Gente, assim, eu treino a quase 1 ano e tenho uma facilidade pra perder peso quando paro de treinar... então, eu já colocava a vários meses essa carga no Leg e nos demais exercícios. Daí fui viajar e parei de treinar 1 mês, e nesse mês que não treinei emagreci horrores! Tava com 56 de perna =( Daí voltei a treinar depois desse tempo, fiz uma adaptaçãozinha com cargas mais leves durante 1 semana e depois disso já voltei a pegar pesado denovo... daí nesse meio tempo houve uma troca de instrutor na minha academia e colocaram esse mané aí rsrsrs... eu faço os xercícios corretamente, inclusive o Leg! Meu namorado se espanta que sou magra e ergo mais peso que ele nos exercícios de perna, mas tenho força mesmo.... hehehehe