Fuzari da maromba

mt foda o shape dele... tem qnt de bf ai?

kkk esse pocoyo so me faz rir ... ok pocoyo vou seguir sua dica, vou consumi 4g/kg e pegar meus 50 de braço esse mes ainda o/ o/ !

Meu tio tmb, tem uma estrutura bem larga, se ele diminuir um pouco o bf o shape dele ia ficar dahora na minha opniao... Obs: preciso ser tio de alguem kk, tds tios grandes !

pois eh. kkk...

Squat tem qnt tempo de treino?

Não e q a mais facil... Baixinho aparenta ser mais forte, ter o braço maior...

eita kk, vou diminuir meu superavit entao, ta vindo 2kg por mes aki :s ! o q nao entendo q o ganho ja foram 8kgs e eu nao vejo mudança no espelho nem na MM e nem da gordura :s !

Esse 1kg q tu disse vc esta se referindo a MM limpa neh?? nao esta contando retençao e gordura?

Squat, vejo alguns falarem desses cutting curtos so para tirar a agua do corpo aki no forum.. Vcs fazem ele dps de mais ou menos qnts meses em bulk?? Ja to no meu terceiro mes aki, mantendo bulk certinho.... Sera q ja vira mandar o cutting pra tirar a retençao ou espera mais um tempo?

LoooL, entao o certo o superavit no bulking tinha q ser de umas 100kcal? O meu e de 500 :/! edit: ah, vc ta falando de qm ja tem mais de 2 anos de treino ... Eu to com 10 meses e meio de treino, e to mantendo uma faixa de 500g por semana, superavit 500kcal.... e mt ainda?

500g por mes ou por semana men?

Eliminar gordura - Cutting Ganhar massa- Bulking Não tem segredo mano !

pq as minhas nao pode gabriel? nao mostrou nada d+ ..

Pelo jeito vc nunca bulkou... Uma informaçao importante, nao se assuste com o ganho de peso rapido na primeira semana... (uns 3kg).. lembro q qnd começei o bulk me assustei, ai ficava, vish ganhei 3kg de gordura, vou volta pro cutting dnv. uaeuheauahe

+1 o shape dele e minha meta haha !

Eu preciso aprender a fazer isso :3, sou mt preocupado com relaçao a dieta, meço td certinho nao deixo entra nada a mais e nem nada a menos...

Tipo, a carol queria proteger elas, e talvez elas mataram os dois.o que nao seria problema, nesse ep ela da um tiro certinho na testa,ou seja elas sabem se defender auheeaaeuhea, e dps chamaram a carol para contar o q tinham feito, e a carol querendo as proteger, arrastou os corpos e os queimou.

https://www.facebook.com/photo.php?v=563743463707006 com essa força, da pra chega natural no upper dele haha?

Não vi ngm comentando aqui ainda o caso da Carol !! Vcs viram? as celas das pessoas q foram queimadas tinham ratos mortos la dentro, mais um motivo pra eu acredita q foi as menininhas q mataram aqueles 2.

Vi o video, o paulo muzy e um monstro msm, so achei estranho o tamanho do antebraço em relação ao braço, fico esquisitao ! :S Acredito q nao chega natural nao '-'

caramba, tu e natural? nao e possivel meu deus.. shape fodastico, mais nao precisa mentir, pode confessar ja ciclou algo neh?

planeta, no final do 1º ep da 1º temporada, o rick fica cercado e entra no tanque, e no começo do 2ep o gleen fala com ele.