Bozolino

não tinha visto ainda a classificação dessa best bulk. Os preços são bons lá, pena que o site é meio bagunçado e aparentemente amador, não passa muita confiança... Está impossível achar os 3 primeiros wheys da lista na net. Acho que depois dos laudos todo mundo correu pra comprar, principalmente se estavam baratos!!

Treino cedo também. Acordo 5:10 e tomo um batido de aveia+whey+leite e uma banana pequena e volto a dormir. Aí quando dá 10 pras 6 tomo uma xícara de café e vou!

Força aí cara. Academia só depende de você e mais ninguém! Vai lá, faça seu treino e foda-se o resto! E não se compare a ninguém lá! Abraço!

Já tomei o Roacutan e quando tomei parei de ir na academia. Acho válido parar cara, esse remédio é meio loko e eu não misturaria ele com suplementos, ainda mais os que contém muita vitamina A. Na verdade, se fosse hoje eu continuaria treinando, eu acho.... na época que eu tomei eu era menino novo e muito cagão com essas coisas! mas não tomaria suplementos, apenas alimento, frango, ovo e já era! Mas é bem válido tomar esse remédio sim, você não terá mais espinhas na sua vida, só bem poucas por ano, e duram muito pouco!

Um dos melhores diarios que vi aqui ate hoje. Muito bom mesmo, principalmente sua filosofia,treino... Tem muita nocao mesmo, e tudo com experiencia, sem achismos nem modas. E principalmente sem ficar bitolado com alimentacao e tudo mais, se voce fica se preocupando muito com isso esquece de viver! Eu to seguindo uma filosofia parecida ultimamente, e estou tendo só resultados bons. Estou testando uns treinos que eu acho que faz sentido pra mim, e os resultados estao vindo. Nao vou ficar mais nessa de acreditar em tudo que leio, principalmente em questao de treino e alimentacao. O que funciona pra mim pode ser que nao funcione pros outros! O negocio é testar... Acompanhando aqui cara!

Fala cara, tudo bom? Ví que você tava fazendo um treino baseado no do Steve Reeves, você desistiu?

Mandar frango e batata doce esse horário é complicado! Eu treino cedo também, 6:00 em ponto. Acordo umas 5:20 e tomo um batido de iogurte+aveia+whey. Aí volto a dormir... Quando dá 10 pras 6 acordo, tomo um café e vou pra academia. Até já tentei comer batata doce antes, mas não dá...

Eu fiquei zuado quando tirei o siso. Impossivel de treinar mesmo... Ainda mais que a alimentacao tem que ser toda especial, tudo liquido... Eu fiquei bem zuado. E eu tambem nao queria arriscar nao fechar o buraco la... Acho que uma semaninha nao vai mudar nada seus ganhos cara, é ate bom pra descansar...

Esta acabando meu egg whey da growth agora e posso dizer que é bom sim! Tomava sempre de noite... O gosto é normal, dá pra tomar só com água, mas sempre misturei com clight. Tava pensando em comprar uns 3k dele pra tomar inclusive no pós, já que ele ainda está em conta, mesmo usando whey concentrado que teve uma alta preço grande, então acredito que logo mais irá aumentar o whey egg também, melhor comprar logo! Só não comprei porque surgiu uma promoção de um whey de 2.500k da marca Dyn, por um preço muito bom (acho que não pode citar aqui, mas qualquer coisa me manda mp) Abraço.

Fui pegar uns wheys concentrados agora da growth e me deparei com 62 reais no natural. Se não me engano paguei 57 há 1 mês atrás... Agora ferrou. não sei se vale mais a pena pegar growth, já que paguei isso em um 3whey da probiótica (não que seja melhor) naquelas promoções do site da kanui! Fui seco pra pegar os wheys...

Muito boa evolução!! Parabéns mesmo!

Vai de growth cara. Eu sempre gastei 140 com o da on, por muito tempo e me arrependo e muito disso. Poderia ter economizado muito se conhcesse a growth antes...

É muito bacana o crossfit. Eu assino o canal deles no youtube, e o negócio é pesado mesmo. As competições são muito fodas, e eles sempre usam os exercícios básicos tipo terra, barra... só que umas 500 repetições, um exercício atrás do outro... Se tivesse uma academia dessa perto de casa com certeza eu estaria lá! E acho que dependendo do corpo que você quer ficar, não difere muito ir na academia normal ou no cross!

Sempre fiz isso. Cozinhava a batata doce, colocava no liquidificador com agua e mais o whey, e mandava pra dentro. Eu não gosto nem um pouco de batata doce, esse era o jeito menos ruim de tomar. Agora enjoei, nem como mais... Mas pode mandar sim com agua cara

Vou colocar apenas os que eu achei relevantes: Agacho: Inicio: 10 (de cada lado) Fim: 42 (de cada lado) Militar: Inicio: 10 (de cada lado) Fim: 22 (de cada lado) Supino Inicio: 20 (de cada lado) Fim: 37 (de cada lado)

Eu treino bem cedo. 06:00 da manhã já estou na academia. Para não ir de estômago vazio, eu acordo 05:00 da manhã e mando um batidão de aveia, whey e banana. Antes era whey + batata doce batido, mas não estou mais conseguindo tomar batata doce logo cedo! Aí eu durmo de novo e acordo umas 10 pras 06 e vou pra academia, que é uns 2 minutos de casa

Valeu pela resposta. Sempre acompanhando aqui! Abraço

Acho que alimentação no pré é algo muito particular. Eu mesmo "tomava" batata doce batida com suco minutos antes de ir na academia e nunca tive problema nenhum de me sentir pesado nem nada, na verdade me sentia bem mais forte do que agora que estou tomando aveia+whey+bananas 1 horas antes de treinar. Só parei com a batata doce porque não desce mais... Tem também o cará que infelizmente também enjoei. Agora sobre o roacutan, eu tomei e vale muito a pena mesmo. Mas na época que tomei parei totalmente de treinar... eu sentia dor nas juntas mesmo sem fazer muita coisa, acho que se malhasse seria pior. Eu até poderia ir e treinar de leve, mas pra treinar de leve prefiro nem ir... Boa sorte com o remédio, você vai ver que vale a pena. Faz uns 7 anos que tomei, e faz 7 anos que não tenho nem um resquício de espinha!!

Tentar fazer assim: Coloca água e o suco no liquidificador e deixa batendo na velocidade fraca, aí depois já coloca a albumina com o liquidificador batendo mesmo e já liga no forte. A espuma fica bem pouca... Queria testar hoje pra ter certeza, mas comprei aquele whey egg da growth, e esse não faz espuma nenhuma, talvez por ter whey junto... Abraço!

Fala preto, tuso bom? Então cara, não sei se voce já explicou mas, esse adutor que vode faz no começo é pesado ou só pra dar uma aquecida mesmo? Não atrapalha no agacho? To meio que estagnado no agacho, parei nos 40 de cada lado faz dois treinos... Hoje mesmo nem aguentei agachar (talvez porque ontem eu dei uma corrida no parque e as pernas estavam cansadas) e fiz um leg só pra nao ficar sem fazer perna... Anraço

Você já faz com bastante peso. Seu começo com o agacho já tá com 40 de cada lado na primeira semana, eu to chegando nisso agora, e olha que já to quase na quarta semana do SL! Vou acompanhar aqui, prevejo cargas bem altas dentro de pouco tempo! Boa sorte aí!!

Caramba caio, mandou muito bem nos aparelhos, hein? Se eu tivesse espaço em casa já teria feito o mesmo há muito tempo. Só faltou mesmo aquela gaiolinha no agacho, mas dá pra dar uma adaptada. Pra fazer o sl não precisa de muita coisa. Depois beja no toutube o canal do mitchelltom32, o bixo faz um sl só com os aparelhos rústicos mesmo, fora o lugar sem estrutura nenhuma. Quem quer treinar treina em qualquer lugar. Abraço.

Fala tiao, tudo bom? Acompanho aqui seu diario faz tempo, e certamnete foi um dos que me motivaram a começar com o sl. Vi que você comentou sobre a dor nos punhos na hora de fazer agachamento. Eu também sinto dor pra caramba, até abri um post aqui sobre isso e me indicara a nao forçar muito o punho na barra, deixar apenas apoiado... Amanhã vou tentar fazer desse jeito. Não sei se é o seu caso, masss não custa falar. Sua evolução de cargas está muito boa mesmo, espero um dia chegar nesse nível. Abraço.

Obrigado galera pelas respostas. Minha pegada realmente está errada, eu fazia muita força para segurar a barra, realmente esqueci que só tenho que equilibra- la. Amanhã treinarei e espero que fique tudo certo. Obrigado pela tenção.

Então carbonera e fontoura, na hora de segurar a barra, meio que eu viro a mão. A pegada não fica igual no supino por exemplo, a mão fica bemmais virada, forçando mesmo, pra eu conseguir manter a barra nas costas e não nos ombros. Não sei se deu pra entender...