pauscaus

eae!estou numa dúvida se no período de cut eu começo a cortar lentamente as kcal(reduzindo as kcal por semana) ou se já começo com um déficit de umas 500kcal!...vlw!

é comer a nível de manutenção um dia de alto carbo,baixa gordura e proteína 2g/kg e este dia será extremamente anabólico e melhorará a leptina,uma dúvida minha é abaixar as calorias semana por semana(100kcal em média) ou começar a dieta já com o déficit alto?

é...bem bacana,até teria como calcular o valor absorvido,usando as leis & formulas da termogênese com uma porcentagem de erro bem menor...mas acho que nem os melhores treinadores e nutricionistas teriam saco para isto! hahaha