Francis Relder

Cara como disse não tenho pressa, Quero fazer da maneira correta. E cara da onde se tiro que tenho 15 anos? Tenho 19 quase 20. xD

Bom o leite é em ML. Frango mando isso por que gosto e é a unica carne do dia. Sem problemas com lactose. Tomo 1 litro por dia. [ Sou um bezerro ] Cara treino desde fevereiro sem para e creio fortemente que meio treino é pesado. E carboidrato não ta bom não? Alias queria ate diminuir. Mas calma Vou reduzindo o carbo de mês em mês, não tenho pressa. Eu priorizo Proteina. Metabolismo meu dever ser porcaria. Ganho peso muito, mas muito facil mesmo. E ja sabe né esse peso e gordura. Sou meio sistematico nisso. kkkk

Vou fazer a dieta, porém a noite apenas. Bom e que no site nao se mede em Litros/ML, So em Kilo/grama e na conversão da na mesma.

Poxaaaaa , 11 dias e ninguem comentou.

Bom, sou novo em termo de post, mas venho acompanhando as noticias aqui desde o inicio do ano, onde tirou muitas dúvidas Gostaria muito que avaliassem a minha dieta, sendo que a mesma tem o obejetivo de perder peso/gordura preservando ao maximo a MM. Nota: Eu acho que falta proteina e gordura na dieta e gostaria de uma opnião no que ajudar. Obs: Venho fazendo uma dieta parecida desde o inicio do ano, só que era rigorosa e com total de 1300 calorias por dia/pouca proteina. Segue abaixo os dados: Altura: 1.73 Peso inicio do ano em 10/03/2013 / 131,00 Peso atualmente: dia 02/10/2013 / 111,15 Abaixo link da dieta http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTAxODQ1 Peço a ajuda na humildade e paciencia. Obrigado.

Cara daora a minha ta quase parecida.