Dan82

Sou enfermeira e uma pcte veio realizar exame preventivo e já foi me avisando que o clitóris estava enorme (ela malha e usa anabolizantes). E sim, ela tem voz bem grossa. Além de uma testa proeminente (já notei isso em várias meninas na academia). Mas enfim, vai do gosto de cada um. Mas é esquisito

Tem lógica sim... soro de leite é whey protein. Mas creio que seria necessário tomar muuuito soro para ter os benefícios que ele já desidratado forneceria (até pq grande parte é água né?). E se quer grande fonte de proteína, melhor consumir o coalho do leite (aí sim.... riquíssimo em proteínas).

Nooossa, sei bem como é isto! :p ... Acho que pra nós mulheres, a vontade por coisas doces é maior que nos homens...! Pelo menos é oq eu tenho observado, hehehehe. E , como vc, não posso ter nada doce em casa, senão como tudo de uma vez. Juro que será só um pedacinho, mas como tudo. Cheguei a pensar em compulsão (tipo... abrir uma lata de leite condensado e só se sentir satisfeita detonando ela no mesmo dia). Mas se vou ao mercado, nunca compro. Aqui em casa não compro bobeiras, me seguro bem. Problema é na casa de meus pais que tem besteiras pra dar e vender. Ai me acabo! Não tem jeito :(

Agooooora sim! Foi a isto que me referí! ;) Quando comentei não me referí a guria que criou o post....e sim ao comentário anterior ao meu. Só esquecí de fazer a citação. Realmente, a vida é tão breve pra gente abolir tuuuudo né?

I know it! Quando falei sobre a escapadinha, me referí ao Peter8624, que disse que procurou doces pela casa e comeu pão com nescau. Ele não mencionou se isso se repete todos os dias (o que seria uma compulsão, e sim uma escapada). Por isso falei que somos humanos e não se deve sentir culpa por isso. Estou enganada? Eu sei, gente.... me referí ao rapaz do pão com nescau ;) ... só esquecí de fazer citação do caso dele... sorry!

Ai gente, somos seres humanos, né? Dar uma "escapadinha" é normal. Eu comí a semana inteira coisas certinhas, mas ontem desejei comer uma tartelette e uma bomba de chocolate rsrsrsrs. Comi! Acho que, uma vez perdida não faz mal a ng. O que é a vida sem ter esses prazeres, uma vez ou outra? Agora , se a vontade é todo santo dia, aí fica difícil :p

Ah, valeu! Muito obrigada

Foi isso que pensei, Big Mano...! Como eu trabalhava mmii num mesmo dia, ao isolar todos assim estranhei... e sinto que estou com a evolução lentificada. Como vc sugere? Posso voltar ao esquema AB? mmii num dia e mmss em outro?

Então, Falange? Perguntei a ele o porquê de eu não estar fazendo agachamento e afundo, já que antes eu fazia. Ele disse "vc precisa melhorar membros superiores para realizar esse tipo de atividade". E nem curto muito fazer muito exercício para membros superiores pq inflo facinho nessa região.

Entendo... mas vc acha que não é necessário fazer adução e abdução mais, nem panturrilha, mesa flexora?

Oi pessoal, tudo bem? Antes de mais nada, quero parabenizar a criação deste forum Gostaria que, se possível, pudessem me ajudar. Faço musculação desde os 16 anos. PORÉM, malho um bom tempo, e tb paro por um bom tempo :/. Fiquei parada uns 4 anos e voltei novamente à academia. Antes eu fazia AB (mmss em um dia, mmii em outro). Ao retornar à academia, fiz avaliação bonitinha com o prof em educação física, mas não gostei muito da ficha de avaliação que ele me deu :/. Primeiro vou passar meus dados: IDADE:30 ALTURA: 1,61 PESO: 52,700 BUSTO: 88 CINTURA: 67 QUADRIL: 91 COXA: 55 PANTURRILHA: 34 BÍCEPS: 24 Lembrei a ele que eu só tinha disponibilidade de malhar 4 dias da semana (segunda a quinta), com ênfase na hipertrofia de membros inferiores. A ficha de treino que me foi passada foi esta: ROTINA A Aeróbio 20min Cadeira Extensora 3x12 Leg Press 45 3(12, 10, 8) Abd. supra. máquina 4x20 Abd. elev. pernas 3x20 Bíceps rosca direta 3x10 Bíceps ros martelo 3(10, 8, 6) Adução coxa canel 3x12 Adução coxa polia 3(12, 10, 8) Supino reto articul 3x10 Crucifixo inclinado 3(10, 8, 6) ROTINA B Aeróbio 20min Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha sentada 3x12 Abd. infra. bco declin 3x15 Abd. na paralela 3x15 Elevação lateral 3x10 Remada em pé 3x8 Hiperextensão lombar 3x15 Glúteo 4 apoios 3x15 Glúteo na polia 3(15, 12, 10) Glúteo contração 3(12, 10, 8) ROTINA C Aeróbio 20min Mesa flexora 3x12 Flexãp perna unilateral 3(12, 10, 8) Abd. obl. dec. lat 4x15 Abd. obl. dec. dors 3x15 Tríceps francês bilt 3x10 Tríceps na polia 3(10, 8, 6) Abdução coxa canel 3x12 Abdução coxa polia 3(12, 10, 8) Puxada barra frente 3x10 Remada baixa argol 3(10, 8, 6) Quando olhei este treino me assustei, pq trabalha superiores e inferiores praticamente todos os dias. Sei lá... por mim voltava ao AB de antigamente. Alguém pode me dar uma ajuda, por favor? Abração!