Fuzari da maromba

uheuuaheuheuheuheauhauheuheauhuhe seja forte e nao abra muahaha !

Quanto tempo vc treinou no passado? Possa ser q seja memoria muscular... De qualquer modo, Segue firme, não desista, persista, persista e persista que você vai chegar no seu objetivo.. Bons Treinos "

@Quero ser Maior Acho q vc deveria fazer um cutting com o defict bem fraco, de 100~200kcal... Pelo jeito iniciou-se na musculação agora neh? Se sim, qnd se é iniciante msm com um defict pequeno na dieta, vc consegue entrar num estado de anabolismo, assim conseguindo perder um pouco a gordura e ganhar um pouco de MM.

Q spoiler lol? Só falei q o ep foi focado neles, nao contei nada q aconteceu

Sim, amanha passará na fox

Voltou heheh!! Acabei de assistir o ep 9 u.u Ta legalzinho O ep foi focado no Rick e Carl, e um Pouco na Michonne tb !

Sim ele menciona isso livro q recebeu varias cartas de reclamaçoes.... Mais pode ser um boa pedida para aquelas pessoas q ja treinam a bom tempo (4, 5 anos), e ja estão meio q estagnadas... Enfim, mencionei sobre isso para saber msm se alguem ja teve alguma experiencia com essa serie, e se obtiveram resultados satisfatorios.

é que eu queria saber se alguem fez e teve resultados bons como mencionado no livro ! Não sei se vc ja leu, mais lá ele diz q fazendo agachamento pesado com o maximo de carga possivel para 20 repetiçoes, isso pode te adicionar varios e varios quilos de MM para o nosso corpo, alem da força aumentar bem... Segundo ele, o nosso corpo ativa um mecanismo de "CRESCER OU MORRER".

Alguém aqui, com boas cargas, ja testou o agachamento pesado de 20 repetiçoes citados no livro do Dinosaur Training?

Sim

Esse app e mt bom msm !! Sempre utilizei para ter noção de quanto eu comia no dia a dia .. todos os tipos de comida q gente pensa tem nele kk.. Recomendo esse aplicativo (:

Boa evolução mano !!! nao e facil ficar 5 anos natural nao, Parabens ! Serio q suas medidas são essas? Oo Tu parece bem maior man

Acho q dava pra bulkar mais tempo ai man ! Creio q nao ta com 17% nao.

vc realmente acredita nos marketings desses suplementos eaUEAHUEH?

Demorei pra achar o trapezio

Acredito q isso e momentâneo, tipo vc almoçou e bebeu 2 copos de agua, sua barriga acaba q ficando um pouco inchada na hora, mais dps q a comida fizer digestao vai voltando ao normal (:!

hehe tamo junto segue firme q jaja vc vai ver os gomos hehe, retençao e otro fator muito importante... tenta eliminar o maximo de liquido possivel pro abs aparecer legal !

As linhas na parte superior do raphael e mt top msm... principalmente os ombros .

Mano a questão dos gomos nem é bf, e mais questão de quantidade de massa na regiao do abdomen. Vc pode ta com 10%, se nao tiver o abs bem trabalhado esqueça gomos hihi.

mano o ditado "Sem dor Sem Ganhos" eu acho q serve mais para hormonizados pq eles tem a recuperação mais rapida q a nossa. Se um cara natural como ele, ficar indo ate a falha o musculo vai precisar de mt descanso, e como ele nao ta com rabo cheio de hormonio, o musculos pode nao ter se recuperado até o proximo treino. Mais se ele quiser falhar alguns exercicios no treino, q pelo menos seja só até a falha concentrica, ai é mais de boa, até pq é abcd, treino com pouca frequencia da pra ele descansar bem. Enfim, nao vamos ficar discutindo hehe, afinal ja tem mt discussao sobre isso no forum... PAZ rs! O seu até esta bom, mais prefiro o q eu monte ai acima. (:

pois eh ne vey moro no nordeste tb(bahia), pra ca e mais puxado os preço ..

LooooooooooooooooooL perola .... Não faça o q ele falou mano... isso só ira fuder sua MM, principalmente em cutting..... ---------------------------------------- @topic Foque em progressao de cargas nos compostos mano ! bons treinos !

nao precisava ter criado outro era só pedir para eles moverem para area certa