º foto tira um vidrinho de stano do bolso rsrs, acredito q esse vidro nao era só de enfeite, ou ele levou só pra ficar se aparecendo..... -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
eai? são uns meninos la da minha escola. sera q tao naturais ? evolução de 1 ano. la da escola tmb... -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
pqp, kk o povo chama esse modelo de frango '---, imagino do q devem me chamar entao auhahuahuhu! -
Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
Pior q é msm os nutri hj em dia ta foda, e dificil achar alguem de confiança msm. Os nutricionistas acreditam nos mitos ainda, como comer de 3 em 3 horas, comer carbo a noite engorda e blá bllá blá..... -
Depois De 3 Meses Em Cut, Agora Bulk?
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de std em Dieta e suplementação
Segue cutting ai mano, até chegar uns 12~15% de bf, ai tu bulka !! Voce citou q seu peso parou de diminuir, entao talvez esteja na hora de diminuir um pouco mais as calorias para desestagnar. Obs: Peso nao e um dos melhores metodos para saber se esta perdendo algo ou nao, tente ir por medidas,espelho ou adipometro(bf). -
[Falta de Pesquisa]Aeróbico Vs Musculação - Ajuda Ao Novato
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Faraday em Lixeira
Mano se tu quer definir, tem q focar em perder a %BF, mais se tu nao tiver uma base de massa muscular boa, nao sei qual é a graça de rasgar rsrs, nao acho legal ser todo rasgado mais ficar parecendo um Grilo uahuuhahuauha, a decisao e sua ai, se tu acha q nao ta tao magro e quer definir ainda e se sente bem, manda bala. -
Avaliem Por Favor, Treino De Instrutor!
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de ergenRAR em Treinamento
-
Quantidade De Repetições (Montando Treino)
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de carlos selva em Treinamento
Eu gosto de usar entre 5 a 8 reps, sempre tentando progredir as cargas ! -
Avaliem Meu Treino Por Favor
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Treinamento
Barra fixa, remada curvada eu sinto mt as costas. -
Isso e gordura localizada maninho :s !! Vai demorar mais tempo pra ela sair, ela vai ser a ultima parte q ira sumir, e se tu ficar em cutting ate ela desaparecer, tu vai sumir hehe, vai ficar igual Lek viciado em crack.
-
O duro q ele fala, q as pessoas nao conseguem ficar do tamanho dele, pq nao se alimentam e nem treinam direito kkk
-
Avaliem Meu Treino Por Favor
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Treinamento
kk aki sim, como disse no meu primeiro post se fosse eu ia mudar tds os exercicos, e ia deixa +/- assim, mais fiz com base nos exercicios q vc escolheu :s -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Bulka mano, ta seco ja Tem um topico q gerou uma grande discussao sobre bulk + aej da uma procurada ae. -
Avaliem Meu Treino Por Favor
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de Vinicius Rangel em Treinamento
mt volumoso ! OBS: nao acho esses exercicios do seu treino mt bons, na vdd eu mudaria quase tds exercicios, mais deixei pq vc pode gostar deles. :s -
o problema disso e a dieta, vc deve estar comendo muito poucas calorias, igual eu no começo, pesava 101kg e cai para 80kg mt rapido(2 meses e alguns dias), consumia entre 700~800kcal por dia, sendo minha TMB = 2800 resultado desses 21kg q perdi, quase nada foi da barriga, perdi mais cm de braços e pernas do q da maldita barriga auauha, foi ai entao q conheci o forum hipertrofia e começei a estudar e fui entendo sobre dieta, entao criei uma decente e fiquei em cutting por mais 4 meses e meio, dessa vez a perda de peso nao foi alta, foi de 80kg para 71kg mais as medidas mudaram mt mais, inclusive a barriga deu uma secada dahora A melhor coisa e td ver certinho ai e montar a dieta com os macros ok ! . Espero ter ajudado !
-
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
+1 -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Fuzari da maromba respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
Não da ´pra saber se vai crescer, isso depende da sua dieta, do teu treino e descanso uai... Posta o seu treino no dia q vc usa biceps (acho q por ser abc2x,deve ser costa/biceps). -
Cara... cara... ²