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Ok amigo vou fazer isto. Muito obrigado pela atenção. Forte abraço.

Caro Aless e demais colegas. Primeiramente gostaria de parabenizar pelo forum, estou aqui a menos de 2 semanas e pelo pouco tempo que tenho procuro ler bastante. Queria a ajuda de voces, pois apesar de ler, ver alguns videos ainda estou inseguro e não sabendo o que devo fazer ao certo. Então se puderem me ajudar ficarei muito grato. Tenho 37 anos, faz 2 anos que parei com atividade fisica e retornei a 1 mes. Peso 76 kg, com um pouco de gordura localizada no abdomem. Não fumo porem gosto de uma cerveja pelo menos 2 vezes na semana. Comei as atividades fisicas porem não estou vendo resultados e o pior é que ando muito cansado, parece que me falta força, com isso estava pensando em um suplimento para poder queimar gordura e algo para dar mais disposição força. Minha pergunta é: o que tomar ? quanto tomar a forma enfim tudo que deveria saber. Ja que quero perder barriga e definir. Mais uma vez agradeço a atenção e ajuda. Forte abraço a todos.