RenatoRusso

-quadriceps horrivel,estranho deformado!!!!! MUITOO LOUCO ISSO SIM :rolleyes: haha destaque para o trapézio,enorme!

-Pelo q eu sei ele não é natural, me espantei com o trapezio coloco bastante peso e fez boa execução! Mais aparenetemente não é tão grande heim, deve ter quanto?....hums 46cm de muque? Mais parabens pra ele,muito bacana os videos e o treino!

-se der pra trocar trocar,eu particularmente acho q não foi 'adulterado' pode ser q na hora de colocar o papel tenha dado algum erro na maquina nada de mais! algums probleminha sassim não são tãoooo raros assime m qualquer tipo de produto!

-DESTAQUE PARA O PEITORAL E PARA OS OMBROS ENORMES! SENSASIONAL! Quando ta em off,qual a medias de peso nos exercicios principais....tipo: Supino reto,levantamento terra,militar,rosca direta, testa,e agachamento? Seguindo silencioso! Forte abraço

execução esta bemmmmm diferente doq vemos em outros videos! mais eu acho q deve ser só pq tava com o dorian e ele devia estar especulando a maneira de executar os exercicios e o Branch fazia,fora isso eu acredito nos proximos treinos BRanch volta treinar insanamente novamente!

-É BOM PORQUE É RUIM! SE FOSSE PIOR SERIA MELHOR! "Pela quantidade grande de creatina, tem gente que está tomando a cada dois dias porque é muito potente" não tem como não rir

-Ja postei no outro topico,fiz um medidor com 7,5 ml , deve dar certinho 5g,ja se pegar uma colherzinha destas pequenas bem cheias e colocar no medidor tambem vai dar 7,5ml,logo 5 G! (isso se for creatina universal,se for outras tipo aquelas com o pó mais fino é outra medida) Uploaded with ImageShack.us FIKA DIKA

filhote o motivo eu ja sei,minha pergunta foi se posso diminuir isso,pq esta afetando o resto treinamento tres semanas q só treino peito e costas!

- a umas semanas atras comprei uma creatina pra dar um Up nos treinos,deu uma boa força e intensidade nos treinos,mais tambem veio um outro problema bastante dor nos musculos sinergias. Por exemplo treino peito na segunda nos dias seguintes meu peito parte da frente dos ombros e meus triceps ficam bem doloridos, na terça treino costas,nos dias seguintes meus biceps e anterior de ombros tambem estão destruidos,na quinta feira quando vou treinar ombro eles ainda estão doendo,e na sexta quando treino braços ainda não estão 100% recuperados! Ja aconteceu algum caso assm com vcs? achei isso estranho,pq minha dieta,treino, estão a mesma coisa de antes estou até comendo mais pra ver se melhora isso,mais não anda funcionando, isso ta acontecendo a umas 3 semanas, e nesse tempo todo não consegui treinar ombros nem braços! penssei em mudar o meu treino pra colocar por exemplo costa e biceps, peito e triceps, mais a intensidade não seria a mesma de um treino isolado! Alguem poderia me dar uma dica de como diminuir isso,penssei em tomar glutamina ,pra ver se amenisa um pouco,alguem poderia me ajudar?

poxa mano manda mais proteinas,esses dois pedaçinhos não dão nem pro cheiro!

- não perco um nerdcast! esse ae foi bacana, e o REX safadinho ja bolo!

fala turma achei uma aqui e num achei caro o frete 5 dolares *-* muito atrativo da titan ! http://www.supplementcentral.com/titan-support-systems-high-performance-wrist-wraps-24-pair 1982bb: opa q bom q vc aprova,ja da pra ter uma ideia melhor do produto,imaginava q ia aumentar força mesmo supino com halter é muito ruim de estabilizar com bastante peso,ainda mais q to usando anilhas de 10 pra fazer os halteres! inzer não achei com preço legal,mais deve ser mesma coisa não varia muito a qualidade! agora vou puchar peso igual o branch warren......(ou não)

ultimamente quando treino,cinto dores no punho devido as cargas,militar,supino com halter,rosca direta são oq sinto mais! fui ver uma dessas de farmacia,essas beges,mais ela é muito curta da uma volta no maximo,não sinto q ajuda muito,pode ser de qualquer cor, queria uma mais comprida,essas mesmo da foto tem ums 50 cm!deve ser uma beleza treinar com isso! mais acho q vou ter q importar mesmo,o foda é o frete bem q podia vender isso no ######! abraços

fala galera,alguem sabe aonde posso encontrar munhequeiras desse tipo? http://www.inzernet.com/images/product_shots/wristlrg.jpg http://www.strengthshop.co.uk/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/W/r/Wrist_Wraps_Convict_Pro_all_1.jpg fui em algumas lojas e não achei nem parecidas, nem na net eu achei,só pra importar mesmo

lembro q um dia comprei uma bandeija de ovos na feira né,ai olhei e falei,nossa mae puta ovão! quebrei um ,veio duas gemas,quebrei outro veio mais gemas duplas,foi assim com 4 ovos seguidos ai eu imaginando,olha q legal,tão vendendo ovos duplos agora! mais o resto da bandeija era normal,e nunca mais me aconteceu isso

KKKKKKKKKK boa!

-Juro q quando ele ta treinando biceps,a veia principal é da grossura do meu dedo indicador serio!

Pull down eu acho q é muito limitado o movimento,e pra min é um exercicio mais pra triceps doq pra costa! kkkk só quem fez pra saber o quanto doi

esse ultimo exercicio deve ser muito irado mano ,tem amplidão de pullover,e tipo um pulley fechado! queria q tivese isso na minha academia! haha!

-só de ver baixo minha pressão ja! kkk mano num tem como fazer o segundo exercicio serio! Ps: q lugar é esse? tem uma tv de umas 50 polegas ali atras,aparentemnte uma cama ao fundo com ums edredons,traveseiros!......OMG é o quarto dele no porão da casa!

Capel, falo e disse! Ja viro mimimi mesmo, do meu ponto de vista ta otimo,galera deve ta comentando muito sobre isso,pq não levantam pesos iguais ao juca,e esta sendo de grande incomudo pro ego da galera! ficar fazendo movimento com pouco peso uma execução digna de um PERSONAL TRASH TRAINING não vai fazer seu musculo crescer! meu post foi mais um mimimi mais não pude deixar de comentar! PS: duplo biceps ta maneiro heim,curti o formato do MUQUE

quais as cargas q tu faz nos principais exercicios? militar,supino,direta,testa,agacho,terra! Ps:agora q vi na segunda foto,trapézio chego rasgar a regata!

BACONZITOS,RABICÓ....epóca q entrei na academia super gorduxo!

-tava trocando ideia com um chegado né! Ai o cara me fala! 'Mano toma aquele GH ESPECIALLLL e o anold nomava ta ligado,8 mil reais, aquele negocio!" Ai eu" Pq é especial?" " AA pqq é diferente do q tem aqui no brasil tem umas paradas a mais!" SENTA LA CLAUDIA! e o mesmo me fala," Mano abdominal é um exercicio exclusivo pra perder gordura da barriga" :mellow: fazer oq né?...cada um com suas loucuras!

sipa só eu durmo com as maos no peito,estilo defunto no caixão saca? e ainda com as pernas abertas!