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Porque ao acordar ele estava de jejum, ai os niveis do hormonio glucagon estavam altos, ai ocorria a quebra das moleculas de glicogenio (reserva de glicose) para liberar glicose, ai o nivel do hormonio insulina subia por causa do aumento da glicose. O principal "combustivel" do cerebro é a glicose, se voce fizer um esforço que exija muita energia (glicose) o corpo ira mandar a glicose para o musculo e pode faltar para o cerebro, oque poderia causar tonturas ou desmaios ou algo pior. Se eu me lembre é isso, depois vou perguntar para um brother meu que anota tudo que o professor disse, escrevi de cabeça, então talvez algo não esteja certo. Mas no forum mesmo a estudantes/formados da area da saude tambem, então ele devem manjar mais de bioquimica, esperar para ver se alguem posta.

Adianta que ele ira ingerir 10g a mais de proteina. Dieta ou alimentação não é comer frango grelhado e arroz integral, é fornecer ao corpo uma quantidade de nutrientes (macro;micro) necessaria, se vem de suplemento ou não, vai da pessoa (condições financeiras, tempo, vontade, prazer em comer).

Qual o seu objetivo, perda de gordura, ou ganho de massa magra, ou os 2 ? Hora tu pergunta exercicio para serratil anterior, hora pergunta sobre catuaba. Ja fosse no medico para ver se voce tem algum problema cardiovascular ou respiratório por causa do seu pectus excavatum ? Apesar de voce ter dito que era leve, não citou se voce foi a algum cardiologista ou pneumologista, fiquei meio na duvida.

Não sentisse nada de mal durante o treino mesmo ? Tontura ? Po, não ingerisse nada de carboidrato, seu glicogenio deveria estar bem baixo por causa do AEJ, e tambem pelo pico de insulina pela manha. Devia estar em gliconeogenese [ glucagon estimula a transformação de aminoacido em glicose (?) ]

Eu iria no concentrado. Para mim o mais importante é ter os 20 aminoácidos. Que nem aquele topico do 80/20, pessoal da muita importancia para os 20% que não realiza bem os outros 80%.

Conta um pouco sobre sua alimentação no dia dia, se voce come algo antes de ir treinar, se come muita carne, pães, etc etc. Whey = proteina , presente em maior numero em carnes. Maltodextrina = carboidratos Viu como suplemento não é tudo isso que dizem; Ja leu algo sobre creatina para alegar que ela sozinha aumenta a massa magra? Ja leu o rotulo do whey protein que voce toma para ver a composição dele? Olha la que ta escrito BCAA e mais algumas coisas.

Tem o hormonio insulina (anabolico) e o glucagon (catabolico), insulina ajuda a levar as moleculas de glicose para as celulas, e o glucagon quebra o glicogênio ( pacotes de glicose que ficam armazenados no figado/musculos, servem como rezerva) No corpo os dois agem ao mesmo tempo, mas em niveis diferentes, quando voce se alimenta de carboidratos (glicose) a insulina fica em niveis maiores que o glucagon, quando voce fica em jejum, o glucagon fica em niveis maiores, e quebra o glicogênio e liberar as moleculas de glicose para gerarem mais ATP. Isso ocorre durante o dia inteiro. Bebendo suco de frutas com um pouco de açucar bagunçaria muito a minha insulina? Aumentaria os niveis de insulina, ja que ela levaria as moleculas de glicose presente no açucar. Suco sem açucar, dependo da fruta, pode ter uma boa quantidade de frutose, que é outro tipo de açucar, que é metabolizada somente no figado, que caso sua rezerva (glicogenio) esteja cheia [100 gramas no figado, e 400 (?) gramas nos musculos], a frutose ira virar gordura. -------- Se eu falei alguma coisa errada, me corrijam, tenho prova daqui a algumas semanas de bioquimica.

Vcs não gostam muito de pesquisar neh ? Coisa ja comentada "n" vezes, se jogar no google tem ate um texto no corpo perfeito, pra voce ver como isso ja foi falado demais. http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/29/drop-sets-a-tecnica-mais-simples-e-efetiva-para-hipertrofia/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/31/como-aumentar-a-eficiencia-da-tecnica-drop-set/

Créditos da tradução : http://www.musculacao-pt.net/?p=5478 Original: http://www.weightrai..._Occlusion.html Fonte! /Referências: 1. T. Abe, T. Yasuda, T. Midorikawa, Y. Sato, C. F. Kearns, K. Inoue, K. Koizumi, N. Ishii, 2005 2. Yudai Takarada, Haruo Takazawa, Yoshiaki Sato, Shigeo Takebayashi, Yasuhiro Tanaka, and Naokata Ishii, 2000 3. Michael C. Hogan, L. Bruce Gladden, Bruno Grassi, Creed M. Stary, and Michele Samaja, 1998 4. B. G. Mackie and R. L. Terjung 5. Brian D. Hoelting, Barry W. Scheuermann, and Thomas J. Barstow 6. Jason J. Hamann, John B. Buckwalter, Philip S. Clifford, and J. Kevin Shoemaker 7. BURGOMASTER, KIRSTEN A.; MOORE, DAN R.; SCHOFIELD, LEE M.; PHILLIPS, STUART M.; SALE, DIGBY G.; GIBALA, MARTIN J., 2003 8. Yudai Takarada1, Yutaka Nakamura, Seiji Aruga, Tetuya Onda, Seiji Miyazaki, and Naokata Ishii, 2000 9. J. S. Petrofsky, C. A. Phillips, M. N. Sawka, D. Hanpeter and D. Stafford, 1981 10. Sadamoto T, Bonde-Petersen F, Suzuki Y., 1983 11. F. Bonde-Petersen, A. L. Mørk1 and E. Nielsen, 1974 ----- Esse texto não informa se esse metodo foi testado em "n" pessoas ? Desgastante é verificar a veracidade dessas citações.

Gastrocnemio = gemeos panturilha Tibial anterior = como o proprio nome diz, fica na tibia ( faz parte da perna=canela) e é na frente. Serratil anterior, do "lado" das costelas, abaixo do peitoral e em cima do abdominal obliquo. Triceps sural = gastrocnemio (gemeos) + soleo (fica em baixo do gastrocnemio). ----------- Tem um livro chamado "Guia dos Movimentos de Musculação", no google tu acha facil o livro para baixar, la voce vai achar os exercicios para gluteo, triceps sural, etc. Serratil anterior voce trabalha no supino inclinado, pull-over, o resto nosso amigo de cima ja falou sobre. E pergunte para o profissional que trabalha em sua academia, se ele ja é formado, muito provavelmente ele saiba responder, ja que ele estudou para isso.

Não seria melhor ele comprar aveia (farelo), farinha lactea, maltodextrina, ? Sairia mais barato, encontraria em mercado/farmacia, e na questão da insulina seria igual.

Educação Fisica Bacharelado - 2º semestre Depois de me formar em bacharel, irei me formar tambem em licenciatura. Pós graduação ainda não tenho nem ideia em qual area irei fazer, mas pretendo me formar em administração, curso que larguei logo após o 1º semestre.

Essa ? http://img201.imageshack.us/img201/8703/tabelasr1.jpg ----- Como se coloca algo em spoiler nesse forum ?

O que interressa é a quantidade de proteina/aminoacidos que tu vai mandar durante o dia e nos horários, se vem de suplemento, alimento, vai de cada um, cada um tem uma vida diferadente, um dia dia diferente. Fica nesse mimimi de rapida ou lenta absorção.

Açucar ? A Livia que ele fala no video tem um blog : http://treinonutricaoebeleza.blogspot.com/

Dependendo do treino eu uso um strap+munhequeira da rudel, "Halter Straps".

Ja fizeram algum exame de urina ? Me parece que só tão mijando acido ascorbico.

Creio que não seja o Muzy que cuida da parte da dieta, e sim o Rodolfo Peres, ja que ambos junto com o ortopedista Dr José Carlos Garcia Jr. dividem o mesmo local realizando um trabalho integralizado. http://www.rodolfope...consultorio.php Mais facil voce entrar em contato com eles ( tem no site acima ) do que ficar nas suposições.

Só por curiosidade, mas 3% é o minimo em qual protocolo ?

Aposenta cro crop.

Para quem quer assistir : TVU - Canal 94580 http://www.baixaki.com.br/download/tvu-network.htm ou pega algum streaming do canal combate desses sites de tv online, mas creio que quando chegar a luta do shogun vai ficar bem ruim de acompanhar pelos sites.

Creio que o chute foi a "benção" da capoeira. Para quem quer ver somente o chute tem essa gif em slow motion de diferentes angulos.

Baixem o SOPCAST ( tem no Baixaki) , loga como anonimo e coloca esse numero de canal 24267 Uso 10mb da GVT e esses stream de sites de tvonline transmitia mas dava umas travada, no sopcast ta 100%, sem nenhuma travadinha sequer.

No site da Power Balance nos EUA,http://www.powerbalance.com/silicone-wristband-226.html , a pulseira esta 29,95 U$ , o dollar ta na faixa dos 1,66 R$, mais o frete . Duvido muito que essas pulseiras de 60 R$ sejam as originais, é mais facil que elas sejam as que são vendidas no ebay na faixa de 1 U$ . E voce querer comparar essa pulseira marketing com o efeito da creatina, não importa se o cara aumentou 10 Kg no supino, importa que a creatina ajudou a aumentar a sintese proteica. Nenhum suplemento é placebo, basta saber para oque ele serve e como usar.

http://www.powerbalance.com/australia/CA Resumo para quem não sabe ingles : Não há evidência cientifica de que aumenta força e equilibrio, pedindo desculpa e oferecemos reembolso se vc se sentiu enganado. Como sempre, psicologico. aaaaa eu ja sabia.... Uma das melhores jogadas de marketing que eu me lembro.