MCD

Cara, franol pode matar :S. Creatina não e já tem estudos comprovados Será mesmo que libero ? Eu perguntei pra mossa da loja, ela disse que tem tempos já que esse povo ta falando que vai liberar ta nessa burocracia toda e nada. Principalmente a probiotica que eu vi umas materias e fui converasr com ela

É com cada coisa que esse povo importa. Que nem um amigo meu da academia, ele tá malhando peito, com a maior facilidade, parecendo que tá levantando o vento, eu falo pra ele bota mais peso, ele diz quenão, que vai ter uma lesão. Até agora ele tá do mesmo tamanho e ja faz quase 1 ano que ta malhando... sem falar na alimentação. Vo te contar viu..

Se for Coca zero, ou guaraná diet, tem problema ? Eu tinha ficado 1 ano sem tomar, mas sei lá. Eu comecei a ir em muita festa, principalmente de 15 anos, é meio dificil de evitar.

Sendo assim: A- Costas, biceps - 4 exercicios de costas, 3 de biceps B- Peito, triceps - 4 exercicos de peito, 3 de triceps C- Ombro, trapezio, perna Está tudo ok, mas você consegue dar o máximo de si no dia de ombro ? Pelo - eu não consigo já que o peito requer muito dos ombros e eu ja tenho problema nele então fode tudo. Tá ok essa divisão sua, porém eu faria essa: A - Costas e biceps B - Peito, triceps e ombro/trapézio C - Pernas e abdomen

Se dinheiro for mato aí, pode tomar malto + whey no pré. Como é minha mãe que banca esses trem mesmo, eu tomo no pré e no pós, da uma disposição do kct. Olha, acho que esse tópico seu vai ser deletado por estar fora dos padrões e por você estar pedindo pra avaliar a dieta em seção errada, poste na nutrição. Você ja fez o calculo do tanto de calorias que você gasta por dia ? Faça-a ( pelo - eu prefiro programar pra ganhar 500g por semana, sou mais ganhar massa magra com pouca gordura do que ficar forte e pançudo, mais ai vai de você né ... )

manipula logo. não consigo tomar café de jeito nenhum. nem mesmo se derramar o pote de açucar lá ( ou adoçante ).

ele deve tar perguntando da meia vida da droga... Segundo a wikipedia e meia vida é de 1 hora. Pelo que eu saiba o stano deveria ser tomado a cada 6 horas, não ?

Mas como você vai malhar biceps x triceps e no dia seguinte peito e costas? só sehouver pelo - um dia de descanso, mas mesmo assim.... Sou mais a divisão do preto. Mas eu dexaria o trapézio junto com o ombro mesmo. Faria tipo uma remada alta que já serve pra ombro e trapézio + 2 de ombro e se quiser 1 de trapézio...

Fui hoje na nutricionista, ela disse que esse trem de gripe suina tava bem pior do que a midia ta divulgando. Que já tem vários óbitos, muitos ainda não confirmados, e por falta de dados estatisticos e também de não preocupar muito a população, a midia não ta divulgando a real situação do problema. Ela disse também que os que estão mais imunes a essa gripe, são os que nasceram de 77 pra lá pois já passaram por varias viroses e tão resistentes a nova gripe. Enfim, ela falo que tá passando uma formula manipulada pra ajudar na resistencia principalmente de pacientes aideticos e gestantes que ela tem, e isso juntamente com a glutamina. Diz ela que há varios estudos comprovando que a glutamina aumenta num sei o que IGG uns trem de resistencia lá. Resultado: Ela vai passar glutamina pra mim, to achando bom, minha mae que vai comprar mesmo ;D, e a formula manipulada pra mim e pra minha irma(ja que ela é gestante). Não sei se isso é verdade mesmo, nem to ligando muito, to achando bom é da glutamina hehehe. Sábado vou pegar com ela minha nova dieta e a prescrição dos suplementos e se quiserem posto aqui pra galera mandar manipular. Qualquer coisa o chacall vende procês kkkk obs; tava com uma vontade de criar esse tópico, e ja que tava no off topic mesm ...

Eu mandaria apenas 5g no pós treino. To num off controlado, não quero reter muito não.

Isso é questão cultural e não tem o que se discutir. Pra nós parece absurdo o que eles fazem. E o que nós fazemos, o que significam para os outros ? Claro que não aprovo... mas cada um sabe o que faz.

Ponto forte: Pernas e costas Ponto fraco: Braços, peito e abdomen

Nunca duvide o tamanho da bondade que um ser humano pode fazer ..... nem do tamanho da maldade.

Peito. Mas quando to com disposição boa mesmo, é o de pernas!

poste seu treino pra galera avaliar! as vezes tá faltando intensidade! não sei se é uma boa malhar quadriceps num dia e no outro a parte posterior não, tem certos exercicios que requerem a parte posterior.

Mal ai meus patos ! . . . . . . . . . . . . . . obs, não sou eu

não sou especialista, mas acho que tem uma gineco de leve ...

não pode manipular porque precisa de receita médica horas... imagina se alguém toma muita cafeina e da uma parada cardiaca? se você não achar pra manipuar, pode tomar pó de guaraná. É mais fácil de encontrar.

Tá crescendo mlk ? ta ficando grandinho ? pra nóis grande é só o hulk! bora lá segue firme! depois posta uma foto pra ver como que tá essa retensão do hemo que eu to curioso bons ganhos ai pra você!

como carbo normalmente anoite. janto 9 hrs da noite as mesmas coisas do almoço e não to sentindo diferneça na pança não. pra mim tem muica coisa que é lenda na musculação

já vi esse exercicio, sempre pensei que ele era pra serratil, tipo pull over. vo ver se encaixo no meu treino .

O treino tá bom, mas eu trocaria o C pelo B. Pelo - eu não consigo treinar ombro depois de peito, não rende. Otra, porque emvez de você dar essa enfase que tá dando ao biceps, não da ao triceps ? o braço é composto por 2/3 de triceps, se ele for maior, vai dar uma melhor aparencia no volume. acho que tem até um artigo sobre isso no fórum...

Triceps e no dia seguinte peito ? vai dár certo não ein .... não treina pernas ? vai parecer picolé.

Barras de proteinas, cereais, frutas. Aqui no forum em nutrição se não me engano, ensina fazer barras de ceral de albumina, creio que seriam uma boa pedida para você ein!

Uma vez procurei em quase todas farmácias daqui da minha cidade da manipulação e não manipulavam efedrina ;/. Não sei se na devocês vai ter né