96warc

café , almoço , janta ou café , pre treino , antes de dormir ou café , pre treino , pós treino depende muito do seu horario de treino , a refeição sera melhor absorvida , pelas enzimas e vitaminas presentes no multi

bom agr já sabe a dose né .. mas use antes durante e dps do aej 5g em cada .. glutamina toma 5g antes e 5g antes de dormir , no hipertrofia é mema coisa , mas a glutamina fica durante ou pós treino

30m antes d treino , na proxima manipula citrullina é de longe superior a ambos juntos

gasto 400 facil na minha dieta

isso n é pergunta que se faça , '' qual é melhor whey ou hipercalorico '' cada um tem seu objetivo whey é pra quem n consegue ingerir o consumo de proteina diaria , e hipercalorico é para quem não consegue as quantidades de calorias suficientes ... a dieta é tudo , lembre-se com o dinheiro do whey ou hipercalorico vc pode investir na dieta , querendo ou não o seus almoço com frango vai te dar muito mais massa do que seus pós treino com whey , whey tem maior vb , isso é irrelevante proteina é proteina ... alimentos para vc incluir na dieta [altamente necessarios em termos de beneficios , mas não obrigatorios] linhaça , castanha do pará , ovo , figado bovino [não gosta , não come] , levedo de cervejá , limão , azeite , queijo cottage ,

na minha opnião , n é só pq vc dorme que esta dormindo bem .. acho que seria interessando sim , usar melatonina , mas é claro que ciclando

leia mais o forum , abraço

concordo plenamente , um marketing muito danado .. e o pior é q tem gente que odeia o gh15 o cara querendo ou não só fala verdade , pra mim suplemento é whey , malto ,bcaa , pre-treino, o resto é resto , alias bom topico

mas ai n recrutaria todas as fibras etc do biceps para usar o maximo de energia possivel em cada um deles como vc sabe se o musculo descansou ? quando para de doer ? obg

vlw , mas pra mim 2meses de acd. , treino abc2x ou abcde ? sua opnião

mas eu queria treinar um por vez para usar toda energia em um musculo , n tem como mesmo ? vlw

eae galera , quero treinar 1 musculo por semana , mas no treino de costa exige muito do biceps e eu acabaria treinando biceps duas vezes a semana , podem me dar sugestoes para essa questão ?vlw

velho investe na soja .. figado de boi principalmente

tu ta novo de mais pra thermogenico , pois ele mexe com o sistema nervoso central [ a tua cabeça] e mesmo se vc tomar de primeira e reduzir carbo tudo na mema hora , vai estagnar , tu nem gordo tá .. na moral

pisicologico amigo esse tempo nem da pra fazer a digestão , fais 1h 1,5h

hahaha sentar ...

esses sabores tiram parte da propriedade medicinal , compra puro mesmo ou terere , chamarrão

vcs tem algum video com a execução correta ?

tenho 2meses de academia posso fazer agachamento livre ?

acho melhor tomar 5g na hora de acordar com agua gelada para ligar a sintese de proteina etc.. 15m dps vc se alimenta , pq n leva uma barrinhas de proteina caseina como o brazucany faz ? ou leva coquetelera com malto aveia e albumina , pão , frutas

nada ver , mas eu iria 2h dps do almoço pois a quantidade de energia que tu ganha com almoço é muito boa , eu me sinto com mais força no treino

isso é mito até o leandro e o craw já esclareceram isso

chimarrão-erva mate normal , com agua quente terere-erva mate normal ,com agua gelada cha mate erva tostada com agua quente espero ter ajudado

a fonte é wikipedia amigo kkkk ai queima tudo as vitamina

mas acho que o chimarrão potencializa os efeitos pois com altas temperaturas é extraido muito mais propriedades da erva