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fred.roots

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Tudo que fred.roots postou

  1. fred.roots
    provavelmente vai ter que operar.
  2. fred.roots
    cara tenho varios perfumes bons, mas depende muito do seu gosto, tem perfumes mais doces, amadeirado, cítrico, vc tem q ver qual te agrada mais, gosto muito do Ferrari black.
  3. fred.roots
    seria uma ótima luta.
  4. fred.roots
    guarda ou vende
  5. fred.roots
    2x veja sua TMB e deixa com deficit de 300kcal, depois vai diminuindo aos poucos.
  6. fred.roots

    Aerobicos.

    fred.roots respondeu ao tópico de Kzony em Treinamento

    ao fazer AEJ o ideal, são aeróbicos moderados, velocidade 6 na esteira. pode correr 3min, e andar 1min, faça isso durante 15-20min. no pós-treino
  7. fred.roots
    eu trocaria o arroz branco por integral !
  8. fred.roots
    eu ia de growth, muito mais cxb
  9. fred.roots
    depende da sua dieta!
  10. fred.roots
    posta seus dados pra gente acompanhar!
  11. fred.roots
    parte de baixo do supino ?
  12. fred.roots
    otimas dicas! Mas cara, pesquise mais no tópico de nutrição, coma comidas saudáveis que ajudarão a crescer, coma de 3 em 3 horas, coma como um urso, alimentação é o principal.
  13. fred.roots
    o ideal, é fazer exercícios unilaterais, mas primeiro faça com o lado que esta crescendo menos até a falha, depois faça o mesmo numero de repetições com o outro, sempre com o mesmo peso, isso vai ajudar a igualar a diferença !
  14. fred.roots
    o ideal é subir a ingestão de kcal, aos poucos recomendo de 100-200kcal a mais por semana.
  15. fred.roots
    ta de sacanagem né ?
  16. fred.roots
    quanto mais superfície de contato tiver mais rápida será a absorção, pode fazer o teste pegue um efervescente de vit. C e coloque-o inteiro na aguá, em outro coloque o triturado, o triturado sera absorvido mais rápido por haver mais contato com a gua. o mesmo acontece dentro do seu organismo. eu quis fazer a comparação entre tomar um inteiro e um triturado.
  17. fred.roots
    qual site vcs estao pedindo ?
  18. fred.roots
    pode colocar no C alguns localizados pra gluteo!
  19. fred.roots
    faça uma tabela pra ver qtas calorias vc esta consumindo por dia, e tb pra saber a porção de macronutrientes. ai poderíamos te ajudar melhor
  20. fred.roots
    sim, a absorção é muito mais rápida
  21. fred.roots
    posta sua dieta pra gente ver
  22. fred.roots
    otima pergunta !!!!
  23. fred.roots
    cara, se vc dormir legal, não há problema nenhum no horário.
  24. fred.roots
    posta sua dieta brother, pra gente avaliar !
  25. fred.roots
    não para, faça flexão, barra, treina biceps, triceps, no forum tem uma area de treino em casa, da uma passada la e olha.
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