RenatoRusso

Eu espero ums 20 min... me sinto muito cheio e sem apetite logo após o treino:s

Guerra22 Pesquisa cara,isso ai não tem pé nem cabeça! kkkkkkk...Achei q vc ja tinha tudo na mão,comprei 30 ampolas. Me manda MP se quizer. E sobre deca,não precisa vai só de dura mesmo esta de bom tamanho!

Esta tudo certinho ! Eu se fosse vc esperaria ums 3 meses pra mandar o ciclo,da pra ganahr mais peso sem bolar! Ps :daqui algumas semanas tambem vou fazer meu primeiro ciclo, mesmo esquema,aplicando no vasto .vamos ver oq da né? sorte pra gente haha

definido até pedreiro é,dificil é ser OGRO! haha

Fez tudo certinho ?fez no local certo,massagem essas paradas? a dor foi instantanea ou depois de certo tempo? Deu um certo gelinho em min agora,logo menos irei fazer um ciclinho de dura! :s

Caraca mano q foto bruxa das costas,a hora q olhei achei q vc tinha postado errado,a da direita era antes do ciclo e a da esquerda depois.=/ Traps bem grande heim? quais exercicios tu manda?

Não entendi... Queria ver a pratada de comida desse bixo,se o zé galinha come 16 ovos em uma refeição,imagina esse cara ae!

Que porrraaa é essa meu?? se ta é loucooO!

To estudando Design,sou intitulado de frutinha o tempo todo! =/

Tambem tem no traps,dorsal,peito,abd?

Tudo bem q é triste pela familia etc! mais culpar o jack3d?acho q as pessoas sempre culpa algo q desconhecem para conseguir aguentar o tranco de algo,mais problemas nos pulmoes?^acho q não tem nada haver isso heim! Triste!

tentei achar alguma foto mais não encontrei,mais lembro a um tempo atras ele tinha algumas,e as pernas eram bem bruxas tambem heim!

Fala galera,pra dar uma relembrada nesse cara aqui,ele acaba de adicionar algumas fotos novas! Pelo q vemos ele esta bem mais seco........ .........e bem Mutante!

Q perguntinha heim? Mede contraido, a parte mais alta do biceps,forçando o maximo q puder,simples não? Ai agora vem algum 'oreia seca' e fala " AII MAisss eu não vou sair com o braço contraido na rua,por isso tem q medir relachadooOOo!"

0,5 cm de braço cara? q isso! Da pra ganhar isso em 4 semanas limpo tomando leite com pêra! Tenta comer mais bem mais!

Acabei de cair de paraquedas no relato,vi as fotos antigas e atuais,naõ teve muita diferença pelas fotos heim! :s E na fita metrica?

Achei bem ''fracão'' o treino dele! mais oq vale é o resultado kkk

Pulley inverso, no cross testa com halter frances no cabo ,com triangulo! Esse treino esta bem bacana! Vc escolhe um serie q a galera montou,ai quando quiser trocar esperimenta outra,inumeras opçoes!

kkkkkkkkkkk É BUXAAAA!! hehe

Caracaaaaa, q biceps q atebraços animais! É até bonito de se ver kk

Caramba, ele esta exelente!

Não ficou boa minha colocação mesmo kkk! Claro q eu sei qual é o cara dos octanos a mais!

" E O RESULTADO É ESSEE" kkk tiozão mando bem Esse Waldemar é fera heim! Acho q reduz bastante a carga fazendo assim,e tambem tive a leve impressao de forçar muito o ombro pra estabilisar! Vou tentar fazer no treino!

Eu tiraria Pull-over,colocaria crucifixo inclinado no lugar!

Não li,nem nunca ouvi falar nisso antes,Mais achei besteira heim!