big mano

nao ta volumoso ? = ta serto

nossa que isso esse instrutor ai é doido so pode o treino parece um texto kkkkkkkkk

é foda neh kkkk, se for ela quando era nova da ate um caldo kkkkk sei la tenho minhas duvidas vamos ver se alguem descobre é maior gata se for ela na foto kkkkkkkkk

ahhhhhhhhhhhh cara eu ja vim aqui pensando que era alguem que tinha morrido esmagado no leg press ou coisa pior kkkkkkkkkkkkhauhsuahsuahsaushauhs kkkkkkkkkkkkkkkkk é normal no trampo me da maior sono no almoço

alguem fraga quem é essa mina aqui ? http://imageshack.us/photo/my-images/547/brae.jpg/ conheci no bp da net hahaha desconfiei na hora que era fake kkkkkk mas sei la quem é vcs sabem tudo kkk fala quem é essa ai falei vc nao tem outras fotos abre a cam ela pagou madeira kkkkkkkkk mas fiquei curioso em saber quem é essa mina da foto

gh 15 approved

abs dele parece do jeff seid eu nao acho que esse cara é natural nem ferrando

nao da cutt natural nem rola, nao acho ele ser natural apesar do shape nao ser la essas coisas

hahahahaha nunca vi tanto homem querendo ver foto de outro kkkkkkkkkkkkkkkkkk zueira kkkkkkkkk ta engraçado ja kkkkk, sg demora mais posta nao kkkkk to rindo demais desse tanto de marmanjo pedindo as fotos hhahahahahahaha que comedia kkkkkk

hehehe esse é homonizado ou entao ta lokim

povo ta doidim para ver as fotos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hahaha

18 :30 nada a dizer mais imagine oque acontece

hahahahahahahahha nossa a mulher ficou lokinha nossa , deu para perceber na cara dela nossa kkkkkkkk ela ficou bem mulhadim kkkkkkk certeza kk deve ter chegado em casa e deve ter feito bubisse kkkkkkk ou foi atraz do fortao hahahaha mas ela ficou lokinha ficou , tem uma parte que ela morde ate a beiçola rsrs

concordo

nossa cara vc se ferrou e nao foi pouco nao cara

em pé panturrilha é melhor sentado trabalha mais soleo

RDL eu faria no lugar dessa flexora veja o video

deus me livre so posto aqui mesmo chapa

levantamento terra depende do treino se for em abc2x é tenso fazer terra em um dia agachamento no outro eu pelo menos acho.melhor fazer com pernas ou dar um off

kkkkkkkkkkkkkkkkk odeiu nao cara kkkkkkkk so posto aqui kkkkk so isso fica bavinhu nao kk, vejo pelo face de um amigo meu ele sempre posta

a peito ombro b costas trapezio c perna panturrilhas d biceps triceps

gente da uma olhada ai novo video da dupla treino para definição muscular rsrs kkk http://www.youtube.com/watch?v=i5KeJ8jW9N4

amigo abc 2x é com pouco volume 3 para musculos maiores 2 para menores, nao gostei da divisao sua, vc treina peito que destroi o triceps e depois no outro dia manda triceps de novo, dorsal vc faz o mesmo remadas trabalham biceps demais , treino de peito de quinta nao vai render por que vc treinou ombros na quarta. exercicios de peito usam muito ombro. peito 3 ombro 2 triceps 2 costas 3 biceps 2 trapezio 1 pernas 3 panterior 1 panturrilha 1 3 para musculos grandes 2 para pequenos

sim e bem melhor em mim funciona bem, escolhe os melhores exercicios tipo triceps paralelas e supino fechado biceps chin ups - rosca direta pernas agchamento livre sakou etc...