MCD

Você prende a respiração quando faz os exercicios ? . As vezes você prende e nem percebe... acho que ninguém vai te diagnosticar aqui não ein, se eufosse você ia num medico

Sem falar que eles tem na maioria bons habitos alimentares que começam desde cedo né... Será que esses velhim aplica uma testo ou algo pra dar um up ? Tão de parabens eles!

Opa galera tudo bom? Seguinte, tava querendo mudar minha ficha de ABCD para ABCDE fui conversar com o instrutor e tal e ele nao curti muito não treinar 1 musculo por dia, agente fico um tempo bom conversando e ele acabo me convencendo a fazer ABCAB. O que ocorre é o seguinte, no meio do treino eu notei que havia algo estranho, tava fazendo 5 séries de 7 repetições e lembrei que parecia aos treinos de força. Fui na hora conversar com ele. Ele disse que era um treino mais o menos de força com umas variações com hipertrofia, disse bons argumentos e tal... E tem outro porém, disse também que colocaria mais exercicios que isolam o peito e não compostos já que a pretenção da fixa será: A- Peito, ombro, panturrilha B- Costas,biceps, quadriceps C- Triceps, posterior da coxa Mas o que eu quero saber mesmo, é se a hipertrofia vai ser satisfatoria comparada ao meu antigo treino ou ao que eu pretendia fazer? Hoje treinei Peito, só sei esses exercicios por enquanto, se quiserem coloco o resto quando fizer depois: Crucifixo reto 5x7 Crucifixo declinado 5x7 Borboleta 5x7 Crucifixo no aparelho 5x10 Abdominal Remada alta barra 5x10 Levantamento lateral 5x7 E os de panturrilha que eu esqueço o nome eu mesmo faço do meu jeito. O que acham ? Se tá fazendo exercicio que isola só o peito, nao vejo problema em treinar triceps em seguida peito .... E também to com duvida naquilo que disse se esse novo treino vai trazer bons resultados no quesito hipertrofia. No mais é isso aí, valeu galera

Curti muito mais o seu shape! Tá de parabens ai!

Esse povo tem uma desconfiança de tudo meu deus do céu. Eu acredito plenamente que ele conseguiu nesse tempo, agora se ele usou sinteticos ou nao, aí ja nao sei dizer ..

Pensava que nem precisava de tamox pra um ciclo só de stano com a dosagem baixa assim. Não vejo o porque de você usar. Tá sentindo sensibilidade no mamilo ? Posta uma foto antes e depois ai pra galera. abçs

Creatina é sempre creatina

Dependendo da dieta.... coloca a dieta, as medidas e o treino pra galera avaliar né...

Então, por isso que pedi sugestões de como tomar. Mas tipo, lá fala pra tomar em jejum, mas eu nao tenho tempo pra esperar digerir pra depois tomar café. Eu mando tudo logo duma vez ? ou tomo os 4 antes do treino mesmo? kkk valeu ;@ Site falando da quantidade de arginina: http://www.plenaformasaude.com.br/loja/ind...products_id=788 Acho que no corpo perfeito não aparece o tanto da arginina pois é aminoácido, não ?

3,4g de arginina akg é furada pra você ? Sem falar que eu to tomando mais 1,2g de arginina manipulada ...

Opa galera tudo bom ? To com uma dúvida cruel, se alguém pudesse me ajudar... Ganhei um no2 da athletica, e no produto na sugestão de uso diz para tomar 2 comprimidos em jejum ao acordar e mais 2 na hora do almoço. Será que procede ? Fica meio difícil deu tomar de manhã em jejum pois acordo 6:30, já tomo café e vou pra escola, e tomar esse trem na hora do almoço oO... será que eu mando os 4 de uma vez no pré treino? Alguem que ja tenha tomado se puder me ajudar, ficarei grato

sonho ser assim aqui ;/ . Mesmo nutricionista passando tudo, explicando pra minha mãe, meus pais ainda chamam de bomba.

Claro que não. Eu tomo malto antes do treino e depois.

Se fosse descer completamente seria cerca de 180º certo ? então é só descer uns 160 que ainda vai tar tensionado ( creio eu ). Pelo - quando eu desço assim pra treinar a rosca eu sinto bem mais no ante braço também;

Topo, topo!

Cuidado, é uma cilada bino!

Tomara que não volte atrás novamente né....

Sou e sempre serei a favor do clembuterol em vez de EC. Se eu fosse você tomaria o clembuterol ou ec, e quando tivesse nos dias off, tomava o lipo

Foi justamente isso que eu falei antes. Eu era como você, até que eu decidi secar primero, foda se essas medias, foda-se se vai perder 5, 6 cm de braço. Pelo - você vai perder a barriga, se sentir bem, e outra, doque adianta ter 6cm amais de braço salame ? A gordura vai tampar a definição mesmo. Eu faria o cutting, montaria uma dieta e não desistiria até chegar no BF DESEJADO por você. Minha dieta foi muito simples, mas eu tenho que te dizer o tanto que eu suei pra perder, o tanto de AEJ. Eu fiz aej de segunda a sabado nas ferias e treinava a tarde, tava nem ai pra catabolizar nao. Perdi só 2 cm de braço, ja recuperei a ganhei mais 1. ;]

Escoliose? Pelo - eu tenho e parece ser mais o menos que nem a minha ...

Claro que dá pra associar as duas coisas. Tudo só vai depender da sua dieta

Você nao define seus objetivos véi. Decide que que ce faz cutting ou hipertrofia, cada dia você fala uma coisa. Se eu fosse você, fazia uma dieta deboa, não colocava pra ganhar mais kcal nao, dexava pra consumir o necessario, sem perder ou ganhar. As vezes você com oas aerobico + treino ja baxava o bf e ganhava massa magra.

Poisé esse povo viaja. É nutricionista ESPORTIVA. te garanto que ela vai saber;). Agora se for ir nessas que passa dieta pra velha, pra menininha perder 5kg em 5 semanas nao rola mesmo nao

Então quer dizer que ela estuda pra que ? parané.... o máximo que pode acontecer, é ele ir numa "nutricionista caloteira", que não entende do assunto e é sem carater de tar praticando a profissão e se ele souber coisas básicas pode ajudar a descobrir, agora tirar o merito dessa profissão... Toda vez também, assim que eu chego em casa, eu lembro de alguma coisa que queria ter perguntado. Pergunte das 2g/kg, de AEJ, se é valido em uma dieta pra abaxar bf cortar tanto mesmo os carbos assim ou só diminuir a ingestao diaria de kcal, sei la :S

Pensei que fosse bom ter o intestino solto