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fred.roots

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Tudo que fred.roots postou

  1. fred.roots
    não para, faça flexão, barra, treina biceps, triceps, no forum tem uma area de treino em casa, da uma passada la e olha.
  2. fred.roots
    vc tem q ir em um ortopedista especializado em membros superiores.
  3. fred.roots
    talvez tenha que operar.
  4. fred.roots
    ta ganhando peso ? posta pra gente ver
  5. fred.roots
    se quiser aumentar as calorias, bate junto com açaí, vc vai ter uma bomba calórica.
  6. fred.roots
    dorsal.
  7. fred.roots

    Problema

    fred.roots respondeu ao tópico de Liipeh em Musculação em geral

    eu discordo, na academia, você faz um trabalho muito mas especifico pra ganho da massa magra, fazer exercícios em casa, não chega nem aos pés de uma academia. o que vc tem q fazer é diminuir os carboidratos, e se estiver começando a engordar mto, faça exercícios aeróbicos apos do treino com pesos, mas faça aeróbicos de intensidade moderada, pra não perder muita mm, procure comer carboidratos de baixo IG como aveia, batata inglesa.
  8. fred.roots
    cara, na boa, vc tem q fazer uma dieta descente, se não vai estar jogando esse dinheiro do suplemento no lixo, os suplementos devem complementar a dieta, e não o contrario.
  9. fred.roots
    depende do seu treino, da sua dieta, do amadurecimento muscular que vc tinha antes de parar de treinar, também da sua genética. mas se vc pegar firme logo volta o que era antes
  10. fred.roots
    pesquise!
  11. fred.roots
    brother, claro q é possível vc ficar com abdômen definido, mas tem q ter muita força de vontade é um caminho árduo.
  12. fred.roots
    toma aveia no pre-treino, eu tomo com leite desnatado com albumina ou whey
  13. fred.roots
    2x
  14. fred.roots
    2x
  15. fred.roots
    pesquise! existem vários tópicos falando deste assunto
  16. fred.roots
    se fosse vc trocaria pão normal por integral.
  17. fred.roots
    dependendo da sua alimentação vc pode ter ganhado músculos ou gordura, o que realmente vai te dizer é uma avaliação física que indique o seu BF, se seu bf diminuir e o seu peso aumentar, vc ta ganhando massa magra, se seu bf aumentar vc ta ganhando gordura
  18. fred.roots
    caramba, a mulher queria te enfiar varios suplementos, mas na boa, vc não precisa de nenhum desse, basta ter uma dieta balanceada de acordo com seu objetivo
  19. fred.roots
    e a dieta ? posta ela tb
  20. fred.roots
    cara, isso geralmente é falta de treinamento de perna, mas é claro q o biotipo conta, mas se treinar perna direitinho vc cresce proporcional
  21. fred.roots
    da hora, eu ja vi aqueles hand grips, são bem legais tb pra fortalecer a pegada
  22. fred.roots
    sinceramente, se vc conseguir balancear sua dieta de acordo com seus objetivos, nao vai precisar tomar o OxyElite, agora em relação ao whey recomendo sim, pra complementar a ingestão proteica diária, e em jejum junto com leite e depois do treino.
  23. fred.roots
    o ideal é não malhar, vc pode agravar a tendinite, ela tem q ser tratada da maneira correta, e geralmente com auxilio de fisioterapia, qdo vc for no ortopedista ele vai te esclarecer essas duvidas.
  24. fred.roots
    cara, depende da sua dieta, não importa o tanto de leite q vá tomar, se seu deficit calórico estiver baixo vc emagrece.
  25. fred.roots
    fala lucas, to acompanhado teu relato cara, tenho o mesmo objetivo q vc, diz ae quais exercícios vc faz pra abdomen oblíquo?
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