Xtrem3Fl

AHAUHAUHAUAHA ri demais desse video

obrigado vou seguir essas indicações

kai é foda espero que ele vença esse ano

Mestre Arnold

nao tem problema brow todo mundo foi frango pra academia, agora o negocio é crescer sempre

Não sei se pergunto aqui mesmo, mas dois amigos meus tomaram capsulas de cafeina um chegou a aumentar os batimentos cardíacos e ambos tiveram problemas pra dormir, isso é normal? vai de pessoa pra pessoa? desde ja agradeço

uahuahau é nois tb tenho

a bebida ja é ruim ainda ficar 6 horas sem comer é pior ainda kk

Altura:1,77 Peso:75 BF:14% Olhometro Medidas: não tenho ainda Bom é o seguinte tentei um cutting pra tentar definir, perdi muito volume e acabou decaindo meu treino, estava me sentindo muito fraco, resolvi partir pro bulking, o problema é que mesmo partindo pro bulking estacionei nos 75 kg e não consigo aumentar o peso, gostaria de saber o que posso substituir ou colocar na dieta. Refeição 1: 25g de albumina 50g de aveia 2 fatias de pão Integral 150ml de leite desnatado Toddy ou Nescau Refeição 2 (Meio do Período da manhã) 25g de albumina 1 fruta ou uma barra de cereais Refeição 3 (almoço) 150g de frango cozido ou grelhado 400g de batata doce 1 porção de legumes cozidos Refeição 4 (PréTreino) 150g de frango grelhado 400g de batata doce Refeição 5(Logo após o treino) 40g de whey protein 30g de dextrose Refeição 6(jantar) 150g de frango grelhado 400g de batata doce Refeição 7(última do dia) 25g de albumina

Acompanhando tambem bons ganhos

Opaaa vou conferir !!!

valeu pela resposta, vou ver se consigo pegar algum outro mesmo

ja tomou Solaris? sabe dizer se é bom?

NOSSA OLHA iSSO *--*

Creio que la pelos 3 meses você vai começar a ver diferença no seu corpo, em relação ao que era antes de entrar na academia

Muito fibrado mas tb ficou parecendo que tem uns 60 anos

bons ganhos !! acompanhar

hahaha 2012 e o cara ate hoje nao postou como foi o fim

opa acompanhar aqui

Cade as fotos? acompanhando pra ver os results

comigo acontece o mesmo eu treinei por pouco tempo perna, minhas calças ja ficaram todas apertadas, sempre tive as coxas e pantu grandes, antes mesmo de entrar na academia, eu forçava muito as pernas quando corria ou jogava futebol, nao sei se tem muito a ver

acompanhando brow

eu como 30 min após o treino, mas pelo que vejo varia de pessoa pra pessoa

quase xorei quando vi esses carros, Brasil so decepciona mesmo

tenho ps3 e vou seguir essa linha vou de ps4