powerpp95

Mais tarde vou editar o tópico com as explicações. Mas as substancias atuais no mercado para esse fim são: Omega3 VitaminaD VitaminaE Ginko Biloba L-Tirosina Acetil L Carnitina 5-HTP GABA ou Glutamina como precursor FosfatidilColina FosfatidilSerina DMAE E os resultados são incríveis, principalmente para quem sente cansaço durante o dia e frequenta alguma faculdade e possui interesse pela matéria (sem interesse e vontade não se aprende)

ohhhh shit!!! MANOO qnt conteúdo, vou reservar um bom tempo pra ler esse tópico !! haja descobri hoje!! Parabéns Ney precisamos de mais profissionais assim! So uma duvida rápida. 3 refeições manooo? quantas calorias ?? Esse tipo de dieta funciona como o IF? em questao de cenário hormonal?

Hoje foi dia de aplicação! Final de semana foi meio zoado, não fiz dieta no domingo, apenas 3 refeições. Estou entrando na quarta semana!! Acho que os resultados serão mais visíveis! Mais tarde treino de peito. Sobre TPC, estou pensando em entrar em cruise/trh depois, aplicações diárias de deposteron com agulhas de tuberculina e hcg. Tenho que estudar mais sobre! Fico preocupado com o restart. Quando quiser parar de tomar etc...

Fala galera, fiz oq tinha falado, apliquei metade do cg (ARDE P KARAI) e congelei a outra metade. Descongela rapido, menos de 5 min!! Logo mais treino de ombros, final da terceira semana e não notei muita coisa, eh foda pq vc espera ficar mutante qnd começa kkkkkk

Treino de costas e posteriores hoje. Notei uma diferenca na vascularização do antebraço. Nada de forca. Estou fazendo alguns exercícios com isometria pra aumentar o fluxo. Vale de tudo pra ter uma vascularização top. Alguem saberia me responder as duvidas do post anterior???

Valeu irmão, não sei se funciona ainda... Fazia ABCDAB CDABCD, mas and comecei essa dieta leal gains troquei o treino... Notei uma atrofia do testículo Oo. Dai mandei 250ui de HCG pra dentro. Shots no glúteo hoje deposteron e boldenona!! Uma[1] duvida, fiz a merda de diluir 5ml em 10 seringas = 500ui por seringa. Era pra ter comprado 20(comprei so 10) Posso descongelar aplicar metade da seringa e depois congelar de novo, pra bater os 250ui?? Pensei em mandar 500ui por semana, mas como a meia vida do hcg eh de 3-4 dias ia ficar errado! [2] Peguei um bujão e joguei duas caixas de deposteron dentro, percebi que cada ampola tem mais de 2ml, cerca de 2,3ml. O certo seria aplicar uma ampola ou 2ml??? na caixa vem 200mg/2ml

Domingao e como não treino final de semana, mandei um aeróbico hoje 40 minutos de baixa intensidade. A famosa trotada Nada de shots por hoje, amanha tem bold. Acho que ela ainda não bateu direito, iniciei ela semana passada so. Senti apenas uma firmeza maior nos musculos.

Diário que iniciei em Janeiro de 2014 mas parei de relatar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127663-ectomorfo-rumo-aos-80kg-18-anos/ Cresci um pouquinho em 1 ano!! Dados: Sexo: Masculino Idade: 19 Treino: 2,5 anos Peso: 81kg Altura 1,81 Braço: 39cm contraido Coxa: 55cm Panturrilha: 36cm BF: 12%?? Tem foto O ciclo: ja iniciei tem 2 semanas, mas tive problemas com o enantato (acabou) e fui correndo na forma comprar deposteron. Já utilizei 900mg enantato, 300mg cipionato, 600mg boldenona, 1gNPP. Sao 10 semanas de ciclo, mas como ja fiz 2. Vamos fingir que eh de 8 kkk. Protocolo: 1-8 Deposteron 400mg/sem ter/sex 1-8 Boldenona GC 600mg/sem seg/qui 6-8 NPP USPlabs 100mg DSDN 2-11 HCG 250mg 2x na semana Proteção: 0,5mg Anastrozol tsd 40mg Tamoxifeno se sentir sensibilidade, usar 2-3 dias e parar TPC: Tamoxifeno e VitE OBJETIVO: Ganhos com qualidade Treino ABCDE AVALIEM! Dieta: Depois eu posto... ja adiantando faço Intermittent Fasting 16hJejum/8hJanela para comer Fotos: Antes do ciclo

Treino de Ombro Triceps e Perna Hoje. Que dor absurda na nuca depois da ultima série no leg press 45. Tive que abortar o treino estava doendo demais. Faltou a extensora. Rosca punho. E abdm. Ainda não entendi oq houve. Deve ter sido algo relacionado a respiração sei lá. Hoje chegou meu No Shotgun, suplemento que promete ser milagroso. Vamos ver! Foi barateco mesmo. Vou testar depois da cirurgia e relato pra oces. Vamo que vamo.

Treino de Peito Biceps e Panturrilhas hoje, apenas uma modificação, Supino 45 no Smith, gostei do exercicio, vou mesclar este as vezes! Galera vou operar desvio de septo esta sexta de manhã, e provavelmente ficarei até a próxima segunda(13) sem treinar. Amanhã treinarei Ombro Triceps e Pernas. Quinta: Peito Costas Biceps Trapezio Posterior. Vou fazer assim para treinar o corpo inteiro antes da cirurgia e vou meter um rodizio de japonês na quinta mesmo. Já estou vendo que meus suados kgs ganhos vão pelo ralo. O que eu posso fazer para segurar a massa magra durante a recuperação da cirurgia??? Só sei que já estou com 3kg de hipercalórico, um Hydro Whey, 200g de bcaa e outros suplementos pra voltar no gás! Modificação no treino: Dia de costas, o qual faço o terra, vou treinar posterior de coxa, pq ele mata muito e chega no dia de pernas ainda está muito dolorido!

Treininho de costas hoje. 3 remadas 1 pulley e de início o terra. Pra fechar: 5 series de trapézio

Galera compreendo todos vocês. Sei que balança não é a melhor coisa para medir a evolução. Mas a vascularização no peito ombros braço e antebraço ainda é bem evidente. Estou apenas relatando que qualquer kg para um ectomorfo é bem vindo. Já notei que ganhei uma gordurinha mas nada que me incomodasse. Sobre as espinhas estou utilizando Tribullus e EvoTest. Duvida: ando lendo sobre anabolizantes tpc. Apenas estudando. Vi um fármaco muito interessante. Aromasin. Alguém sabe algo sobre a medicação em um indivíduo que não utiliza anabols. Porque na leitura isso me parece um milagre de deus. Ele abaixa o estrogenio aumenta a testo e igf-1. Ainda combate a ginecomastia, podendo fazer regredir o caroço no peito...

Max Gainers 6kg. Treino de perna hoje, sem muitos aparelhos fiz somente Agachamento Livre, LegPress, Extensora e Flexora, mandei um abdm e panturrilha tambem. Ontem a noite bateu 76.1kg na balança, o peso está subindo rápido! Brotaram mais de 100 espinhas no corpo ao longo desta semana, a maioria nas costas pqp.

Mano eu sempre tomo. Mas no momento a suplementacao que estou priorizando é um hipercalorico. E coma comidas boas em MUITA quantidade. Ontem por exemplo, de noite, meu peso bateu 76.1. Não cabia mais nada na barriga. E olha que meu peso no início da semana era 72. Mas não adianta comer muito e não pegar pesado no treino. Você deve fazer com que seu corpo exiga muitos nutrientes. Nada melhor que destruir os musculos durante o treino

Foram 4kg de julho de 2013 até final de dezembro. Fechei o ano com 13kg a mais Pego o pedido com minha tia, plano é o SulAmérica, mas faltou LH, Prolactina e outros hormônios. Na próxima eu faço.

Como está este ciclo? Acabou? Teremos o comparativo das medidas e fotos? Na espera.

Treino de Peito Biceps e abdm. Hoje seria perna, mas ontem fiz o terra muito pesado e o posterior esta muito dolorido Não consegui tomar o hipercalorico de manhã. Comi 1/2 pizza da Domino's 4 ovos e 200g de batata. Não descia mais nada. Dor: Treinei panturilha segunda e quinta. Está doendo MUITO, mal comsigo andar. Certeza que foi o dropset que mandei segunda no leg press.

Dia Off hoje. Estou comendo muito bem e o peso não para de subir. Bateu 73.5kg no final do dia. Acredito que até domingo consigo bater 75kg!! Amanhã tem costas e trapézio. Estou na ansia de treinar acho que vou logo de manhã!

Acompanhando. Muito fera este relato. Ganhos notáveis! Uma duvida, eu tenho sensibilidade no peito, caso eu mandasse um ciclo quais precauções eu teria que tomar?? Já pesquisei sobre e as respostas foram letrozol e tamoxifeno.

Eae Pessoal, estou fazendo esse diário para ter mais uma motivação e também para que outras pessoas opinem e critiquem meu dia-a-dia para que eu possa aprender ainda mais e realizar mudanças em minha dieta/treino. Breve História: Comecei na academia em 2011, não fazia dieta apenas treinava, parei em 2012 (vestibular) e voltei com tudo em 2013, ganhei 13kg desde janeiro (jan13->jan14) fazendo uma dieta boa e uma ótima coisa que descobri foi a Importação de Suplementos que me possibilitou comprar suplementos por um preço muito mais acessível, e obter mais resultados! Tinha dó de pagar tão caro por produtos que iriam durar tão pouco tempo... (Caso queira aprender a importar: mande mensagem privada) Sexo: Masculino Idade: 18 anos [1995] Altura: 1,81m FILOSOFIA E OBJETIVOS: Bom acredito sim que dê para chegar em um fisico top naturalmente, entretanto requer muito sacrificio e muito tempo. EU penso em ciclar com uns 20-21 anos, quando completar 3 anos de treinos DIRETO, acredito que estarei pesando quase 100kg. Comecei a estudar sobre este mês e agora não paro mais! Faço medicina e não vejo a hora de entrar em endocrinologia! Objetivo ATUAL: 75kg Dados e Medidas: Atualizarei de 30 em 30 dias, ao acordar. (JAN/2014): FOTOS: Dieta e Suplementação: Treinos: EXAMES DE SANGUE: Cortisol: 4,4 B12: 563 Colesterol: 111 Triglicerideo: 37 LDL: 62 HDL: 42 IGF-1: 512 BAIXA Testosterona Total: 496 BAIXA Testosterona Livre: 355,3 BAIXA Dihidrotestosterona: Não feito (JAN2014)

Medidas e Treino Atualizados: + 2cm de biceps, 1,5panturrilha, 3,5kg, 1cm antebraço, 3cm de quadriceps. Comparando com medidas realizadas em JULHO 2013 Novo Treino no modelo ABCD, creio que tenha encontrado o ideal para mim, realmente está muito bom esta divisão de grupamentos musculares! Hoje fiz um exame de sangue e estarei postando os parametros para comparar com o realizado em janeiro (quando iniciei os treinos)

Bem, após muito tempo sem postar, estarei atualizando minhas medidas em breve, estou com 71.5kg e com uma qualidade muscular muito melhor que quando comecei... irei postar tambem meu novo programa de treino.

Eu abandonei a série ABCD, voltei para a ABC2x, eu fico no min 50min e no max 1h10min, Faço ABC Peito Biceps / Costas Triceps / Ombros e Pernas e no final do treino eu faço AB Panturrilha / Abdm intercalando... Começa assim: AA - BB - CA - AB - BA - CB ... Acredito nessa teoria com relação a abdm e panturrilha, "O importante é treiná-los, com frequência!" Dia 7/7 atualizarei medidas!!

Ontem Treinei Pernas Ombros e Abdm, pela primeira vez fiz um Leg Press descente em um aparelho bom! Treinei na Cia Athletica, Muito boa e muito cara, cerca de 300 reais por mês!! Falei com o Isaac Balbi, que dá personal lá, Campeão da categoria até 80kg Arnold Classic Brasil 2013. Vou colocar a apresentação dele: Arnold Classic Brasil 2013 Mr. Rio 2007

Hoje foi dia de Costas Tríceps e Panturrilha, tudo certo, no final do treino estava moído! Mas como estou em bulking, a barra fixa está osso e na ultima série tive que fazer o Pulley Aberto. Amanhã certamente irei correr na areia da praia pela manhã, fortalece muito a panturrilha e dá uma boa definição nas pernas! #Suplementação - Chegou hoje meu whey que importei, agora estou tomando ao acordar a depois do treino, a dieta está completa!!