Thabetbh

Bom dia, por coincidência, também tenho 1.81m e 91kg. E tenho a mesma dúvida que você, e na minha cidade, sou órfão de profissionais bons como nutricionistas, nutrólogos, etc. Já tive 125 kg. e em 2011 comecei a reeducação alimentar, até os 102kg fui emagrecendo somente com dieta e exercicio. Quando estacionei ai, tomei por 40 dias o exyelite, na época o da fórmula antiga ainda, e cheguei a 96kg. Tomei em novembro de 2012. Esse ano cheguei a comprar o oxy também agora em maio ou junho, mas não senti efeito nenhum, talvez por erro meu, nao percebi que mudou a formula, e tem mt gente vendendo aqui na cidade, anunciando que eh formula antiga, entao, talvez eu tenha comprado falso. Hoje to no mesmo peso que você, e minha alimentação é cerca de 85% do ideal realmente, de segunda a sexta o máximo que faço de besteira é consumir a bala tic-tac.. rs .. e sábado e domingo, tomo uma casquinha do bobs, um dia ou outro, e olhe lá. além disso, nao tomo refri, só em festa e um copinho e olhe lá, nada de salgados, pizza uma vez ou outra a cada 6 meses eu acho.. rs e to fazendo musculação e aeróbico ... tento fazer aeróbico em jejum pela manhã ou entao após a musculacao. Mas não consigo mais perder gordura, preciso novamente de suplemento. Já me indicaram como os melhores o oxyelite e lipo 6, mas não sei onde comprar originais realmente. Me indicaram tb um pré-treino chamado condense, me falaram que ele daria foco, resistência, tanto em musculação qt aeróbico e que ele ajudaria a queimar gordura tb. O problema é que to órfão de ajuda, desesperado já. O pior é ler que o resultado do produto varia de organismo pra organismo, rs. Eu queria realmente algo que me desse energia inicial pra treinar e correr, e tb resistência.

Beleza, mas realmente devo usar esses suplementos pela manhã após o aeróbico msm?? Pq ja vi gente falando sobre usar pós treino de musculação.

Outra opção que me foi dada é a seguinte: 7:00 - caminha esteira - velocidade 6,0 - durante 35 minutos Após esse exercício tomar: (4 comprimidos de BCAA + 1comp vitamina C 500mg + 1 comp complexo B ) 8,00 - no lugar do café tomar (whey protein 30gr + glutamina 5gr + aveia 50gr) 10:40 - lanche 13:40 - almoço 17:00 - lanche 18:20 - musculacao após musculacao lanche 21:30 hrs - 2 ovos cozidos

Bom, depois de pesquisas, conversas com o instrutor de academia e amigos, resolvi experimentar o seguinte, me deem suas opiniões por favor. Fazer o aeróbico em jejum por volta das 7hrs da manhã 3x semana - caminha moderada rápida - esteira 6,0 - 6,5 - durante 30 minutos 2x semana - trote - esteira 6,7 - 7,0 - durante 30 minutos ( Fui informado que seria interessante tomar BCAA antes e depois desse aeróbico - por favor opiniões se sim, e quantidade e marca.) Alimentação baseada em proteínas, vitaminas e alguns carboidratos - alimentação regrada de 3 em 3hrs, sem açúcar. Musculação 5 x semana - por volta das 18:30 Fui aconselhado a tomar Whey Protein + Glutamina após o treino de musculação - e também comer dois ovos cozidos inteiros a noite. O que acham? obrigado a todos

Ok, entendi, vou pesquisar sobre, mas acordando e iniciando em jejum, posso forçar o aeróbico? tipo alta velocidade, bastante tempo?

Desculpa amigo, mas AEJ seria o que?

Boa noite amigos, antes da dúvida, um breve histórico: Comecei uma dieta e exercícios físicos regrados a 2 anos, quando estava com 125kg. Consegui somente a base da dieta e exercícios, sem tomar nenhuma medicamento, perder 29kg até o início de 2013, chegando portanto a 96kg. Ok, mas ai foi ficando mais difícil, menos resultados e gerou perda de motivação. Então recorri ao uso de termogênico, OXYELITE PRO, que funcionou até bem, suprimindo apetite, diminuindo fadiga muscular nos aeróbicos, e agora cheguei a 90kg. Com 90kg, cerca de 27,8% de gordura corporal, percebo que além de perder gordura preciso de definição muscular, não quero crescimento absurdo de músculo, meu objetivo é bem humilde, quero perder gordura definindo o corpo, com intuito de saúde mesmo. Quando comecei exercícios, comecei com dietas baseadas em pesquisa de internet e os exercícios baseados nos professores de academia. Então no início, eu fazia 30 minutos de aerobico antes e depois do treino de musculacao. O problema é que como moro em cidade pequena, não encontro nutricionistas esportivos, e os nutricionistas que consulto, dão consulta de 5 minutos, passam uma dieta e fim, não medem meu corpo, nao passam exames, é complicado. E os professores de academia não passam confiança. Mas agora pelo menos to um pouco mais experiente em treinamento de academia, mas ainda tenho dúvida de como combinar musculacao com aerobicos. Atualmente estou treinando da seguinte maneira: Dia A (Peito - Triceps - Perna) Dia B (Costas - Ombros - Biceps) 5 dias na semana 30 minutos correndo na esteira antes do treino todo dia. Agora a grande dúvida é sobre SUPLEMENTAÇÃO. Foi me indicado tomar BCAA e WHEY PROTEIN. Li que o "100% whey protein optimum" é muito bom, mas BCAA não consegui definir. Agora, para definição e ao mesmo tempo ir perdendo gordura, eu deveria mesmo tomar esses suplementos ?? Ou há algo melhor a se fazer? Agradeço a atenção. http://imageshack.us/f/138/hg7e.jpg/ http://imageshack.us/f/850/i9oc.jpg/

Obrigado amigos.. Alguém mais, alguma opinião ??

Boa tarde, Gostaria de pedir a opinião de vocês sobre qual termogênico realmente funciona. Primeiramente, explicar um pouco minha situação. Perdi cerca de 30kg sem usar nada, apenas com dieta e exercício físico, tinha 125kg, hoje estou com 95kg. Para minha altura, o ideal é 80kg. Bom, o problema é que eu não sou um exemplo de pessoa que goste ou consiga ritmo em academia ou atividade, apesar de não odiar, mas também não amar, mas quero chegar a um peso, em que consiga viver saudavelmente e praticar uma média de atividades por semana. Tendo em vista essa situação, acontece que hoje como os resultados são irritantemente lentos apesar de seguir dieta bem regrada, a minha motivação para atividades está péssima. Então tive conselhos de 2 nutricionistas a experimentar termogênicos, porém nenhum dos dois profissionais me indicou algo que desse certo. O que procuro ao querer usar termogênico, no meu pensamento é 50% obter mais rapidamente a queima de gordura, e 50% disposição, energia para praticar atividade. - O primeiro profissional me indicou OXYLIN PRO: Mas em um mês de uso em nada me ajudou. Não me deu disposição nenhuma, não senti energia, nem mesmo me deu mais resistência durante atividades como corrida, ou musculação. Apenas senti mais sede, e mais nenhum efeito colateral. - O segundo profissional me indicou Lipo 6 Black ultra concentrado: Em 15 dias de uso também não vi nada de bom em mim. Não me deu disposição a mais, não senti mais energia e nem aumentou minha resistência ou diminuiu fádiga muscular, o que eu me espantei agora depois de começar a pesquisar sobre os termogênicos. Eu não senti nenhuma efeito, não suei mais, e nem meu ritmo cardíaco aumentou. Obs.: vale ressaltar, que utilizei os dois, dando espaço de um pro outro de 45 dias. E estou atualmente a cerca de 40 dias sem tomar nenhum. E sem utilizar nada também. Bom, estava querendo depois da pesquisa experimentar o Oxy Elite Pro, porém pra meu desespero, vi que existem diferentes tipos e fórmulas, com isso quero pedir a ajuda de vocês para me auxiliarem. Qual desses abaixo seria melhor para me auxiliar na queima de gordura, mas também para me dar disposição, energia..? 1 - Oxy Elite Pro ( FÓRMULA ANTIGA ) 2 - Oxy Elite Pro ( FÓRMULA NOVA ) 3 - Oxy Elite Pro ( POWDER ) Ou, como vi agora, o Lipo 6 Unlimited Desde já agradeço a atenção de vocês, e também peço que se tiverem outras opções melhores que possam me indicar agradeço, pq o que tenho como objetivo é queimar gordura e ganhar uma definição no corpo, não pretendo ganhar músculo demais não, apenas definir msm, viver saudavelmente.