sparcow

Sem dieta? Difícil. Nesse caso entenda dieta por comer a quantidade necessária de macros e não abusar das calorias. Sem suplemento? Qualquer shape natural se alcança sem suplemento, isso não é bomba.

Conte-me mais.... sempre comprei suplementos no PY, acabei de voltar com um Combat Powder pra minha namorada, até hoje tudo original.

Cada organismo é de um jeito, tem gente que assim consegue bons ganhos relativamente limpos, outros vão ganhar muita gordura e mais da metade da massa magra que ganharam vão perder na hora de enxugar a banha. Eu mesmo se abusar da "sujeira" no bulk crio pança mesmo, e pra perder é sofrido.

Pra marcar o tempo de descanso eu uso meu relógio de pulso, quem não tem relógio, em todas as academias que fui tinha uma relógio pendurado em cada parede!

Minha academia fica a uns 600m de casa, então quando eu saio pro treino vou com a roupa do corpo e só, não levo celular, nem carteira, SE estou sozinho em casa ou meus pais vão sair levo a chave de casa e pronto. Tem wi-fi na minha academia também, homem no celular não tem muito (deve ser uns 20% no máximo e isso em horário cheio de frango), agora mulherada é quase todas com aquela merda. Sentam no leg, na extensora, na adutora, no que for e com aquela parada do lado, descanso das séries é correndo pro face e pro whats. Teve uma esses dias que tava deitada na flexora com o celular no chão ligado, eu juro pra vocês que ela tava fuçando o facebook no meio da série, tipo, segura com uma mão pra não escorregar e com a outra foi rolando a parada. Essa se superou, guria deve até trepar olhando facebook.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Igual o lance do bolo com a foto do pendrive! kkkkkkkkkkkkkkkk

Sempre depende do frete, uma fábrica aqui do lado, onde eu poderia ir retirar sem problema, me faz R$ 7,50 o kg! Agora, frete por transportadora realmente não assusta não, aqui na empresa recebemos ontem ainda um frete de peças do RS, viajou 900km, pesava 94kg e o frete deu 93 reais, ou seja, cerca de 1 real por kg de metal.

O problema das raras exceções é que, por exemplo, o cara que cresce sem gordura também não cresce grandes coisas, o cara que baixa o bf sem perder massa magra dificilmente baixa a ponto de ficar "definido", trincado já é impossível. Genética ajuda muito, mas até ela tem seus limites, e geralmente ela tira de um lado pra dar do outro.

Ah sim, com certeza. Aí que entram os efeitos da foto, pq aquele volume que ele aparenta ter na foto com efeito pra quem sempre foi secão conseguir natural precisa ralar muuuuuuuuito.

Genética favorável sempre ajuda, agora geralmente quem sempre foi magro tem dificuldade pra conseguir muito músculo também, o cara fica trincado mais sem muito volume.

Eu só treino com calção de futeba, leve, tranquilo, meio elastico tbm, sem contar que como é meio folgado se precisar é bem tranquilo pra puxar ele pra cima se for preciso. Fora que qualquer lugar acha aqueles furreba de time por 15 pila... Eu só treino com calção de futeba, leve, tranquilo, meio elastico tbm, sem contar que como é meio folgado se precisar é bem tranquilo pra puxar ele pra cima se for preciso. Fora que qualquer lugar acha aqueles furreba de time por 15 pila...

Que é igual a creatina pra gente, só que não vem tão pura... Qual o problema?

Com uma dieta fraca de proteína assim o resultado que vc vai ter vai ser bem diferente do que vc tá procurando.... Ah, e se seu objetivo é a "maromba" perder os 20kg e ir ganhando um a um novamente é a primeira coisa que vc precisa focar, se não pode até conseguir de outro modo, mas vai ser bem pior, mais demorado e pior de ver os resultados.

Melhor whey que já tomei foi o Cafe Mocca da Dymatize, dá vontade de tomar todo o dia aquilo! Quero nem chegar perto dos Gourmet da Dymatize, dizem que parece um milk-shake, gostoso pra carai! kkkkkkk

Fato. Não sei o que é pior, os manés do "bomba deixa brocha e mata" ou o pessoal que agora acha que ter 40cm de braço natural é impossível, todo mundo usa bomba então eles depois de 3 meses de academia tem que mandar alguma bomba também e pronto.

Pois é, eu usei muita porcaria e hoje concluí que suplementação se resume a whey, creatina, multivitaminico e óleo de peixe, o resto se resume a cafeína com algum paranauê que metade do povo não sente efeito e outra metade sente placebo.

A coisa que entrega mais fácil um whey batizado é a diluição. Whey de verdade uma colher de sopa num copo de água vc dilui só mexendo com a colher, malto se vc jogar uma colher num copo de água vai ficar 2h mexendo essa merda, vai empelotar tudo.

Se ele tem menos de 1,85m não tem 78kg nem fodendo. Eu tenho 1,79m e se chegar nessa definição com esse tamanho vou estar no máximo nos 72kg.

Nossa, lembrei na hora de um blog de maromba que tinha um post zuando uma capa dessas revistinhas de adolescente que tinha uma foto do Junior (da dupla Sandy e Junior) de regata (ou sem camisa, nem lembro) e a legenda "Onde ele conseguiu esses músculos??" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sério, o cara não devia ter nem 35cm de braço naquela foto kkkkkkkkkkkkk Teve aquela do Fiuk "musculoso" também, raquítico kkkkkkkkkkkk

Eu tenho sim pq já treinava antes, tenho 1,78m e cheguei aos 75kg com 14% de bf, nada impressionante eu sei, mas foi muito tempo de treino e sei que a creatina me traz benefícios. O problema foi que a reta final da faculdade, o TCC, me fizeram deixar a academia por um tempo e estou voltando agora, como tinha esse meio pote de creatina sobrando daquela época estou mandando agora que estou voltando antes que vire tudo pedra. É aquele negócio, mal não vai fazer e como ou é isso ou ela vai acabar indo pro lixo, manda logo essa parada pra dentro... O pré-treino que eu tinha empelotou e foi pro lixo, esse não teve jeito! kkkkkkkk

Pq caiu na rede e espalhou pro Brasil inteiro, mais fácil dar uma sumida do face do que ficar lá aguentando zueira o tempo todo. Tem noção de quanto babaca ia zuar o face dela todo dia por causa dessa parada aí? Tem gente de tudo que é tipo na net, enorme maioria vê uma coisa e não quer nem saber da verdade, sai zuando e com força.

O papo do cara querendo o brioco da mina é fake, foi montagem dum pessoal do Face.... Mas que nesse brasil cheio das piriguete não dá pra duvidar de NADA, isso tbm é ctza!

Manda manipular numa farmácia que fica ainda mais barato...

É extremamente simples. Já viu propaganda de whey nas grandes mídias? Já viu propaganda da Probiótica na Globo? Nutrilatina anuncia na Band? Não. A mídia tá nem aí pros suplementos pq é um mercado que não rende merda nenhuma pra eles. Aí tu pensa "tá, se não rende nada era só não falar nada, não precisava esculachar". Mas daí vem a outra coisa que a mídia vive correndo atrás: audiência. O que dá mais ibope, falar que suplementos são o complemento de uma dieta bem montada voltada para atletas que praticam atividades físicas regularmente (nem 1% da população) ou jogar por aí que bomba mata e suplemento faz mal? Os 99% da população que são frangos ou obesos adoram ver essas coisas pra apontar pra você na rua e falar "fica aí se entupindo de bomba que uma hora morre! Deixa eu tomar meu chopp aqui tranquilo que minha saúde tá 10 e meu pinto funciona!". É igual com os estádios da Copa. O que vende mais jornal, mostrar que um estádio lá do Nordeste foi concluído gastando alguns milhões a menos do que o previsto ou ficar botando na manchete que Curitiba corria o risco de perder a Copa, que o acidente em Itaquera poderia tirar a abertura de SP, etc? A mídia é o câncer desse país.

Fato. Igual andar de carrão importado, muita mina paga pau, mas não tem um macho que não olha também.