big mano

exato a inclinção nao pode passar de 35 graus eu também tinha dores no 45 quando coloquei 35 graus melhorou 100 %

pois é rapaz por isso digo esse povo fica ai sardinha mito avaa tenho nada contra ele vende o peixe mesmo , mas pelo a amor de deus isso ai ja é apelaçâo né

pior é que tem gente que ve o video e pensa nossa como diz povo do you tube sardinhamito# falou aposto que tem gente vivendo de whey por causa desse video, whey o dia todo , por que se eu fosse leigo eu entenderia que somente whey cresce comeria baldes e baldes de whey

e ai amigo concordo com vc eu também nao sabia quem era o cara ,conheci ele pelo canal do jason projeto giga , ai vi o video do valor biologico nossa quase morri quando ele disse que somente whey tem valor biologico propaganda forçada ele bravo e falando de um forma que somente whey cresce , sabe que me deixa triste as vezes o cara nao tem onde cair morto cara pode comprar peito de frango, ovos massssss o cara ve o sardinha enlatada falando que so whey tem alto valor biologico cara gasta 180 conto num pote de 900 gramas sendo que podia comprar peito de frango ovos até , gosto da verdade so isso , quem nao viu veja oque é propaganda de whey https://www.youtube.com/watch?v=fdJWJTL_qCE

a divisao que vc treino abc 2x está errada correto é a peito ombro triceps b costas biceps c pernas panturrilhas 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos é ilusão isso, como disse vc em abcde da muito mais estimulos em biceps e triceps sem falar descanço 7 dias pra que cara se vc é natural um treino frequente vai funcionar melhor falo por mim mesmo eu treinei abcde anos e anos depois que comecei a fazer treinos frequentes com menos volume tive otimos resultados abraços ... seu treino estava divisao errada quase foi um abcde

abc 2x sim bom sim mas tem ab 2x fb 3x qualquer um desse tem bastante frequencia é muito melhor que esse abcde

nao tem nada ver intensidade e sim estimulos exemplo peito pega triceps , ombros também trabalha triceps ,seu treino do dia de triceps = 3 estimulos costas pega biceps , seu treino de biceps = 2 estimulos peito 1 estimulo costas 1 estimulo pernas 1 estimulo ombro frontal em peito pega , seu treino de ombros = 2 estimulos resultado = suas pernas , costas, e peito vao receber 1 estimulo na semana triceps 3 estimulos biceps 2 na semana ombro frontal 2 estimulos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que me mata ri pessoal do you tube assim oooooooooooooo sardinhamito# mito avaaaaaaaaaaaaaaaa cara que faz stiff reverso estufando a bunda la em cima mito entao todo mundo que estufa bundinha é mito né kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abcde é o treino de assimetria em pernas , peito, costas , treino para quem quer braços gigantes e perninha de sabia

hehe ta rolando video no you tube do jeff seid mostrando abdominal e comendo mc donalds povo dos comentarios está revoltado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk no topo do comentário la do video está GH15 APPROVED veja ai ------ https://www.youtube.com/watch?v=-xUJmgXYHzc

abc 2x sem duvida 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

isso ai rapa boa zyzz kkkkkkkkkkkkkkkk

stiff reverso = stiff ré no quibe com lander 03:50 ---------------- https://www.youtube.com/watch?v=I_slyjPITqE&feature=c4-overview&playnext=1&list=TL0KsSpIeinyg

kai é tanguinha é ? eu nao sabia kkkkkkkk como sabe ? rsrs

cara pega cinto na sua academia aquele que vc coloca na lombar para fazer o agachamento pega corda de fazer triceps ou uma corrente amarra um peso e faça chin ups com baixas repetiçoes

hohoho puxa muito , acho que falta ai fiote é intensidade no seu treino , coloca baixas repetiçoes e faça progressao de carga e se alimente bem quero ve se nao cresce

povo pode me criticar mas em mim ganho biceps em remadas e uma barra fixa ,no terra pesadao, rosca direta so uso para acabar de destruir o biceps ja treinei biceps isolado ja treinei ele primeiro e te digo biceps vc ganha em remadas e puxadas com alta intensidade

muieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee para kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk meu patrao vai me mandar embora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dando cada risada aqui nossa vc é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vaginâo kkkkkkkkkkkk

cara é muito gay nossa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk amigo so rindo mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk stiff ré no quibe , olha a posiçao que o cara fica veiiiiiiii pqp ,até para mulher fica complicado fazer esse movimento , se alguma mulher fazer esse movimento neguinho corre pro banheiro na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

que merd........................ é essa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk avaaaaa isso deveria chamar stiff bundinha estufadinha kkkkkkkkkk que paia isso , isso que chamo de inventar moda cara olha a posição fala serio eu nao faria esse movimento é muito gay , cara fica com bundao pra cima e gemendo pqp eu ri demais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quando ela colocou vagina quase vomitei de ri aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pa prut vc é demais kkkkkkkkkkkk

stiff reverso = stiff ré no quibe kkkkkkkkkkkkkkkkkk ja que é para falar mer ............. bora la

esse ai é assim mesmo vc pensar nessa sua cabeça que pernas em uma pessoa natural se treina com altas repetiçoes é complicado ,cara vc nao consegue ser educado mesmo em ta loko meu deus do ceu jesus que isso forum nâo está morto está bem vivo , amigo ja ouviu falar que atleta natural precisa de treinos frequentes e progressão de carga ?

rob oxandrolona riches