Adeilson Souza

Não tenho muito conhecimento em ciclos, e eu estava pensando em lançar diana, oxan, tribus + organ shield ( se precisar ) ces acham que vale a pena ? Não tenho conhecimento em tempo mesmo, se eu puder faze-lo, gostaria de dicas, pois estou com muita dificuldade para ganhar peso, estou com dieta, treino serio, suplementação, e ta osso, então quero dar um " up pelo caminho facil "

Eu tomei o Hemo Rage UC de estomago vazio, realmente senti mais efeitos com ele, obrigado por tirar a duvida de tomar em 1hora e meia ou nao, mas tipo, eu sempre senti ansea de vomito com o Hemo Rage, ate comentei ai em cima, esse dia de estomago vazio, eu vomitei, não muito, mas vomitei, se interferiu o estomago vazio ou não, não sei, mas é um ponto negativo do Hemo Rage UC... Quando eu terminar de tomar, faço uma avaliação final.

Minha dieta ela ta bem bolada até, to curtindo ela, só nao consigo comer muuito por que passo mal, meu estomago é bastante fraco. Eu ja tomo ele há uma semana, vou fazer um breve relato dele aqui, ate porque não esta no topico certo para detalhar tudo, dia a dia, igual os outros fazem. Ele ta me dando muita força, muita mesmo, muitos reclamaram de suor e talz, eu não sou de suar e ate hoje nao suei tao excessivo igual muitos reclamam, a vasodilatação dele é fodinha, o animo dele, não é nada de deixar pilhadao, fraga? Mas te deixa bem focado, nao te deixa ir embora da academia, digamos kkkkkk O ponto negativo dele, é ansea de vomito, que ele da bastante depois do treino assim, e o efeito laxante dele, c pode ter ido no banheiro antes de tomar, oc toma, uns 20min depois c vai no banheiro de novo, e o sabor, não é nada agradavel. Nos primeiros dias, ate que vai, mas depois do 3,4 dia, tem que empurrar mesmo. Hoje vou treinar de estomago vazio, e quando voltar eu falo se senti algo diferente e talz, vou só com 1scoop mesmo. obs : eu clico em citar, e copia 2x, e vou ficar tentando arrumar não.

Eu sou meio "noob" no assunto, e o foda é que cada esquina um diz uma coisa, eu quando tomei o shotgun, tomei assim, agora tem gente que fala que nao pode, pq da gastrite e nao sei oq e talz, e fico perdido, essa semana vou fazer essa mudança e falo aqui. Valeu

Tipo cara, eu ja tenho ele a uma semana, comecei com 1/2 e agora to com 1, mas ainda acho que o efeito dele pode me " surpreender " mais, fraga? Proximo treino vou aumentar para 1scop e meio... Mas tipo, meu lanche da tarde, é as 15:30, saio do senai as 17:00, pego metro e talz, chego na estaçao perto da academia, umas 17:40 ( quando tomo o hemo rage ) com tudo chego na academia as 18:30 por ai, é muito tempo sem comer nada antes de tomar ele, não ? Valeu ai mano

Galera, eu comprei o pre-treino Hemo Rage UC, falam pra não passar de um scoop, certo ? Mas ja ouvi gente que para realmente sentir efeito dele, talvez tera que aumentar a dose, posso aumentar ? E tipo, se eu aumentar em um dia, no outro dia é bom eu tomar menos né ? Outra duvida, é sobre barra de proteina, eu comprei a da vo2 ( sei la se é assim mesmo ) e to comendo 2 antes de lançar o hemo rage, pq saio do senai e vou malhar, para nao tomar de estomago completamente vazio, posso continuar, ou seria um desperdicio comer a barra de proteina antes do treino ? ( sei que esse assunto fugiu do topico eu acho, mas é para eu nao ficar criando em varios lugares ) valeu galera !

Cara, eu ja faço dieta e minha suplementação ja é boa, to com um hipercalorico da universal ( real gains ) e whey da gold, glutamina, bcaa, dextrose para tomar junto com a whey... Creatina eu não curti os resultados comigo, foram muitos poucos, e estava fazendo tudo certo :/ Enfim, peguei o hemo rage, depois deixo um curto relato

Tava pensando entre o assault e o hemo rage, mas preferencia no hemo rage, sera que vale a pena ? Mas vou comprar entãoa melatonina, quem sabe ajuda mesmo, né ? Porque tomar um pre-treino as 18horas tenho medo de me atrapalhar muito no sono :/ valeu !

Isso, deve ser Melatonina eu fiquei na duvida na hora de escrever, foi mal HAUHAUAHUAH sera que vale mesmo comprar, vai me ajudar ? e qual pre-treino ?

Aqui, qual pre-treino é melhor na opniao de voces ? Hemo Rage UC ou Assault ? Eu to malhando umas 6 horas, vou comprar o betalanina ( não sei se é assim que escreve ) para ajudar a dormir, sera que ajuda mesmo ?

pra que tirar um exercicio ? O fisioterapeuta disse que eu podia continuar treinando normal, ate porque minha hiperlordose esta inicial, nao esta grave, mas vou começar a resolver isso já, para não da merda futuramente.

Não sei se aqui é o lugar certo, se não for, desculpem. meu treino é ABCAB, e nas semnas vou trocando BCABC... e assim vai indo obs : todos faço 3x8 ~~ 12 A : Peito / triceps B : Costas / Biceps / ante braço C : Ombro / Trapezio / Perna Peito : Supino reto Supino inclinado Crucifixo declinado Pullover na barra Triceps : Testa Cross Frances unilateral deitado no banco ( o braço fica na frente do peito e tal, acho que é frances mesmo ) Costas : Pulley Remada unilateral com pegada horizontal ( movimento aberto ) Levantamento terra Remada inferior com 2 gancho ( puxa abrindo ) Biceps : Rosca direta Rosca alternada no banco 45º Rosca Martelo Ante braço : Rosca inversa Rosca punho inversa ( acho que o nome é esse ) Ombro : Levantamento frontal Desenvolvimento Levantamento lateral no cross Trapezio : Encolhimento Remada alta Perna : Leg pless 45 Flexor Extensor Agachamento obs : Eu tenho hiperlordose, então eu faço abdominal 5x na semana 3x abdominal funcional, e 2x para hipertrofia, e por causa dessa hiperlordose, não consigo fazer alguns exercicios, tipo agachamento, não é sempre que consigo. Faço alguns exercicio de postural e fortalecimento do lombar, para eu concertar isso logo antes que piore. Enfim, o treino esta bom ? O que vocÊs trocariam / adicionavam ?

Não sei se aqui é o lugar certo, se não for, desculpem. meu treino é ABCAB, e nas semnas vou trocando BCABC... e assim vai indo obs : todos faço 3x8 ~~ 12 A : Peito / triceps B : Costas / Biceps / ante braço C : Ombro / Trapezio / Perna Peito : Supino reto Supino inclinado Crucifixo declinado Pullover na barra Triceps : Testa Cross Frances unilateral deitado no banco ( o braço fica na frente do peito e tal, acho que é frances mesmo ) Costas : Pulley Remada unilateral com pegada horizontal ( movimento aberto ) Levantamento terra Remada inferior com 2 gancho ( puxa abrindo ) Biceps : Rosca direta Rosca alternada no banco 45º Rosca Martelo Ante braço : Rosca inversa Rosca punho inversa ( acho que o nome é esse ) Ombro : Levantamento frontal Desenvolvimento Levantamento lateral no cross Trapezio : Encolhimento Remada alta Perna : Leg pless 45 Flexor Extensor Agachamento obs : Eu tenho hiperlordose, então eu faço abdominal 5x na semana 3x abdominal funcional, e 2x para hipertrofia, e por causa dessa hiperlordose, não consigo fazer alguns exercicios, tipo agachamento, não é sempre que consigo. Faço alguns exercicio de postural e fortalecimento do lombar, para eu concertar isso logo antes que piore. Enfim, o treino esta bom ? O que vocÊs trocariam / adicionavam ?

esse aqui : http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSOCxFYYNDV9c4HBU-q7j7MlSsbb5ltAylsVrkNJ-arl-Q5nO5Q eu não sei olhar a tabela, comparando ele com o Hemo Rage UC, é mais vantagem o Hemo ?

Estava em duvida em pegar a Whey Gold da optium, e a dymatize, mas lendo aqui, a optium é mesmo a melhor né ? Eu consigo ela por 120 reais, ou seja, é um bom custo x beneficio né ? Ou tem alguma outra com custo x beneficio melhor ? Eu tomava da health labs, na tabela fala que tem 30g de proteina, e vem 2kg, mas me disseram que essa " marca " não vale a pena, é verdadE?