PauloF

Opa, boa noite Leandro, tudo bem? Primeiramente eu queria agradecer o trabalho que vc vem desenvolvendo, principalmente com os vídeos. Tenho uma dúvida em relação a valor de macro nutrientes. Uso hj em dia a Tabela de Alimentos, associada a Growth. Mas vejo que nas Carnes, tem muita variação de fonte pra fonte de informação...Onde nessa Tabela de Alimentos o peito de frango cozido 100g contém 29g de proteinas, e a maioria das outras fontes tem 23/20/25 com o mesmo estado(cozido, assado, frito) ... Vc poderia me instruir sobre isso? Obrigado cara, forte abraço e um bom fim de ano.

E quanto deixar o metabolismo mais ativo fazendo refeições mais frequentes?

Valeu Leandro!!! agora entendi, pensei q ia ter q comer pouco rs interessante, essa do frango tbm, tava fazendo errado, pesava ele cru Valeu mesmo abração!

Opa fala Leandro, blz? Entao, tenho uma dúvida, Sempre vejo nas dietas uma quantidade muito baixa de carbo no arroz... qual arroz vcs usam? pq o Camil por ex 50g de arroz tem 39g de carbo valeu, achei bacana a dieta! abração

Então to arrebentando nas proteinas tbm 4g /kg gordura tenho controlado,só azeite mesmo Vou dar uma diminuida nas calorias então valeus!!

Opa, blza? então, as duas perguntas ai juntou o q to fazendo hehe... eu nao to visando manter bf baixo... quero arregaçar na dieta pra ganhar massa magra, e dps eu faço dieta hipo... a dúvida era só se tem possibilidade de atrapalhar o ganho de massa magra com 2500kcal a mais vlws abrass

Opa, fala rapaziada... To com uma dúvida aqui... Minha tmb é 3000kcal + 500kcal = 3500kcal (hipertrofia) Minha dieta está com 5500kcal, pra ganhar massa rapido... Atrapalha os resulados muita caloria? valeus abraços!!

Vendedor gente boa total! Compra toda detalhada valeu Fernando! abração!!

putz, vou ter q comer de 2 em 2hrs então se não o tempo fica apertado Valeu!!

Comecei a tomar agora tbm... mas não sabia q tinha q ser 2horas depois da refeição pré-treino... minhas refeições são assim... 1ª 7hrs café 2ª 9hrs lanche 3ª 12h almoço 4ª 15hrs lanche 5ª 17:30 pré-treino -18:00hrs No Shotgun -18:30 treino 6ª 20:30*shake pós 7ª 9hrs janta 8ª 12hrs *as vezes ta errado então? deveria tomar o No 2hrs depois do pré treino e 30min antes ? valeus abraços!

meus mamilos sao grandes tbm man... vou esperar o couro esticar uahuahuahau

Acompanhando!! To querendo comprar o Nano tbm... Como esta sendo o aumento da força? Bons ganhos abraços!!