Pedro Souza

Amigo como foi o seu treino durante esse tempo, parabéns cara mudança radical.

Me desculpe a ignorância, ma tenho 100 kg e estou acima do peso, o meu peso ideal seria uns 80 /85 , porque o calculo tem que ser no meu peso atual e não no meu peso ideal?

Antes de mais nada parabéns a todos, vi todas as transformações e realmente vi coisas fantásticas, mas eu particularmente gostaria que o pessoal que conseguiu ou está conseguindo emagrecer postassem suas dietas especificando sua altura eu realmente fiquei muito curioso em relação a alimentação desse pessoal. Colocar a rotina de exercicos e a alimentação junto com os resultados seria de grande valia pra galera que tá correndo atrás de secar . Valeu!