Jefinho21

acho que sua tmb esta baixa kk eu tenho 1,75 , 72 Kilos e é 3200K

Bom galera a 2 meses minha namorada malha e eu diz um treinamento para ela queria saber se era bom ou não Idade :15 Peso hoje :57 Altura :1.59 Treino Segunda: Agachamento livre 4x8 Afundo 3x12 Leg press 45- 4x10 Extensor 4x8a12 Puxador para trás 3x12 Puxador para frente 3x12 Cavalinho 3x10 Terça: Levantamento terra 4x8 Flexão de joelho 3x12 Flexão de joelho em pé 3x10 Gêmeos sentado 4x12 Panturrilhas no leg 3x15 Rosca direta 3x10 Rosca alternada 3x10 Rosca martelo 3x10 Quarta: Supino reto 3x10 Supino inclinado 3x10 Crucifixo 3x10 Elevação lateral 3x10 Elevação costa 3x10 Triceps na pulye 3x10 Triceps na corta 3x10 Esse é o treino o que vcs acham ? O q tem q mudar ?

Mano entre hiper calorico nacional compre o da probiotica 3200 massa anticatabolica o melhorzinho q tem e creatina compra universal

Bom galera, minha namorada treina a dois meses queria saber se ele já poderia fazer exercício do tipo levantamento terra stiff fiz um treinamento para ela a quase um mês e contêm esses exercício e o instrutor n quer deixá-la fazer

Acompanhando mano, você teve perca no v foi aumento ?

Acompanhando Bons ganhos E que corpo :9

eu já vi falar disso mas não manjo muito disso já vi whey barato tbm pra caralho :/ mes passado paguei 380 em 1 whey de 5LB nem abrir ainda kk

acompanhando

está muito barato em relação ao gold vou comprar e usar

Bom galera a algum tempo saiu o Whey da marca cellulor o mesmo do c4 pelo menos o c4 é bom, alguem já fez o uso desse Whey? Já viu falar ou algo do tipo?

Acompanhando mano Pensando em mês que vem mandar o mesmo ciclo

Acompanhando mano

Você começou a Tpc exatamente 30 dias depois do ultimo shot ?

Acompanhando mano

Parabéns mano ganhos muito bom, posta as medidas?