RenatoRusso

Caraca, bastante tempo fora de casa heim! :s Se puder fazer pelo menos duas refeiçoes em restaurantes seria legal,vc pode fazer sanduiches com atum,frango,carne moida,e colocar em pequenos potes com tampa ai comeria no trabalho ou na aula!

Porra meu ja é o terceiro topico! E vc ainda não se tocou! Pesquisa brother,pesquisa!

Q isso galera! não desvirtuem o topico com essas paradas! Olha Bassitos se vc continuar colocando essa foto da ultima sobremesa eu vou ficar com lombriga cara! de tanto ver ela ja estou com puta duma vontade deve ser muito suculenta!

A estrutura do ciclo esta fora dos padroes do forum ,não entendi nada! 10 a 11 kg esta muito bom! Porem não era necessario ciclar, em pouco tempo de treino vc iria ganhar isso naturalmente!

Pelo q vi ele vai ter um Pré treino....E algo do tipo caseina,muscle milk não sei! Seram esses dois produtos! VOU TOMARR TODOOSS PRA FICAR IGUAL ELE! haha

A dieta reflete no seu corpo,se vc esta feliz com o seu corpo tudo bem, nem ligo! Reveja isso ai,logo seu topico vai ser fechado , aproveite!

Nunca tinha visto este site!

Nem com cilco, nem com 30 anos de treino vc vai ganhar peso,de uma pesquisada na area de nutrição aqui do forum tem 1 milhão de coisas! Eu poderia vomitar uma dieta aqui pra vc seguir,mais vc tem q se ralar pra conseguir algo. VAi la de uma lida rapidinha,em ums 10 minutos vc ja ve oq ta de errado!

Posta sua dieta ai,ai veremos oq ha de errado!

Olha galera cheretando pela net achei isso aqui,nosso tiosão vai ter uma linha de suplementos! http://www.motivacao...a-linha-de.html VAmos ver oq vai dar heim! Ps:não sei se ja postaram :s

Não,Não acho! Vc pode crescer facilmente só com dieta! pelo visto vc não quer ficar grande,intão não tem pq bolar ,vai na dieta mesmo!

Cara,me desculpe,mais isso tudo esta uma merda! Ciclar com 32 de braço? piada heim! Vai comer feijão com arroz ai depois vc vem escrever coisas aqui!

O ciclo esta uma belesinha,Mais estou achando pesado pelo fato de ser o primeiro,logo de cara ja mandando 3 drogas, 400mg de deca e tal! Ainda acho q da pra tirar essa deca e fazer apenas diana e ciclo-6 pra não agredir muito o eixo Aquele abraço

Não consigo detectar carne moida,mais não tem nem 30 g de proteina ai não brother! calorias não tenho ideia!

É isso Genshi! Um dos relatos mais detalhados q ja vi pelo forum,e com ganhos exelentes! Parabens! Aquele abraço brother

Boa Diego! eu ia comentar isso tambem,mais vc foi bem melhor com as palavras! Falei com o Lucas ele afirmou q não tomatou GH,grana é curta! E realmente,ele não tem 100 kg,me disse q estava com 95kg! A galera fala cada abobrinha aqui heim! garanto q se ele vivese dentes separados todos ja estariam dizendo q bola GH a ums anos! espititos de porco!

Ronnie sabia extrair o maximo do shape sem duvidas,muito fera,ilario!

Gostei da pergunta,tiraria uma duvida tambem,durmo umas 5 horas por noite,mais todos os dias dou uma dormida de tarde!

Q isso galera,ta parecendo receita do Edu Guedes!haha Tem q ser aquele pratos monstros manja? Aquele Filé com dois dedos de altura,muita batata doce,16 ovos igual o zé galinha,essas paradas! kkkkkkkk

Hj veio um cara na facul e falou pra mim! "Porra meu se ta igual esses caras q ficam injetando esperma de cavalo" :ohno02: :ohno02:

Olha esse cara novamente! Eu achei legal a iniciativa ,se algum panaca boca aberta quiser tomar algo, vai acaber vendo esse video e vai ver q TEEEMMM Q LER A BULAAA""" kkkkkkk Mais pelo menos ele falou q hemogenin é mais pesado q dura!

Se vc acha q elas se recuperaram bem do treino anterior pode treinar sim,eu mesmo treino 2 vezes por semana!

Curti o treino de braços dele,dar essa descançada e voltar fazer o exercicio é muito foda, gosto de fazer no treino de costas ! amanha vou tentar mandar no de biceps! Pesado heim,mais acho q dava pra levantar ums 50, eu mesmo uso o de 30 kg,o kevin levrone faz alternada com 45! ai sim é espanto! Ps:http://www.youtube.com/user/AntoineVai Video novo! 2:55 q raioz foi isso,e q exercicio é esse?hahaha

Como meus ovos antes de dormir todos os dias. Independente se é de manha tarde noite,tem q mandar proteina!

VIDEO RESPOSTAAAAAA!!! '''MULHERRR QUER ISSO AQUII,....EM TAMANHO REALLL!'''' Dahora cara!