96warc

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legal velho

pq teria soja em todos ? alguem sabe

kkkkkkkk é zuewra , abrçs , apropósito qual sua idade ? kkkkkkkk zuera flo

isso mesmo , dextrose é marketing compra maltodextrose , acho q seria legal vc seguir a dica do leandro twin http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129233-pos-treino-sem-marketing/

kk fica com medo de eu te conquistar n , moro em sp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zuera , abrçs

kk bom saber , to fazendo acessoria gratis no tempos livre se quiser passa a dieta por mp que dou umas dicas

nada n , eu percebi q tu ta playboy da vida né , te acondelho opti-men acido alfa lipoico omega-3 malto um pre treino se quiser o resto nem se preucupa , ou vc consegue com alimentação ou nem faz diferença ... kkk abri minha prorpia academia ultimamente do ganhando bem . ultimamente gasto mais com dieta do que com suplementação , to ciclano só testo memo

vo te passar minha suplementação como base pra vc fazer a sua vitamina c antioxadante,bloqueador de cortisol, vitamina b1 vitaminas do complexo b , são para , energia ,ajudar a digerir carbo e proteina, vitaminab3 vitaminab5 vitaminab6 vitaminab12 omega-3 antioxidante,aumenta a sensibilidade a insulina , benefico a varios orgãos internos etc glutamina recuperação , antioxidante bcaa recuperação pre-treino manipulado [ citrullina , beta-alanina ,erva mate] pre-treino acido alfa lipoico antioxidante, aumenta a sensibilidade da insulina n acho , um serve para cada coisa , depende do seu pós treino , do seu pre treino , do seu intra treino , eu prefiro um acido alfa lipoico , aminoacidos é a ultima coisa que vc deve gastar dinheiro , lembrando que na minha dieta eu só compro as vitaminas que preciso , vc pode muito bem comprar um multi , mas eu so eu né

aff fala besteira não velho , aonde q malto é igual a açucar , malto tem indice glicemico maior , açucar diminui a testo , malto n , falar que whey é superior a a malto é falta de pesquisa , se fosse assim nos precisariamos de mais proteina e menos carbo para viver , que n é o caso, acho melhor tomar malto e se sobrar denario comprar whey , whey consegue na alimentação e com melhor qualidade , mas n tem um carbo de ig e absorção tão altos quanto o do malto na alimentação

o que acha de treinar prena e lombar , ai tu bota levantamento terra no dia de perna , concordo com o amigo acima , muito volume , tenta o meu treino , acho q piramide para naturais n é tão eficiente , vai de muita carga e pouca reps. agachamento livre 4x6 levantamento terra 4x6 leg press 45 4x6 lunge 4x6 penturrilha de pé memo 3x20 pode perceber que a maioria é composto libera mais testosterona , é mais eficiente , sobre sua coluna acho que vc esta fazendo o exercicio errado , fica com a bunda o mais empinada possivel q talves nem sinta dores

kk n existe esse negocio de menos colaterais ou faz ou n faz , usa certinho q é de boa , custoxbeneficio dele é orrivel , dica n compre no brasil a formula é mais fraca , ou importa ou n compra, prefiro , no xplode 2.0 ou shotgun

n precisa , já foi postado esse video no forum

concordo com eduardo nos informe sobre sua dieta e eu dou minha opnião

não achou nada aff me poupe ..

me informe sua idade e quanto de braço . que eu te responde se vale a pena abçs

parte da lombar ...

a diferença é o tempo ...

não é essa a questão , eu consigo treinar esperando de 1h 2h e 3h , mas como meu pre treino solido é muito pesado , eu espero 3h pra ter digestão completa e aproveitar o maximo do carbo que ingeri no treino, meu pré-treino é menipulado , na minha opnião todos os pre treinos são subdosados .. 6g de citrullina 2g beta-alanina 200mg de cafeina 20g de bcaa 20g de hydro whey 1 copo de chimarrão

sim , mas 1k de massa e 1k de gordura , mas tb depende muito do seu biotipo e genetica

pra mim ... é lombar e pernas .. pra mim não tem nada de costas ai

ectomorfo

pode ser duas coisas .. seus receptores ainda não estão saturados ,.. com o tempo melhora ou pela questão da barriga cheia , espera umas 2h dps da alimentação e toma ai vc vai ter 2.30 de jejum um bom tempo , mas eu faço um jejum mais hard almoço e espero 3h e dps tomo o pre-treino , outra coisa .. seu pre treino solido tá muito ruim pois pão de forma em um ig alto , come 200g de batata doce com 4ovos e 1 banana com aveia ..

fais isso n man , o neurocore é subdosado tem mais estimulante do ingredientes pra vasodilatação , [imitação do jack na minha opnião]

pura falta de pesquisa ... tem muito forum desse tipo aki no forum , abç