big mano

hahaha nao existe nada mais polemico que mamilos kkkkkkkk

concordo totalmente mas digo mandar terra como 1 exercicio no dia de costas pode atrapalhar um pouco os outros movimentos , principalmente se for utilizar 1rm hehe terminar o treino pode ser tenso terra utiliza muito ante braços,ele vai falhar facilmente depois do terra pesadao, eu colocaria o terra com pernas ou no fim do treino de costas e se tiver biceps na divisao com costas colocaria depois do biceps, na minha humilde opiniao acho que o terra é mais posteriores que costas.

opa eu vi peitinho ai em rsrs

a verdade é usar os 2 no mesmo treino no começo sua lombar pode falar seu fi da mae nao faça isso hehe mas com tempo vc acostuma e vai ver que é bem melhor usar ele em pernas mas isso é pessoal pelo video que postei nao resta duvidas que terra é com pernas.mas se quizer separar agacho terra, por que pode ser demais para lombar ,pode nao vejo problema.

eu tumem

kkkkkkkkkkkkkkk siolarys é uma vergonha kkkkkkkkk malto puro kkkkkkkkkkkkkkk amigo meu tava com 3 potes ele ta pe da vida kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ele tomou malto 3 meses kkkkkkkkkkkkkk

serio ??? eu nao sinto nada nos ombros talvez seja a posiçâo que vc coloca a barra nos ombros eu coloco ela bem em cima dos deltoides eu nao sinto nada .

uso esse movimento no lugar do leg gosto bastante

sao os puneteilus

tava demorando ele aqui hahahahahaha quero ver oque a galera vai falar do paredão kkkkkkkkkkk

2 tumem sou assim penso como vc

Oliem essa que gatchenha hahahahahahahahahaha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, nunca te vi kkkkkkkkkkkkk haha mas vc é inteligente pakas vejo pelos posts rsrs

https://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY agora pensa ai terra costas ou pernas vou rir de vc , repara na anatomia do terra , pesquisar é bom vc esta precisando concordo mas terra trabalha muito bem posteriores tbm

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,queria elogiar a pa prut tumem, foi jeito que arrumei kkkkk pq vejo sempre posts dela rsrs

hahahahahaha zuuuuuuuouuuuuuuuu muitiuuuuuuuuu

diz pa mim da pra chegar natural ou é cumpricadiu

sem duvida a maior asneira é professor oi fala pa mim eu quero defini, é o seguinte 3x 8 vc vai crescer, agora 3x 15 us musculu vai sai pra fora defini mio

mamilos kkkkkkkkkkkkkk peitinhuuu >>>>>>

Levantamento terra barra fixa remada curva uni lateral gosto muito tbm barra fixa é melhor exercicio para dorsal v

eu tomei da solarys, neu nu, x pama , to pe da vida mas fazar oque ne kkkkkkkkkk

hehe entendi vlw, burr....... é meu per ............. kkkkkkkkkkkkkkkk

tendeu kkkkkkkk ficou estranho a frase dele kkkkkkkk

"" O shape desse Frank Medrano com certeza da pra chegar naturalmente, mas tenho certeza que ele não é natural """ hahahahaha o cara diz que ele é natural e depois nao na mesma frase kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk powwwwwwwwwwwww meu decide kkkkkkkkkkkk

show da merd ............................... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk