mateusguerreiro

Um amigo me indicou assim, tomar o hipercalórico ao acordar, uma hora e meia antes de ir treinar, e imediatamente quando chegar do treino, o bcaa 3 capsulas antes de ir treinar e 3 ao retornar, a creatina misturar no shake com o hipercalórico depois do treino e a albumina na hora em que eu for dormir. Posso seguir isso ? está correto ? obrigado.

Aew galera me ajudem, estou com um hipercalórico um bcaa uma creatina e uma albumina como devo tomar os 4 ? tenho uma boa dieta como em 2 e 2 horas, divido meu treino em A B e C. A - peito, junto com ombro e tríceps B - costas, junto com bíceps C - membros inferiores completos Abdominais depois de cada treino.