RenatoRusso

-Uma duvida em relação ao tamanho dos ovos! Geralmente 4 dos meus dão aproximadamente 250ml...300ml de ovo. Mais ou menos quantos ml tem os seus?

O kai viaja muito no role! kkkk 00:57 Kai ta virando um FReak heim?

Genetica boa estilo He-man,pelos poderes do meu whey protein? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dei muita risada!

Se não quizer mudar muito o treino tente aumentar o peso,mesmo saindo menos rep vai dar um choque legal,eu particularmente não fico mudando muito o treino,só quando 'estaciono' o peso em tal exercicio ai troco ele!

Animal heim,no final tambem achei q o olho dele estava ferido,aquile sangue não aparenta ter saido do nariz heim! 1:50 ele faz supino com apenas um braço,e o outro quebrado! :o Alguem tem mais dados sobre ele? peso,altura,medidas? shape bem almejavel!

Down mesmo! Pior que as minhas perguntas não foram respondidas,no maximo duas pag de creatina pro forum.

3 meses e nada? q estranho isso,semana passada chegou duas encomendas ,30 dias certinho. da proxima acho q vou ficar com o pé atras valeu.

tira o whey antes de dormir só isso

Como seria minhas duas ultimas refeiçoes do dia eu nem uso liquidificador e nem mixer pelo barulho(só de quebrar a casca do ovo quase q meu pai ja acorda me dando bica haha) Só uso o shaker mesmo, ainda ponho um pokinho de agua depois q tomo e mando o 'chorinho' pra dentro hahah. 'bato' uma aguinha no copo e ta pronto pra outra!

eu só tomo com malto manolo ,sempre obtive otimos resultados

estrias....malditas sejam! não treino pack deck por causa delas,quando apoio os biceps na primeira serie elas ja aparecem coisa louca! To com estrias no antebraço..na divisa do biceps e antebraço tambem,e tem algumas nas laterias do braço! Fora q tenho no peito nas costas no trapezio! sinistro! Não é nada bonito mais como anda muito frio só uso blusa o tempo todo,talvez até passar o frio elas fiquem mais claras

up

- to de molho desde o final do ano passado muito sussa,o ruim é q enjoa! mais agora no meio do ano altos vestibas,e não vou sobreviver sem uma facul! haha

Tem uma classica q toda academia sai: Nossa como to suando to queimando todos meus musculos como vo conseguir crescer assim?!!!!

Juca Pq vc não importa os suples? semana passada chegou uma creatina de 1kg da universal e um jack3d,paguei 100 reais com frete e tudo. Whey da dymatize 1 kg q é uma otima marca sairia 40 reais com frete. Pra gente q gosta de economizar grana é uma exelente opção!

Uma dica é agitar bem,eu particularmente agito apenas os ovos,ai depois coloco leite e nesquik ou toddy! Se não agitar bem as vezes vem aquela membrana q combre a gema a textura é similar a SECREÇÃO NASALhaha Só pra botar um nojinhooo nos marinheiros de primeira viagem Vi a ums dias atras Rocky ,ele manda 5 ovetas pra dentro as 4 da manha.Fui querer ser o bunitão e fazer igual coloquei apenas um ovo no copo e tentei mandar. Quase me esgurmitei todo! haha

Falei que no primeiro post achava q ia ser fechado o topico,o post q fiz sobre algumas coisas sobre a creatina foi só pra galera ver q não é 'coisa da minha cabeça' só isso nada mais,ai a turminha vem e fica ruminando sobre uma coisa q não vem ao caso!(pode existir muitos artigos sobre isso e aquilo,mais oq vale é a pratica não concorda? ja tomei creatina pós treino ...pré treino o efeito q eu gostei mais foi pré ,só pra esclarecer pra galera o motivo,e que não é por falta de conhecimento) Não to infringindo regra nenhuma( eu acho) pro topico ser fechado. E até agora não estão respondendo minhas duvidas!

Ai caramba quando o andré tirou a camiseta eu fiquei assim esses caras estão apelando ja! haha Vcs são grandes idolos da galera do forum serio mesmo mesmo a gente se orgulha por ter gente com tanto conhecimento e a pronta disposição pra tirar qualquer duvida! PARABÉNSS mesmo de coração! Vejo o quanto o André o Emmanuel são dedicados fora de serie isso! Sensasional! Pena q o'MANIN' ai não mostro o shape pra galera se impressionar! haha Aquele abraço galera!

E vc com esse 'CONHECIMENTO TODO'como ainda não tem 47 cm filhote? O jack3d não é um suplemento acumulativo como a turma do forum sabe, vc só toma nos dias q treina todo mundo manja disso ja ! Aqui alumas partes de um texto que tem no fisiculturismo.com o mesmo fala do uso da creatina pós treino tambem e os efeitos dela nos dois horarios.(ficou meio grandinho pra galera ler) Um pedaçinho sobre oq o andré vitafit fisiculturista aqui do forum disse esse SPRINT é oq busco quando tomo creatina. Ja tinha em mente q o topico ia rolar discussão, por isso não queria fugir do assunto ! PS:hoje dei um intervalo de 1:30 pra mandar o jack tomei 2 scoops e 5 g de crea não mandei malto.Aparentemente não senti o efeito do jack3d, mais ficava tremulo quando executava o movimento isso achei estranho nunca acontece isso.E usei os mesmos pesos de sempre, fora q a cada arroto o gostinho do jack3d voltava. Acho q até semana que vem vou ver se ele da resultados ou passo ele pra frente , proximo treino vou ver se tomo apenas ele no pré e com duas horas de espera. Estive penssando ,e até um professor da academia falou a respeito,de ficar 2 horas sem comer e eperar mais 40 minutos pra treinar,quase 3 horas sem se alimentar não poderia ser prejudicial no treino? passou pela minha cabeça q motivo por ter ficado tremulo na hora de executar os movimentos seria pelo fato de ter ficado sem comer por duas horas OU seria um efeito 'colateral' do jack3d ou não. :lol:

SEU FRUTINHA! hahaha Galera manda bastante carbo impressiono até,eu mandando isso em um mes a buxada ia crescer q é uma beleza!

Mais filhote eu não estou duvidando das quantidades e tão pouco da REAL função do produto. A unica duvida seria sobre a ingestão do Jackd junto com os demais suplementos. E só estou tentando evitar discussoes q sobressaem do assunto nada mais

(se tomar quantidade decente) mais do jack é minima,ai digamos q eu anulo a existencia hehe Mais tenho fé q ele completara seu papel com exito !

Ai é q ta, eu só tomei uma dosagem 'falha' ainda não sei se vai dar pump em min,vasodilatação ou algo do tipo,só eperava um focus dele. Mais na teoria ele não teria pq causar esses efeitos! hehe OQ VEM É LUCRO NÉ MANO?

Sera q vc não ta meio equivocado malono? Tem muitos topicos aqui no forum q fala q o jack não tem nenhuma substancia vasodilatadora tão pouco q da um pump! No maximo uma boa vontade de treinar que era isso q eu procurava. MAis hj vou dar um intervalo maior da ultima refeição pré e vo mandar 1,5 eu acho abraços

Efeitos do jack3d são quais? ele é só estimulante,vontade de treinar! Eu não senti nada disso,treino foi normal. E creatina eu ja tenho bastante experiencia e sei os efeitos dela, q foram os mesmos efeitos esperados de sempre.