big mano

linda demais nossa casava facil, maravilhosa rs

" nada a ve mano.. olha essa vascularização.. isso ae é Dilatex tbm " lander é vc nessa conta so pode ou é sacanagem mesmo kkkkkkkkkkkkkkkk

" Com 38 de braço, dá para chegar em qualquer mina e comer" concordo totalmente kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

verdade esse detalhe é importante vlw amigo é noix

se tem dificuldade em algum musculo coloca ele primeiro no treino sobre a perda de mm depende da sua dieta e treino vc nao vai conseguir ganhar mm em cutt em tao manera nas cargas nos treinos abraços .. nunca treine intenso em cutt vc pode ter uma lesao, treine forte mas nao como vc estaria em off manera nas cargas ou é lesao o terra como 1 exercicio de costas vc se ferra , ele usa ante braços demais seu ante braço vai falhar depois de um terra pesadao coloque ele no fim do treino de costas ou pernas .ai vc vai melhorar na barra fixa e remadas edit@ seu treino é abc no c faça agacho-terra - panturrilhas somente se sobrar uma gasolina ai pode fazer avanço.

dou like na maioria dos seus posts vc é muito fera, que vergonha eu com 28 anos no tenho 40 % do seu conhecimento rsrs

saquei como vc treina so diminui o volume entao tipo pega os compostos e tira os isoladores tipo pega supino reto e barra fixa , chin ups entende tira o volume deixa os basicos

https://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY vc sente costas no terra por que é o musculo mais fraco da uma olhada nos videos pense onde o terra fica hehe sua lombar nao tem descanço vc treina ela na terça e quarta ou vc da um off, ab off c ou coloca terra em pernas vai dar uma melhorada nessa lombar ai , passei por isso também

sobre isso eu realmente nao sei te dizer procure um medico seria o melhor a se fazer , quem te responder aqui sera apenas opiniao abraços..

nao entendi bem no caso vc diz esse aqui http://www.hipertrofia.org/blog/2012/11/22/varie-o-treino-de-peito-usando-o-supino-com-pegada-inversa/

a - supino reto barra , supino 45 halter, crucifixo reto,desenvolvimento militar, elevaçao lateral,paralelas , supino fechado b -barra fixa,remada curvada,remada unilateral,rosca direta, chin ups c -agachamento livre, leg 45 , avanço , RDL ou terra , panturrilha em pé RDL - TERRA - RDL- quarta sabado- terra

nao seria remada curvada ? no site vi remada curvada

oi amigo acho que ele esta fazendo aquela parada que comentamos em um topico treinando terra em um dia agacho no outro é bem possivel

bom vc treina abc ?? no outro dia vc faz agachamento ? se for isso deve ser por isso que sua lombar ta ferrada , depois de conhecer um usuario chamado shapudo passei a fazer terra com pernas eu senti grande melhora na lombar,o rendimento no terra é tenso no começo mas depois vc acostuma no problem. b faça assim costas - barra fixa- remada curvada supinaçao- remada unilateral, rosca direta , chin ups c agacho - terra - panturrilhas se aguentar faça front squat ou coloque como variaçao ou se aguentar coloca os 3 hehe eu faço os 3 minha lombar ja é de ferro kkkkkkkkkkkkkk mas se nao aguentar varia c 1 agacho normal c2 front squat

ei treino hoje em dia terra com pernas agacho e terra estou gostando muito , muita gente fala que é demais para lombar no começo foi tenso , é costume mesmo so isso

vc pode fazer a curvada com peso menor e mandar unilateral eu uso yates rows e remada unilateral, diminui o peso ate sua lombar acostumar com exercicio irmao posta seu treino ai vc deve estar usando a lombar demais em outros movimentos

diminui o peso fera

é mesmo kkkkkkkkkkk arrumei kkkkkkk sem foi triste kk

ja fez remada curvada em supinaçâo ? palmas das maos viradas para vc, eu consigo colocar bem mais peso eu particularmente uso ela

nossa é mesmo nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu , nunca vi uma lombar tao foda assim

hehe os power quando resolvem secar ficam com fisico top demais hehe na opiniao fisico melhor que esses bb de hoje com aquele casco de tartaruga na barriga so mais os power

é mesmo kkkkkkkk

acompanhando como gosto de dar um ideizinha basica la vai , se quizer dar uma variada no treino de pernas vc pode fazer front squat , agachamento pela frente vc pode fazer semana 1 agachamento normal semana 2 front squat da uma olhada

ai mano na moral kkkkkkk povo ja reparou tanto de vistante nesse topico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses mao de pedreiro vem tudo pra ca agora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse topico vai acabar com sites de putetagem da net kkkkkkk